Positief denken is niet altijd de oplossing bij verdriet

Er is een overtuiging die we zo hebben geïnternaliseerd dat het vaak moeilijk is om te beseffen hoe irrationeel het is. Dit geloof bestaat uit het idee dat er in elk geval of elke ervaring in ons leven altijd iets positiefs en iets negatiefs is. We hebben een opvatting van de werkelijkheid waarin alles zowel een zegen als een vloek kan zijn, als we leren onze aandacht te richten op al haar facetten en nuances.

Dit geloof is erg hardnekkig en hoewel we het ons misschien niet realiseren, wordt het op veel verschillende manieren uitgedrukt. Soms levert dit echter nauwelijks problemen op, terwijl het soms onze geestelijke gezondheid in gevaar kan brengen. Wanneer we bijvoorbeeld worden geconfronteerd met een ernstige crisis in ons leven en we overwegen: het idee van "positief denken", onze aandacht richten op de heilzame component die de situatie zou moeten hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Verdriet onder ogen zien is noodzakelijk

Kun je je voorstellen hoe absurd het zou zijn om iemand te vertellen dat hij beter zou moeten worden? Dit is min of meer wat we onszelf aandoen als we ten koste van alles positief blijven denken.

wanneer we belangrijke redenen hebben om erg verdrietig of boos te zijn.

Er zijn ervaringen waarin we, of we het nu leuk vinden of niet, ons moeten opstellen tegenover verdriet en woede. We kunnen accepteren dat het er is en probeer uit die emotionele crisis te komen, we kunnen het een onderdeel maken van onze opvatting van het leven en aannemen dat alles wat niet bestaat uit een slecht gevoel, niet authentiek is, of we kunnen proberen het te negeren. In theorie kunnen de meeste mensen zien dat de eerste optie geschikt en voordelig is, terwijl de tweede dat niet is; de derde genereert echter meer verdeeldheid in meningen.

Is het negeren van pijn immers niet het onderliggende motto van de levensfilosofie die gebaseerd is op 'leef in het moment, maak je leven niet ingewikkeld'?

Als het er alleen maar toe doet wat we in het hier en nu voelen, lijkt lijden een absolute verspilling van tijd, dus het lijkt het beste om het gewoon niet te doen: denk positief, zelfs op de meest trieste of meest teleurstellende momenten. Het is natuurlijk een heel consistent idee met het idee om altijd een optimistische interpretatie van dingen te kiezen. Het enige probleem dat het heeft, is dat het vaak niet werkt of dat het de situatie zelfs erger kan maken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Wat is frustratie en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Waarom constant positief denken ons pijn kan doen

Het probleem met deze benadering van verdriet, gebaseerd op de filosofie van het hier en nu, is dat onze beslissingen geen absolute macht hebben over onze emoties. Wanneer we ons realiseren dat er iets is dat ons veel verdriet bezorgt, is het onmogelijk om er afstand van te nemen en bepaal wat ermee te doen zoals een wetenschapper zou doen met een petrischaal die door de. kijkt microscoop. We moeten beslissen wat te doen vanuit die emotie, niet bij haar, en daarom is negeren geen optie.

Wat als we liever laten zien dat we de macht hebben om onze emotionele toestand naar believen te manipuleren? Laten we een voorbeeld nemen: een man van middelbare leeftijd ziet hoe de hond die hem al twaalf jaar begeleidt, wordt overreden door een auto. Geconfronteerd met een situatie als deze, besluit hij zich op het positieve te concentreren, in dit geval gelukkige herinneringen aan het dier en kunnen reflecteren op wat die ervaring hem heeft geleerd.

Het eerste probleem hiermee is dat de eerste stap om positief te denken is om positief te lijken, dat wil zeggen niet huilen. Het feit dat je het huilen onder controle moet houden het maakt de ervaring nog pijnlijker, omdat het de man onder andere dwingt niet na te denken over bepaalde dingen waarvan hij van tevoren weet dat ze hem aan het huilen zouden maken. Dat betekent dat het in de praktijk voor u onmogelijk is om die handelingen te verrichten die geacht worden de positieve kant te zijn van het hebben van een overleden hond.

Maar er is nog een ander element dat ten koste van alles positief denken schadelijk maakt: het verhindert ons de ervaring te normaliseren. Als we proberen het verdriet dat iets in ons produceert te negeren, gaan we het nooit accepteren, wat betekent dat we vast komen te zitten in het rouwproces; we weten gewoon niet hoe we verder moeten. Het is noodzakelijk om aan te nemen dat het is niet mogelijk om aan te tonen dat de emotionele impact van een slechte ervaring niet bestaat om op deze manier de relatie die we met dat gevoel gaan hebben te kunnen managen.

• Gerelateerd artikel: "Zijn wij rationele of emotionele wezens?"

Verdriet of woede onderdrukken werkt niet not

Vaak lopen we in de val om op een al te essentialistische manier over emoties, gevoelens en sensaties te denken. We bestempelen verdriet, woede en andere soortgelijke gemoedstoestanden als 'negatieve emoties'. en we proberen ervoor te zorgen dat ze geen deel uitmaken van ons dagelijks leven, zonder meer. In sommige situaties is het effectief om bepaalde situaties te dedramatiseren, maar wanneer het ongemak erg intens is, kan de veerkracht het kan niet gebaseerd zijn op het onderdrukken van emoties.

Als het gaat om het beheersen van de emoties waardoor we ons slecht voelen, moeten we in deze gevallen altijd rekening houden met de belangrijkste factor: tijd. Aangezien het door onze beslissingen en onze rationaliteit niet mogelijk is om die emotionele kant te beheersen die ons kenmerkt als dieren die we zijn, we moeten het verstrijken van de tijd ons laten helpen.

Als we verdriet accepteren, zal de tijd beetje bij beetje de gelegenheid verzamelen om onze geest afleiden met andere dingen dan gedachten over wat ons maakt verdrietig. Op deze manier zal er een punt komen waarop we aan alles kunnen denken, zelfs aan wat ons een slecht gevoel gaf, zonder dezelfde pijn te ervaren als een paar dagen geleden, toen we hetzelfde deden.

Geestelijk welzijn, kortom, bestaat uit het kunnen terugkijken en herinneringen oproepen zonder ons beperkt te voelen door onze emoties. Positief denken ten koste van alles, wat ons in de praktijk dwingt bepaalde herinneringen en ideeën te negeren, is niets meer dan een manier om een noem die beperking en negeer het feit dat het niet vanzelf zal verdwijnen als onze strijd tegen onrust is om de macht over ONS.