Top 5 oorzaken van problemen bij het nemen van beslissingen

Vaak wordt het vermogen om dagelijkse uitdagingen aan te gaan niet zozeer verklaard door kennis, maar door vloeiendheid bij het nemen van beslissingen. Daarom kan het hebben van problemen op dit gebied een groot obstakel zijn als het gaat om aanpassing aan de omgeving, zowel professioneel als persoonlijk.

Gelukkig is het met psychologische ondersteuning mogelijk om dit soort problemen te overwinnen, maar om erin te interveniëren helpt veel om hun oorzaken en triggers te begrijpen. Daarom zullen we in dit artikel doen: een overzicht van de belangrijkste oorzaken van moeilijkheden bij het nemen van beslissingen.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve psychologie: definitie, theorieën en hoofdauteurs"

5 oorzaken van besluitvormingsmoeilijkheden

Er zijn praktisch geen problemen van psychologische aard waarvan de oorzaken volledig kunnen worden beschreven in een korte lijst; bovendien is het normaal dat er meerdere met elkaar in wisselwerking staan. Daarom vindt u hieronder meer dan wat dan ook een samenvatting van de oorzaken van moeilijkheden voor beslissingen nemen die zeer frequent zijn, maar houd er rekening mee dat sommige ervan elkaar kunnen overlappen gedeeltelijk.

Natuurlijk, in het geval dat u naar de psycholoog gaat vanwege problemen met de besluitvorming en het functioneren op de geconfronteerd met taken en verantwoordelijkheden in het algemeen, houd er dan rekening mee dat het niet nodig is dat u van tevoren weet wat er precies met u gebeurt. Een deel van het werk van psychologieprofessionals die patiënten behandelen, is om elk specifiek geval te bestuderen en de oorzaken te achterhalen wat zit er achter je ongemak.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "" Heuristiek ": de mentale snelkoppelingen van het menselijk denken"

1. Extreem perfectionisme

Perfectionisme kan het tegenovergestelde effect hebben van het gewenste, door mensen te verlammen, omdat vaak besluiten ze niet om de stap van idee naar praktijk te zetten.

De reden is dat dit zou inhouden dat de onvolkomenheden van het geschetste plan worden blootgelegd, zodat ze eindeloos over hun project blijven nadenken. Als gevolg hiervan hebben ze tegen de tijd dat ze doen wat ze willen doen, vaak niet meer genoeg tijd om te doen wat ze in de eerste plaats wilden doen, wat tot frustratie leidt.

• Gerelateerd artikel: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

2. Gebrek aan assertiviteit

Sommige beslissingen hebben te maken met het nemen van de stap om iets ongemakkelijks of potentieel confronterends aan een andere persoon te communiceren.: bijvoorbeeld dat we nog niet aan een project zijn begonnen omdat we geen tijd hebben gehad, dat we uit elkaar willen, enz. Daarom is het gebrek aan assertiviteit een van de mogelijke oorzaken van moeilijkheden bij het nemen van een definitieve beslissing in het licht van iets waar ook anderen bij betrokken zijn. In deze gevallen is het belangrijk om te werken aan sociale vaardigheden en het beheersen van angst voor afwijzing.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

3. Afhankelijkheid

Wennen aan het afhankelijk zijn van een ander komt op veel manieren tot uiting in onze manier van denken, gedragen en voelen, en sommige daarvan zijn vrij subtiel.

Bijvoorbeeld, In dit soort situaties is het normaal dat we ons niet goed voelen bij een beslissing die we voor onszelf nemen., wat ons aanmoedigt om altijd om de begeleiding of mening van die referentiefiguur te vragen. Dit beperkt niet alleen onze vrijheid, maar voedt ook het probleem, omdat het nog zeldzamer wordt om voor onszelf te beslissen.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele afhankelijkheid: de pathologische verslaving aan je sentimentele partner"

4. Psychologisch herkauwen

Psychologisch rumineren houdt in dat we onze "gedachtegang" niet kunnen stoppen wanneer het ons steeds weer dezelfde soort beelden, ideeën, zorgen te binnen brengt... Dit is een fenomeen dat wordt geassocieerd met opdringerige gedachten en angst, omdat het is wat ons het meest benadrukt en een groter vermogen heeft om zonder toestemming ons leven binnen te sluipen. bewustzijn.

Niet weten hoe ze psychologisch herkauwen goed kunnen reguleren, zorgt ervoor dat veel mensen gaan dwalen en om op te merken hoe hun geest "dwaalt" voordat ze een definitieve conclusie trekken over waar ze aan denken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Rumineren: de vervelende vicieuze cirkel van denken"

5. Slechte omgang met afleiders

Hoewel de oorzaken van de moeilijkheid bij het nemen van beslissingen die we tot nu toe hebben gezien, voornamelijk introspectief zijn wanneer gebaseerd zijn op mentale processen, moeten we niet vergeten dat de manier waarop we omgaan met de omgeving ook deel uitmaakt van de psychologie. In die zin kan een deel van het probleem liggen in de gewoonte om te werken en beslissingen te nemen in omgevingen vol afleidende elementen.

Rekening houdend met het feit dat het evalueren tussen voor- en nadelen om uiteindelijk "risico's te nemen" door een beslissing te nemen concentratie vereist, de plaats waar we ons inzetten om deze activiteiten uit te voeren heeft grote invloed. Daarnaast is het in werksituaties gebruikelijk om altijd op dezelfde plek te zijn als je moet kiezen tussen verschillende alternatieven, dus het maken van kleine veranderingen in die omgeving kan vanaf het begin op een vrij opmerkelijke manier een verschil maken week.

Bent u geïnteresseerd in professionele psychologische ondersteuning?

Als je psychologische hulp wilt, nodig ik je uit om contact met mij op te nemen.

Ik ben een expert psycholoog in het cognitief-gedragsmatige interventiemodel en ik help volwassenen en adolescenten op gebieden zoals verbetering van emotionele regulatie, het aannemen van betere werkgewoonten, tijdbeheer, technieken om stress en angst te verminderen, en plus. De sessies kunnen persoonlijk worden gedaan op mijn kantoor in Madrid, of ze kunnen online worden gedaan via een videogesprek.