Hoe herken je iemand met een laag zelfbeeld: 4 eenvoudige tips

Psychologen zijn getraind om onmiddellijk de indicatoren te herkennen dat een patiënt een laag zelfbeeld heeft. Maar... Hoe zit het met de gewone mensen, die niet meer psychologie hebben gestudeerd?

Of je nu met iemand gaat daten of van baan bent veranderd en nu een nieuwe baas hebt, of je wilt nieuwe vrienden maken, hier zijn enkele eenvoudige tips die ze zullen u helpen identificeren wanneer een persoon een laag zelfbeeld heeft, zodat u wordt voorkomen en beter kunt stoppen voordat een eventuele noodsituatie zich voordoet.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

Hoe herken je iemand met een laag zelfbeeld?

Dit zijn enkele van de kenmerken die ons in staat stellen om iemand met een laag zelfbeeld te herkennen.

1. Pessimistische vooringenomenheid over zichzelf

Mensen met een laag zelfbeeld hebben per definitie een lage dunk van zichzelf. Dit leidt ertoe dat ze geloven dat anderen hen zien zoals ze zichzelf zien, op een zeer ongunstige manier. Ze nemen als vanzelfsprekend aan dat als ze zich onintelligent, interessant of aantrekkelijk voelen, dit komt omdat ze noodzakelijkerwijs onintelligent, interessant of aantrekkelijk zijn.

Ze verliezen uit het oog dat hun eigen negatieve mening niet de werkelijkheid is, maar slechts één mogelijke mening tussen vele andere. Maar omdat dit idee het product is van hun eigen denken en denken een onzichtbaar proces is, verwarren ze natuurlijk wat ze geloven met wat anderen geloven.

"Mensen beseffen dat ik dom ben", vertelde een patiënt me. "Die mening is van jou, we weten niet wat andere mensen denken," antwoordde ik. 'We zouden het ze kunnen vragen.'

Ik plaats dit punt op de eerste plaats, omdat daarop de volgende zijn gebaseerd.

2. Externe validatie zoeken

Degenen met een laag zelfbeeld Ze hebben lof en lof nodig zoals de lucht die ze inademen. In die zin zijn ze veeleisend en zeer gevoelig. Ze investeren veel in het zoeken naar erkenning bij anderen waardoor ze zich een beetje beter voelen.

Op een keer hoorde ik een meisje zeggen dat haar romantische interesse leek te zijn: "Ik ben de lelijkste persoon ter wereld." Hij was ongetwijfeld op zoek naar de jongen die zou reageren als: 'Helemaal niet. Ik heb mensen ontmoet die veel lelijker zijn dan jij”.

Voor iemand met een verminderd zelfbeeld, zo'n opmerking kan een grote troost en bemoediging zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De belangrijkste theorieën over persoonlijkheid"

3. Neiging tot personalisatie en zelfverwijzingen

Mensen die op deze manier de werkelijkheid waarnemen ze schrijven kwaadwillendheid toe aan andere mensen als dingen niet gaan zoals ze hadden verwacht. Ze raken ervan overtuigd dat anderen hen met opzet kwaad willen doen, zelfs in onduidelijke gevallen of als er geen dwingende redenen zijn om dat te denken.

Wanneer dit gebeurt, reageren ze meestal op twee tegengestelde en stereotiepe manieren: ze raken overstuur en depressief, of ze worden defensief en vechten dan terug. Een derde optie combineert de vorige twee.

"Denkt u dat u enige verantwoordelijkheid draagt ​​voor wat er is gebeurd?" vroeg ik aan een patiënt die me net had verteld over een ruzie met zijn partner.

'Ga je me nu vertellen dat ik overal de schuld van heb?' antwoordde hij, zichtbaar boos.

4. Extreme opmerkingen over hun deugden

Een ander typisch kenmerk van deze mensen is dat ze vaak worden gediskwalificeerd, of vanwege de Integendeel, ze overdrijven en vergroten hun eigen prestaties, vooral wanneer deze klein zijn of niet relevant.

Ze zijn gemakkelijk te herkennen als ze horen praten over hun beroep of werk, dat ze van ongewone betekenis gaan beschouwen of soms het wondermiddel zelf. Ze moeten dat geloven om te voelen dat ze een belangrijke plaats in de wereld innemen..

Niet lang geleden hoorde ik twee astrologen ruzie maken in een televisieprogramma.

'Astrologie is een wetenschap', beweerde een van hen heftig. "Nee dat is het niet. Het is gewoon een discipline, maar geen wetenschap', zei de ander zichtbaar meer ontspannen. "Ik zeg je ja, het is een wetenschap! Mijn hele leven heb ik me toegewijd aan astrologie en ik zeg je dat het een wetenschap is!"

Raad nu welke van de twee vrouwen een laag zelfbeeld heeft en welke een sterk zelfbeeld.