Geluk en het recht om verdrietig te zijn

"Het is oké, wees niet verdrietig, kom op, veeg je tranen af ​​en glimlach... Het lijkt erop dat op deze manier het probleem ophoudt te bestaan, althans voor anderen.

Onze westerse cultuur houdt vol dat welzijn of geluk de afwezigheid is van ongemak, frustratie en verdriet.. Daarom ontstaan ​​dit soort emoties niet wanneer ze worden geassocieerd met persoonlijk falen, en daarom hebben ze de neiging om verborgen te blijven.

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Geluk is niet de ontkenning van verdriet

Het is gebruikelijk om te horen: maar als je "alles hebt", waarom ben je dan verdrietig? Het is waar dat als we niet in onze basisbehoeften voorzien, het moeilijk is om lonende ervaringen op te bouwen, maar wat ik meestal vind, is dat Welzijn wordt voor de meeste mensen geassocieerd met hebben in plaats van zijn; En het is natuurlijk omdat we het van kinds af aan hebben geleerd: zo iemand is gelukkig, ook al heeft hij niet veel geld; of zo iemand is ongelukkig ook al heeft hij veel geld, alsof het ene aspect afhankelijk is van het andere.

Wat is het om alles te hebben?

Dit is wanneer het uitgangspunt dat als ik een goede economie en gezondheid heb, "ik gelukkig zou moeten zijn" vervaagt., omdat paradoxaal genoeg veel mensen in zulke gunstige omstandigheden verwijzen naar een gevoel van "leegte", waarvan de betekenis de "afwezigheid van" is en dat is wanneer de vraag rijst: Afwezigheid van wat? De antwoorden zijn meestal gekoppeld aan die aspecten waar we het belang van minimaliseren: afwezigheid van relaties significant, afwezigheid van eigenliefde, afwezigheid van een doel of een betekenis die niet gekoppeld is aan iets hebben materiaal.

Het hebben van alles zou dan gericht kunnen zijn op die aspecten die "vullen of volheid geven" die Ze hebben meer te maken met de relatie die we met onszelf aangaan in relatie tot de interpretatie van de wereld en van anderen.

Luister in de leegte

Veel mensen die naar de consultatie komen, melden dat ze zich niet gehoord voelen, dat zodra ze proberen over hun pijn te praten, hun spraak wordt onderbroken met advies zodat ze niet verdrietig zijn, of met zinnen als "laten we het niet over trieste dingen hebben", wat niet slecht zou zijn als het zou worden gezegd nadat het vrij en algemeen aanleiding had gegeven tot het uiten van verdriet, maar wie vaak wordt onderbroken lijdt. En dat is wanneer het probleem zich voordoet: is veroordeeld tot verdriet en het blijft onuitgesproken continues met al zijn emotionele intensiteit in de persoon.

Soms is er alleen opluchting in het delen van verdriet, hoewel het geweldige advies of de oplossing niet door de luisteraar wordt gegeven, omdat bij spreek het en voel je gehoord, de psyche van de persoon organiseert de cognitieve inhoud en kan een impact hebben op een beter management emotioneel.

Maar, aan de andere kant is er luisteren naar onszelf in stilte, zonder te vechten, zonder ons te veroordelen met gedachten van het type "alweer, ik voel me slecht"... liever luisteren naar wat het symptoom van verdriet of 'leegte' ons wil vertellen. Als het verschijnt, heeft het meestal een functie, het vertelt ons iets dat we zouden kunnen gebruiken om te observeren, veranderen of versterken.

Het kan te maken hebben met onze gewoonten, met onze relaties met anderen of met onszelf, met vergeving, met de afwezigheid van betekenis. Het is moeilijk om ernaar te luisteren omdat het niet prettig is, maar als dat zo zou zijn, zou het ons er niet toe brengen ons af te vragen wat we moeten veranderen, net alsof we geen pijn in onze handen boven het vuur zouden voelen, zouden velen van ons ze geroosterd en nutteloos willen hebben.

Daarom is het belangrijk om op natuurlijke wijze en zonder veroordeling aanleiding te geven tot verdriet. Natuurlijk is het de moeite waard om te verduidelijken dat de depressie, die een ander soort analyse vereist die ik zeker bij een andere gelegenheid zal schrijven.

Wat is geluk dan?

Ik denk dat dit concept heel divers is en te maken heeft met individuele motivaties en kenmerken, maar als er een gemeenschappelijke noemer is die ik zou kunnen waarnemen, dan is het dat het gerelateerd is aan de manier waarop we onze emoties beheren of zelfreguleren.

Is geluk dan de afwezigheid van verdriet? Niet per se, het heeft meer te maken met de intensiteit van verdriet en de plaats die we eraan geven. Verdriet moet worden uitgedrukt en pijn ook, omdat ze een bevrijdende functie vervullen, transformatief en zelfs creatief; soms leidt ongemak ertoe dat we beslissingen nemen die een verandering teweegbrengen waardoor we ons goed voelen, hoewel het pad soms niet erg comfortabel is.

Als geluk de afwezigheid van negatieve of verdrietige gevoelens zou zijn, zou het onze menselijke natuur ontkennen, en de sleutel is de richting die we aan die negatieve gevoelens geven: de we accepteren, we drukken ze uit, we begrijpen wat ze voor ons betekenen en we handelen, of integendeel, we verbergen ze, we ontkennen ze, we veroordelen ze en we laten ze in een uitbarsting verschijnen geef er geen plaats aan... die uitbarstingen, wanneer ze een zeer hoge last met zich meebrengen omdat ze ze lange tijd hebben ontkend, worden belangrijke problemen in verband met de toestand van kop op.

Welzijn of geluk is dus gebaseerd op emotioneel beheer dat weinig te maken heeft met het verbergen of ontkennen van negatief affect, of met een constante staat van vreugde. Het gaat veeleer om het uitdrukken, ruimte geven en begrijpen van de boodschap die ten grondslag ligt aan de emoties zonder oordeel, zonder schuldgevoel maar met daden.