De 35 psychologische competenties die je moet bevorderen

Onze huidige levensstandaard en de eisen die de omgeving ons elke dag stelt, dwingen ons om verschillende soorten vermogens te ontwikkelen om ons aan te kunnen passen aan de omgeving. Zowel in de wereld van werk als in het dagelijks leven zijn er een reeks competenties die hiervoor heel nuttig zijn, zowel op sociaal, cultureel, psychofysiologisch als psychologisch vlak.

Met betrekking tot de laatste, die van toepassing zijn op bijna alle gebieden van het leven, presenteren we een reeks van: 35 psychologische competenties die verbeterd moeten worden vanwege de hoge bruikbaarheid op verschillende vitale gebieden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 30 talenten (of vaardigheden) die elke psycholoog zou moeten bezitten"

Wat is een wedstrijd?

Bevoegd zijn in iets betekent het vermogen hebben om de vereiste actie efficiënt uit te voeren, laten we het hebben over acties op fysiek of mentaal niveau.

Er zijn psychologische competenties van zeer verschillende typen die we in meer of mindere mate ontwikkelen tijdens onze persoonlijke groei. In dit artikel zullen we de belangrijkste zien

35 psychologische competenties om te versterken

Detecteer persoonlijke zwakheden en verbeter deze door de verbetering van psychologische vaardigheden het is een goede manier om zowel onze kwaliteit van leven als onze werkprestaties te verbeteren gewoon het introduceren van een aantal gewoonten in onze dag tot dag. Kies degene die volgens u het meest geschikt zijn voor uw geval.

1. Empathie

Competent zijn om jezelf in de plaats van de ander te plaatsen is essentieel bij het tot stand brengen van een effectieve coëxistentie. Dit stelt ons in staat rekening houden met hoe zij de wereld zien anderen en om met die perceptie rekening te kunnen houden.

• Gerelateerd artikel: "Ben je empathisch? 10 typische eigenschappen van empathische mensen"

2. Analyse capaciteit:

Het begrijpen van de verschillende gebeurtenissen en fenomenen is de eerste stap bij het vaststellen van verschillende strategieën en manieren om erop te reageren. Hiervoor is het erg handig om te kunnen ontbind elk probleem in de verschillende elementen waaruit het bestaat itvooral als het om complexe problemen gaat.

3. Synthese capaciteit:

Zodra elk onderdeel van een probleem is geanalyseerd, is het essentieel om te kunnen: alle beschikbare informatie over een onderwerp opnieuw integreren. Het gaat om het vermogen om verwante ideeën aan elkaar te koppelen.

4. Zelfmotiverend vermogen

Het psychisch functioneren van de mens wordt grotendeels beïnvloed door het vermogen om blijf geactiveerd en geïnteresseerd in wat we doen. Daarom is het erg nuttig om het vermogen tot zelfmotivatie te vergroten en doelen en doelstellingen vast te stellen die ons opwinden.

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

5. Emotioneel bewustzijn

Emoties zijn een integraal onderdeel van de mens dat erg belangrijk is bij het verklaren van hun gedrag en een grote invloed heeft op hun welzijn. Het vermogen om te identificeren wat we voelen en waardoor het wordt veroorzaakt Het stelt ons in staat onszelf beter te begrijpen en ons gedrag en onze houding aan de realiteit aan te passen.

6. Zelfmanagement of emotionele regulatie

Het is een groot voordeel om ze te kunnen managen, te relativeren of aan te passen aan de context waarin we ons bevinden.

7. Emotionele autonomie

Het wordt als zodanig opgevat het vermogen om de eigen en andermans emoties voor zichzelf te voelen en er rekening mee te houden, zonder afhankelijk te zijn van invloeden van buitenaf. Het subject is verantwoordelijk voor zijn eigen emoties.

8. Teamwerk

We leven in de samenleving. Vrijwel op elk moment hebben we op de een of andere manier direct of indirect contact met iemand, waarbij elk van onze acties verschillende mensen kan beïnvloeden. De krachten kunnen bundelen met anderen Het kan ons in staat stellen om gemakkelijker verschillende doelen te bereiken, door gebruik te maken van de middelen en persoonlijke vaardigheden van elk individu.

9. Stressbeheersing en psychologische weerstand

We bevinden ons in een tijd die wordt gekenmerkt door een stressvolle levensstijl vol verplichtingen en concurrentievermogen. Kunnen omgaan met situaties waarin we onder grote druk staan Het is iets dat zeer vereist is op het werkniveau, terwijl het ons tegelijkertijd helpt om de verschillende omstandigheden waarin we leven te overwinnen en op een adaptieve manier te reageren.

10. mentale flexibiliteit

Een psychologische competentie die van groot belang is voor onze juiste aanpassing is het vermogen om een ​​bepaald niveau van mentale flexibiliteit te hebben. Dit betekent in staat zijn om andere standpunten, gedachten en manieren van doen vast te leggen en deze als geldig te accepteren. Het gaat erom andere perspectieven te kunnen beoordelen buiten de onze en om veranderingen in onze manier van kijken naar de wereld te kunnen introduceren zonder onszelf op te sluiten in onze oorspronkelijke ideeën.

11. Communicatief vermogen

We kunnen veel dingen weten, maar in een sociale entiteit als de mens kan het heel belangrijk zijn om je te kunnen uiten. Op deze manier kunnen andere mensen bewust zijn van wat we proberen over te brengen en dienovereenkomstig handelen. Het trainen van dit soort vaardigheden betekent het verbeteren van onze sociale vaardigheden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 10 basiscommunicatievaardigheden"

12. Creativiteit en lateraal denken

Het tot stand brengen van nieuwe manieren om te handelen in het licht van specifieke problemen, zonder afhankelijk te zijn van vooraf vastgestelde opties, veronderstelt dat de mogelijkheid om nieuwe resultaten te behalen terwijl we ons als individuen en zelfs als soorten. Creativiteit ontwikkelen en bekwaam zijn in het creëren van nieuwe strategieën Het is daarom erg handig.

13. Beslissingscapaciteit

In het leven moeten we beslissingen nemen en vermijd geblokkeerd te worden door twijfel. Hoewel we moeten proberen rekening te houden met de verschillende perspectieven en opties, moeten we uiteindelijk handelen. Besluitvaardigheid is een essentieel element in ons dagelijks leven, hoewel het voor sommige mensen complex kan zijn. Maar zoals alle competities ervoor en erna, kan het getraind en geoptimaliseerd worden door te oefenen.

• Gerelateerd artikel: "De 'verlamming van de analyse'; wanneer overdenken een probleem wordt"

14. Planvermogen en toekomstvisie

Elke handeling heeft zijn gevolgen, en als we de effecten van zowel ons gedrag als onze omgevingsverschijnselen kunnen visualiseren, kunnen we: begin met het ontwikkelen van preventieve actiestrategieën.

15. Improvisatievermogen

Hoewel we in de eerder genoemde wedstrijd spraken over het belang van kunnen voorkomen verschillende aspecten van de werkelijkheid, kunnen we niet altijd voorbereid zijn op wat er met ons gaat gebeuren. optreden. Daarom is het noodzakelijk om bij onverwachte gebeurtenissen snel een gedragslijn te kunnen ontwikkelen, improviserend om uit verrassende of nieuwe fenomenen te komen.

16. Informatie selectie capaciteit

Op dit moment hebben we praktisch elk type informatie binnen het bereik van een enkele klik. We hebben toegang tot tal van kennisbronnen, waarvan sommige niet helemaal betrouwbaar zijn of zelfs tegenstrijdige informatie bieden. Het is daarom de informatie kunnen selecteren is erg handig.

17. Assertiviteit

Wanneer ons bepaalde dingen overkomt of conflicten tussen mensen uitbreken, is het mogelijk om op verschillende manieren te reageren. Een conformistische passiviteit of het opleggen van de eigen wil kan niet alleen het huidige probleem niet oplossen, maar het in de toekomst zelfs verergeren of zelfs nieuwe problemen opleveren. Een van de houdingen die ons in de meeste gevallen het meest zal helpen, is: assertiviteit, waardoor we onze rechten en meningen kunnen verdedigen duidelijk en efficiënt zonder de rechten of integriteit van anderen te schenden.

18. reflectievermogen

Onze impulsen maken deel uit van ons en het is raadzaam om een ​​totale onderdrukking ervan te vermijden. Dit betekent echter niet dat ze voortdurend door hen worden meegesleept. We moeten een middenweg kunnen vinden en handelen op een manier die coëxistentie met de andere mensen, terwijl ze op zoek zijn naar het best mogelijke gedragsalternatief om de aanpassing. Het trainen van deze kwaliteit impliceert niet de onderdrukking van instinct, maar eerder dat we in staat zijn om rationeel te handelen.

19. Discipline

Onder discipline wordt verstaan ​​het opstellen van een gedrags- en gedragscode die ons in staat stelt de orde te handhaven en op een georganiseerde en systematische manier te handelen. In staat zijn om discipline te handhaven zal ons betrouwbaar maken en dat we complexere doelen kunnen bereiken.

20. Kritisch denken

Ieder van ons heeft zijn eigen agenda, bedoelingen en wensen. Wat anderen met ons communiceren of de dingen die we zien, kan door verschillende aspecten bevooroordeeld zijn. Het kunnen analyseren van de redenering die tot een bepaalde uitspraak leidt, stelt ons in staat om te twijfelen de informatie die we ontvangen en smeden ons eigen idee over de werkelijkheid in een meer objectief.

21. Wilskracht en doorzettingsvermogen

Hoewel het noodzakelijk is om flexibel te zijn en rekening te houden met verschillende perspectieven op hetzelfde onderwerp, is het belangrijk dat als we duidelijk zijn over onze doelstellingen, we ze kunnen bereiken. Discipline en zelfmotivatie zijn aspecten afgeleid van wilskracht. Bekwaam zijn in het opzetten en voortdurend onze doelen nastreven Het zal ons helpen onze doelen te bereiken en ons meer tevreden te voelen met onszelf en ons leven.

22. Gevoel van zelfeffectiviteit

Geloven in je eigen mogelijkheden is noodzakelijk in zo'n competitieve wereld. Verwachtingen over onze eigen prestaties moeten ons motiveren om door te gaan. Onszelf als ineffectief beschouwen kan ons frustratie en lijden bezorgen, naast het verminderen van onze motivatie en prestaties. In feite, een pygmalion-effect waardoor we uiteindelijk de prestaties krijgen die we hadden verwacht.

23. Spontaniteit

Hoewel bedachtzaam zijn in veel opzichten erg nuttig is, kan het er soms toe leiden dat we overdreven rigide zijn en onze authentieke naturalisatie verwaarlozen. Het is noodzakelijk om bekwaam te zijn onszelf te zijn, dingen te doen waar we zin in hebben ondanks de angst voor de mogelijke gevolgen.

24. Mentale behendigheid

Agile denken is tegenwoordig essentieel. Denk en observeer de verschillende delen van een probleem met een bepaalde snelheid het vergemakkelijkt onze directe reacties op omgevingsstimuli op een adaptieve manier.

25. Inferentiecapaciteit:

De gegevens die we uit de omgeving verkrijgen, kunnen met grote efficiëntie worden geanalyseerd en gesynthetiseerd, maar er is een zeer belangrijk aspect gekoppeld aan observatie dat een bepaald niveau van subjectiviteit met zich meebrengt en dat Het staat toe voorspellingen doen op basis van de gegevens. Het gaat om het vermogen om te concluderen, om de verkregen en gesynthetiseerde gegevens en informatie te koppelen aan andere aspecten van de werkelijkheid waarmee ze verband houden.

26. Verantwoordelijkheid

Verantwoordelijkheid kunnen nemen voor het eigen handelen is een basiscompetentie voor goed functioneren. Houd rekening met de gevolgen van onze acties en neem de leiding over de schade die ze kunnen veroorzaken, repareer ze en los ze op. En verantwoordelijkheid verwijst niet alleen naar dit aspect, maar ook om te weten wat er van ons wordt verwacht op basis van onze rol en dienovereenkomstig handelen. Het betekent ook dat je je eigen verdiensten kunt herkennen.

27. Overtuigend en beïnvloedend vermogen

Anderen overtuigen van je eigen visie en veranderingen in hun gewoontegedrag teweegbrengen, is een belangrijk type competentie in bepaalde aspecten van het leven. Zeer gewild in verschillende marktnichesBevoegd zijn in het overtuigen van anderen helpt ons ook om onze rechten en standpunten te verdedigen tegen elke vorm van extern misbruik.

28. Leiderschap

Gekoppeld aan overtuiging, hebben leiderschapscompetenties betrekking op het vermogen om: het voortouw nemen en het eigen en andermans gedrag sturen naar een gemeenschappelijk doel. Het gaat niet alleen om beïnvloeden, maar ook om het kunnen organiseren, doelen en methoden vaststellen om deze te bereiken, anderen motiveren en eventuele twijfels helpen oplossen.

29. Realistische doelen stellen

Mensen moeten onszelf motiveren om betekenis te geven aan de emissie van gedrag. Hiervoor stellen we doelen of doelstellingen voor. Veel mensen hebben echter problemen als het gaat om het stellen van welke doelen ze moeten stellen, te veel of te veel eisen weinig, zodat ze ze ofwel niet kunnen ontmoeten of ze niet te veel moeite kosten en ze hun bekwaamheid verliezen lose motiverend. Het is daarom we moeten onszelf trainen om doelen te stellen die zijn aangepast aan onze mogelijkheden, die ons een haalbare uitdaging veronderstellen en die kunnen worden gestructureerd en onderverdeeld in kleine stappen die hun prestatie mogelijk maken.

30. Contextbeoordeling

Ongeacht de omgang met de verschillende informatie die ons omringt, moeten we er rekening mee houden dat deze zich in een specifieke context bevinden. Wat er gebeurt heeft een andere betekenis, afhankelijk van de plaats, tijd en de mensen die het meemaken. Daarom moeten we ons trainen in elke informatie en situatie contextualiseren.

31. Kennistoepassing

Hoewel theoretische kennis belangrijk is, is het net zo belangrijk om deze informatie in de praktijk te kunnen brengen of toe te passen in het echte leven. Train deze wedstrijd houdt in dat de theorie in de praktijk wordt gebracht, het ontdekken of analyseren van concrete manieren waarop dezelfde of andere kennis wordt omgezet in verschillende gedragingen en acties.

32. Hulpbronnenbeheer

Bij het oplossen van problemen moeten we rekening houden met wat we ervoor hebben. We moeten in staat zijn om alle beschikbare elementen te herkennen en er voordeel uit te halen, het verbeteren van de kans op succes van ons bedrijf of project.

33. Delegeren

We moeten verantwoordelijk zijn voor onze eigen daden, maar ook: we moeten ons bewust zijn van onze beperkingen. In veel gevallen zullen we anderen moeten vertrouwen en delegeren. Weten wie en welke specifieke aspecten kan nuttig zijn om iemand anders de leiding te hebben zodat de taak met succes wordt uitgevoerd, kan ook met oefening worden getraind.

34. Aandacht en targeting capaciteit

Een andere belangrijke competentie heeft te maken met het vermogen om focus op een specifiek aspect. Dit stelt ons in staat om duidelijk te herkennen wat ons doel is en de middelen die ons ter beschikking staan ​​om dit te bereiken, terwijl we andere elementen negeren die er geen effect op hebben.

35. proactiviteit

Initiatief hebben en nieuwe doelen en wegen voor verbetering smeden Het is zeer belangrijk. Gekoppeld aan creativiteit en innovatie, helpt het om gemotiveerd te blijven en te genieten van nieuwe ervaringen, altijd uitgaand van de verantwoordelijkheid voor het eigen handelen en de basis.