Leer van jezelf te houden en ga verder in zelfkennis

Goed van onszelf houden is niet alleen onszelf verwennen of activiteiten doen die we leuk vinden. Leren van jezelf te houden is een manier om onze intrinsieke goedheid te ontmoeten. Het is diep in onszelf rusten en erop vertrouwen dat we ons potentieel kunnen ontplooien en onszelf schade kunnen toebrengen.

Door onze geschiedenis heen bewaren we omstandigheden, neigingen die ons met meer of mindere intensiteit beperken en die ons verhinderen een staat van welzijn te behouden.

Aangeleerd gedrag bij het verdedigen van vijandige, schadelijke omgevingen of andere pijnlijke factoren die niet langer nodig zijn. In ons heden sluiten ze ons hart en nemen ze afstand van potentieel heilzame of verrijkende ervaringen. Leren van onszelf te houden, is het vertrouwen herwinnen in het kunnen omarmen van authentiek geluk.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Hoe leer je van jezelf te houden

Hoe kunnen we beginnen? Laten we wat sleutels zien.

1. Leer elkaar kennen zonder zelfbedrog

Bewandel een pad van zelfkennis. Verken onze geest. Hoe zijn we, wat zijn onze overheersende emoties en hoe beïnvloeden ze ons. We kunnen kwaliteiten toeschrijven die we niet hebben en anderen ontkennen door op anderen te projecteren wat ons ongemak bezorgt.

Liefde voor jezelf moet een interne band creëren vanuit eerlijkheid en moed. Ken onze gebreken om ze op te poetsen en onze kwaliteiten om ze te verbeteren. Als we ons hart niet openen voor wat er binnenin is, kunnen we nauwelijks van elkaar houden.

Geef ons toestemming om onze maskers af te werpen. Ontmoet onze realiteit zonder vermommingen of zelfbedrog en omarm wat we vinden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

2. Accepteer ons zoals we zijn

Soms verwerpen we sommige van onze facetten uit schaamte of pijn. We sluiten ze in het nauw zonder ze een ruimte te geven die lijden en bitterheid creëert. We moeten ze accepteren. Geen excuses of voorwaarden.

Verbind je met liefde voor ons, stop met jezelf pijn te doen en sta onszelf toe om gelukkig te zijn. Laat passieve toegeeflijkheid aan onze conditionering varen: "Ik ben zo en ik ga niet veranderen." Open een interne ruimte met genegenheid en vriendelijkheid waar je die afgekeurde en verborgen facetten kunt integreren. Ontdooi de ijsblokjes die we op donkere en verborgen plekken bewaren met liefde en warmte. Alleen vanuit die onvoorwaardelijke acceptatie kunnen we van elkaar gaan houden.

3. Begrijp onze conditionering

Vanaf het moment dat we worden geboren, schrijven we onze geschiedenis en laten we sporen na in ons geweten. Als we informatie hebben over onze voorouders, ons familiesysteem en de context waarin we zijn opgegroeid, kunnen we veel onbekenden begrijpen. Door de visie van ons leven uit te breiden, kunnen we onszelf beter begrijpen.

Begrip, eerlijkheid en een goede interne relatie ze openen ons hart voor eigenwaarde en gezonde liefde. Het herzien van onze biografie kan openlijke wrok of pijn veroorzaken, maar we moeten het doen om ze vrij te geven.

We hebben misschien gespecialiseerde hulp nodig om dit pad te bewandelen, als dat zo is, is het goed om het te zoeken. Het opstapelen van verwijten en woede zal ons bitterheid bezorgen. Het zal ons niet toestaan ​​om los te laten wat ons pijn doet. Goed van jezelf houden helpt ons om gelukkig te zijn, om onze beste vrienden te zijn. Afstoffen wat ons weerhoudt van de intrinsieke goedheid van ons hart en erop vertrouwen om het te laten stralen.

4. Beloof ons

We verwerven werk, school, gerechtelijke, contractuele, huwelijkse verplichtingen,... En wij? Waar zijn we?

De belangrijkste verbintenis die we kunnen nakomen, is de verbintenis met ons. Verbind ons op een diep niveau met ons hart. Beloven om voor onszelf te zorgen, onszelf niet te schaden en onszelf te beschermen, is een gelofte die we regelmatig moeten hernieuwen.

We kunnen bekijken hoe we deze inzet willen starten. Maak een lijst van wat ons helpt contact te maken met ons hart en wat ons wegdrijft. Neem tijd op in ons hectische leven om naar onszelf te luisteren. Leer echt van onszelf te houden, zonder gierigheid of bedrog.

5. Woon en zorg voor onze drie deuren: het lichaam, het woord en de geest.

Om goed van elkaar te houden, moeten we zorg voor ons lichaam, let op onze geest en let op ons woord. Er zijn drie draaideuren naar buiten die rechtstreeks naar het hart gaan. Een bewuste en waakzame aandacht voor wat hen binnenkomt en verlaat, toont ons een manier om te leren van onszelf te houden.

Stem af op ons lichaam

Het lichaam is de plek waar we wonen. Via zintuiglijk bewustzijn (smaken, voelen, zien, ruiken, horen) communiceren we met de buitenwereld. Elke stimulus heeft een lichamelijke resonantie. Een streling, een stamp, een gemompel of een schreeuw, weerklinken op een heel andere manier.

Het is gemakkelijk voor ons om losgekoppeld van het lichaam te leven. We vinden het moeilijk om onze behoeften te identificeren of af te stemmen op lichaamsbewustzijn.

Om van onszelf te leren houden, moeten we de frequentie afstemmen op ons lichaam. Leer ernaar te luisteren, het te respecteren. Voed hem goed, geef hem rust, beweging, zorg. Als we ons volledig op onze zintuigen afstemmen, zullen we selectiever en voorzichtiger zijn met wat ons hart binnenkomt: lawaai, voedsel rotzooi, hyperstimulatie, gebrek aan slaap, agressieve beelden, overinformatie... We zullen het gezonde beter filteren en de weg naar elementen sluiten schadelijk.

De blik die we op ons lichaam hebben, bepaalt hoe we ons ermee verhouden. Als er afwijzing of schaamte is, zullen we gedesintegreerd leven. Ons hoofd gaat de ene kant op en ons lichaam de andere. We zullen onszelf bewust of onbewust straffen en leiden tot ziektes, vervormingen van onze realiteit of zelfverwondingen. Verbinden vraagt ​​om luisteren, respect en geduld.
Het lichaam verankert ons in de aarde om verder te kunnen streven.

Ons woord bewaken

Het woord is een zeer krachtig wapen. Spirituele leraren vertellen ons: “Als je alleen bent, let dan op je geest. Als je met mensen bent, let dan op je woord ”. Naar het woord kijken is ook een manier om goed van onszelf te houden.

We kunnen spreken zonder woorden. Als we in deze dagen van opsluiting tijd alleen doorbrengen, zal het bewust worden van onze interne dialogen ons helpen om beter te begrijpen hoe we communiceren. Wat we onszelf vertellen en hoe we het doen. Dit innerlijke woord kan gemakkelijk uit onze mond komen om andere mensen aan te moedigen of te schaden.

Afhankelijk van hoe we met anderen communiceren, krijgen we zo een reactie. De relatie met anderen, onderdeel van een goede relatie met ons. Als we zorgen voor de manier waarop we communiceren, zorgen we voor een ontmoetingsruimte vanuit dialoog en begrip.

Onze geest observeren

De geest is de baas. De manier waarop we ons gedragen, communiceren en voor onszelf zorgen, wordt in onze geest geboren.

Gedachten of emoties zijn manifestaties van onze geest. Ze komen eruit voort en lossen erin op, als golven in de oceaan. Als we onszelf trainen om waakzaam en aandachtig te zijn, kunnen we onze interne wereld beter beheren zodat deze ons niet schaadt en vriendelijker met ons is. Loopende gedachten slepen ons naar beneden en stelen energie. Het is goed om ze te observeren en te beseffen dat er veel zijn die vatbaar zijn voor verandering. Onderscheid de negatieven en zet ze om in positieven.

Wanneer gevoelens van ontmoediging verschijnen, accepteer ze, ga naar de wortel en keer ze om. De uitdaging is om te accepteren wat zich voordoet zonder je erdoor te laten meeslepen.

conclusie:

We moeten leren om op een gezonde manier van onszelf te houden; wees onze beste vrienden.

Wanneer het gevoel van eigenwaarde ernstig beschadigd is, is het noodzakelijk om therapeutische ondersteuning te zoeken. Het loslaten van diepgewortelde conditionering is niet eenvoudig, omdat we veel weerstand hebben om los te laten. Ze zijn al jaren onze metgezellen. Als je besluit om te wedden op het leren van jezelf te houden, zoek dan hulp, twijfel er niet aan dat het het waard is.