Hoe je de controle over je leven terugkrijgt, in 8 sleutels

Wanneer je je realiseert dat de hel waar je bent (zoals degene die ik gedetailleerd heb) in een vorig artikel) is niet wat je wilt en je begint afstand te nemen en weg te gaan, er zijn verschillende dingen die je zou kunnen doen om die middelen en sterke punten terug te krijgen die we allemaal hebben; wat ons in staat stelt vooruit te gaan en opnieuw te drijven uit de put waarin we zijn ondergedompeld, en met meer kracht en vastberadenheid al ons potentieel, onze interne kracht, te herstellen.

Wat het voor ons gemakkelijker zal maken om eindelijk uit de as te herrijzen en onszelf opnieuw uit te vinden.

De controle over je leven terugkrijgen

Dit zijn enkele van de elementen die ons kunnen helpen om meer autonomie te krijgen:

1. Keer terug naar je oorsprong

Je zult je realiseren hoe de mensen die van je houden en dat je op een gegeven moment had achtergelaten, je ouders, broers, vrienden... ze zijn in verwachting, wachtend staan ​​te popelen om je een ruimte te bieden, om je te kunnen helpen en die ondersteuning te bieden waar je naar toe kunt lopen doe Maar. Wees niet bang om op hun deur te kloppen, want ze wachten op jou om die stap te zetten.

2. Maak wandelingen in de bergen of op het platteland

De natuur heeft een krachtig stressverlagend effect, kalmeert het zenuwstelsel, herstelt de aandacht… Het contact heeft een matigend effect, het stelt ons in staat om ons innerlijk diep te voelen en een staat van vrede binnen te gaan die je op deze momenten echt nodig hebt.

3. Vertel iemand die belangrijk voor je is over je ervaringen

Ontken niet wat je hebt geleefd, minimaliseer de geleden schade niet. Zo kun je van die last af en voel je je weer medeplichtig aan de ander. Bovendien zal het openen van je hart en het delen van je ervaringen en de pijn die sommigen van hen hebben veroorzaakt het gemakkelijker voor je maken om naar jezelf te kijken in een zoetere, subtielere en vriendelijke spiegel voor jezelf, en plaats elke scène op zijn plaats, reinig en genees herinneringen en ervaringen.

4. Zoek professionele hulp

Zodat je alles kunt begrijpen wat je hebt meegemaakt, wat je tot die situatie heeft geleid en wat je moet doen en weten over jezelf om het niet te herhalen? Op deze manier kun je jezelf herstellen en opgehoopt lijden, het gevoel van verlies door gebroken illusies, schuldgevoel, woede, frustratie... Het is ook nodig dat je verantwoordelijkheid neemt voor je leven en je beslissingen, daarmee bedoel ik dat je de eigenaar van jezelf bent jezelf, de wegen die je bewandelt, hoe je je verhoudt tot de omgeving, hoe je reageert op de gebeurtenissen die je overkomen ...

Ga uit van de gevolgen die daaruit voortvloeien, waardoor u uw leven en uw ervaringen beter kunt beheren, het geeft je macht over jezelf. En als er iets in je manier van handelen is dat je niet leuk vindt of je stress of verwarring bezorgt: werk eraan, leer nieuwe manieren, pas het aan.

5. Leer mediteren

bijvoorbeeld met Mindfullness, Focussen, Chi Kung (of een andere meditatietechniek waar je je prettig bij voelt). Het zal je helpen om te blijven opdringerige en negatieve gedachten die uit de hand lopen. Door mindfulness te beoefenen, wordt het gemakkelijker voor je om in het hier en nu te zijn., om niet overdreven in de toekomst te projecteren, noch om verslaafd te raken aan de herinneringen aan het verleden. Deze hulpmiddelen geven de voorkeur aan staten van serene rust en helpen je te genieten van het huidige moment, zodat je elk moment in al zijn pracht kunt zien.

6. Zoek naar activiteiten die zinvol zijn

Dingen die je graag doet en die je veel voldoening geven. Schilderen, dansen, schrijven, zingen…. De kunsten hebben de eer en eigenaardigheid om ons in staat te stellen de emotionele wereld te verkennen en te transformeren, bijna zonder het te beseffen!

7. Geef jezelf een cadeau

Krijg een massage, ga naar een spa, koop iets voor jezelf dat je leuk vindt…. Hoe lang is het geleden dat je een moment voor jezelf hebt doorgebracht? Hoe lang is het geleden dat je voor jezelf zorgde? Observeer jezelf!

8. Gun jezelf een eerbetoon

Je hebt een zeer belangrijke stap gezet met krachtige implicaties voor jezelf en je nabije toekomst. Je moet jezelf toestaan ​​om het goed te vieren om de pagina volledig om te slaan; rituelen hebben het vermogen om belangrijkheid over te brengen en handelingen te transformeren, ze te verheffen, ze connotaties van realiteit en kracht te geven. Ga uit eten op een plek die je leuk vindt, of overweeg een speciale reis, als het kan met vrienden, zodat je weer het wonder kunt voelen om het leven en ervaringen met anderen te delen. Dus je kunt de cirkel sluiten, dat podium bezegelen en een ander openen met alle eer!

Bibliografische referenties:

• Riveros, E. (2015). “Focus vanuit het hart en naar het hart toe. Een gids voor persoonlijke transformatie”, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Het pad van zelfredzaamheid", Grijalbo.