Emotionele codependency: 11 kenmerkende symptomen

Emotionele codependency is een zeer schadelijk symptoom voor relaties, want wanneer het geluk van jezelf afhangt van andere mensen, stopt iemand te zijn wie hij werkelijk is en is hij niet in staat om zijn ware zelf uit te drukken. Emotionele wederzijdse afhankelijkheid is, net als emotionele afhankelijkheid, synoniem met een giftige relatie.

Daarom is het goed om te weten hoe je dit fenomeen kunt beheersen waar het zich voordoet; ons welzijn staat immers op het spel.

• Gerelateerd artikel: "23 tekenen dat je een 'giftige relatie' hebt met een partner”

Verschil tussen emotionele codependency en emotionele afhankelijkheid

Veel mensen denken dat emotionele afhankelijkheid en emotionele codependency synoniem zijn. Maar... is het echt zo? Niets is verder van de realiteit. Emotionele afhankelijkheid en emotionele codependency zijn, hoewel verwant, verschillende concepten.

De afhankelijke persoon is iemand die vanwege de disfunctionele kenmerken van zijn of haar persoonlijkheid hangt af van een andere persoon om gelukkig te zijn, en gebruikt die persoon om de leegte te vullen die zich voelt in hun leven. Hij kan niet terugdeinzen, ondanks het feit dat zijn situatie conflicterend is en geen toekomst heeft. emotionele afhankelijkheid

komt voor bij een van de partners, maar de ander hoeft niet afhankelijk te zijn. Afhankelijke individuen manipuleren hun partner om te profiteren van hun beperkte autonomie, hun nulvermogen tot empowerment en hun lage zelfrespect.

Er vindt echter emotionele codependentie plaats wanneer een lid van het paar "verslaafd" is aan afhankelijkheid van hun partner en daarom tot de noodzaak hem te helpen en zich zorgen te maken over zijn welzijn.

Codependency is geen altruïstisch gedrag

De medeafhankelijke persoon het is een soort stillere controller en manipulator, die de hele tijd wacht om te krijgen wat hij denkt dat zijn partner nodig heeft. In deze poging om de ander te beschermen, houdt hij op zichzelf te zijn.

Je intentie lijkt misschien altruïstisch, maar is dat in werkelijkheid niet. Codependente relaties zijn geen gezonde relaties en hebben een negatief effect op het geluk van de persoon die je bent is codependent en partner, maar het heeft ook invloed op uw werk, gezondheid en zelfs andere relaties interpersoonlijk.

• Gerelateerd artikel: "De 7 sleutels tot een gezonde relatie met je partner”

Symptomen van dit soort afhankelijkheid bij de partner

Emotionele codependency het is een relationele stijl die moet worden gecorrigeerd, en het is een manier van denken waarin de persoon de overtuiging heeft dat hij zijn welzijn voor anderen moet opofferen, ongeacht de gevolgen.

Codependente mensen vertonen een reeks kenmerken of tekenen die moeten worden gedetecteerd voor een goed verloop van de relatie. Ze zijn als volgt:

1. Ze voelen zich verantwoordelijk voor de gevoelens van de partner

Medeafhankelijke mensen al hun energie besteden om aan de behoeften van hun partner te voldoen en ze brengen voortdurend offers in hun relatie. Hoewel het niet slecht is om wat liefdesdaden voor het paar te doen en hen te helpen wanneer ze het moeilijk hebben, moet er altijd een balans zijn.

Ondanks het feit dat de partner van de codependent mogelijk afhankelijk is en een laag zelfbeeld heeft, doet de codependent al het mogelijke voor de partner, waarbij hij zijn eigen behoeften buiten beschouwing laat.

2. Ze laten zich meeslepen door het emotionele in plaats van het rationele deel

In werkelijkheid, medeafhankelijke mensen ze hebben niet het vermogen om de problemen van hun geliefde op te lossen, maar ze laten zich eerder meeslepen door het emotionele dan door het rationele. Ze hebben een tekort in hun interpersoonlijke relaties, bijvoorbeeld in termen van assertiviteit; en ondanks het feit dat ze hun welzijn voor de ander opofferen, bereiken ze hun doel niet omdat ze mentaal geen sterke mensen zijn.

• Gerelateerd artikel: "12 kenmerken van mentaal sterke mensen”

3. Ze voelen zich gebruikt en het slachtoffer als het niet goed gaat

Omdat hun gedrag niet altruïstisch is, voelen codependente mensen zich vaak gebruikt en niet gewaardeerd voor alles wat ze voor hun partner doen. de medeafhankelijke zal veel energie verbruiken om het leven van een ander over te nemen, allemaal onder het mom van altruïsme en oprecht willen helpen. Wanneer hulp of advies wordt genegeerd of niet gewaardeerd, voelt de codependent zich boos en mishandeld.

Het is dus gebruikelijk om toevlucht te nemen tot emotionele chantage, als een wanhopige poging om de banden die de relatie bij elkaar houden sterk te houden. Helaas veroorzaakt deze strategie niet alleen ongemak voor de ander; Bovendien bereikt het het tegenovergestelde effect van het beoogde, aangezien het duidelijk is dat het een vorm van manipulatie is, veel Soms zelfs als je ermee instemt om te doen wat de ander wil en het lijkt erop dat die strategie op korte termijn heeft gewerkt effect.

4. Ze hebben onduidelijke grenzen

Dit soort individuen vat alles persoonlijk op, omdat de grenzen van de emotionele codependent onduidelijk zijn. De grenzen zijn een soort denkbeeldige lijn tussen de leden van het paar, waarin ieder weet hoe ver hij moet gaan om de ander geen pijn te doen.

Dat is logisch voor bijvoorbeeld intieme relaties of voor erbij horen, maar ook voor gevoelens, gedachten en behoeften. In die zin hebben ze onduidelijke grenzen. Aan de ene kant geven ze alles voor het paar, maar aan de andere kant geven ze hen de schuld en gooien alles in het gezicht van een minimum aan verandering.

5. Ze controleren

Medeafhankelijke mensen gebruik manipulatie of schuld om het gedrag van anderen te beheersen. Deze tactieken zijn misschien onbewust, maar uiteindelijk zal de leegte en de behoefte om je nuttig te voelen, wordt een controlerende persoon, die voortdurend probeert zijn hulp aan te bieden, zelfs als de andere persoon dat niet doet nodig hebben. Daarom biedt hij je niet echt echte hulp, maar doet hij alsof hij in zijn eigen behoeften voorziet door middel van dit schijnbaar altruïstische gedrag.

6. Ze zijn obsessief

Codependente personen besteden te veel tijd denken aan andere mensen en hoe ze zullen zijn. Dit alles wordt veroorzaakt door hun afhankelijkheid, hun angst en hun angsten. Ze kunnen ook geobsedeerd raken als ze denken dat ze een fout hebben gemaakt of hadden kunnen maken, omdat ze zichzelf negatief waarderen en frustratie niet tolereren.

Een van de centrale elementen van de mentale toestand van deze mensen is dus anticiperende angst.

• Gerelateerd artikel: "Obsessieve persoonlijkheid: 8 gewoonten die tot obsessie leiden"

7. Ze hebben een laag zelfbeeld

Negatieve waardering komt vaak voor bij dit soort individuen. Een van de belangrijkste oorzaken van dit fenomeen is dat ze een laag zelfbeeld hebben. Het zijn mensen die naast codependent ook afhankelijk zijn van de situatie en zijn bang voor afwijzing, omdat ze zich niet op hun gemak voelen bij zichzelf.

8. Slechte sociale vaardigheden

Het zijn ook mensen die doorgaans geen hoogontwikkelde sociale vaardigheden hebben en daarom veel van hun energie in één persoon steken. Anderen helpen is positief, maar in deze context van een tekort aan sociale vaardigheden wordt het geven van hulp een grote afhankelijkheid die erop gericht is zich gewaardeerd en gewaardeerd te voelen.

• Gerelateerd artikel: "Top 14 zachte vaardigheden voor succes in het leven”

9. Ontken de realiteit

Het zijn mensen die vaak de realiteit ontkennen, vooral in het licht van relatie- en relatieproblemen. Hoewel ze erg attent zijn op het helpen van hun vriend of vriendin en veel aandacht schenken, hebben ze een slecht probleemoplossend vermogen.

10. Ze raken verstrikt in een giftige relatie

Door een laag zelfbeeld zitten deze personen vaak gevangen in een onbevredigende en giftige relatie, ook al zijn ze zich ervan bewust dat het hen niet ten goede komt. Codepentine mensen te veel tijd besteden aan het proberen van partner te veranderen, want in werkelijkheid zijn zij degenen die een probleem hebben om te veranderen.

11. Ze zijn niet emotioneel intelligent

Deze individuen liegen tegen zichzelf en verzinnen excuses voor het slechte gedrag van anderen. Omdat ze hun eigen gevoelens vermijden en een slecht vermogen hebben tot zelfkennis en reflectie, technieken ontwikkelen om tegen zichzelf te liegen over het gedrag van anderen.

Ze kennen zichzelf niet, reguleren hun emoties niet of hebben goede communicatieve vaardigheden. Kortom, ze zijn niet emotioneel intelligent.