Eenzaamheid overwinnen: 5 sleutels om isolatie te doorbreken break

In een steeds meer onderling verbonden wereld lijkt het misschien vreemd dat er nog steeds mensen zijn die zich eenzaam voelen, maar de realiteit is dit. Nieuwe technologieën hebben ervoor gezorgd dat we vaker woorden wisselen, maar de impact die hebben gehad in de kwaliteit van de emotionele banden die mensen verenigen is niet ondubbelzinnig geweest positief.

Rekening houdend met het feit dat er in het licht van isolatie geen magische oplossingen zijn waarmee het probleem van de ene op de andere dag kan worden opgelost... Hoe eenzaamheid te overwinnen?

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Waarom heeft de geest van genieën eenzaamheid nodig?"

Methoden die eenzaamheid helpen overwinnen

Hier zullen we enkele richtlijnen bespreken die nuttig zijn om het probleem van emotionele isolatie op te lossen, typisch voor mensen die zich eenzaam voelen.

1. Vraag jezelf af wat wil je?

Het is waar dat isolatie zeer schadelijk kan zijn, maar het is ook waar dat elke persoon een wereld is en dat de definitie van wat het betekent om alleen te zijn varieert, afhankelijk van wie je het vraagt. Het is een feit dat er veel zijn

mensen die van eenzaamheid houden,,En daar is niets mis mee.

In landen met een westerse cultuur wordt extraversie echter zeer gewaardeerd, en introversie en de neiging om alleen te willen zijn heeft een slechter imago. Dat kan ertoe leiden dat sommige mensen een probleem hebben dat niet bestaat: Waarom vind ik het niet leuk om meer tijd door te brengen in het gezelschap van anderen? Wat is mijn probleem?

De waarheid is dat eenzaamheid in het begin alleen schadelijk is als het een duidelijk lijden veroorzaakt door de schaarste aan momenten waarop je emotioneel contact maakt met anderen. Dit verklaart ook waarom zeer populaire mensen met een druk sociaal leven zich kunnen gaan voelen een leegte in het gevoel dat deze interacties niets betekenen of niet gebaseerd zijn op eerlijkheid.

Dus de eerste stap om te weten hoe je eenzaamheid kunt overwinnen, is om duidelijk te zijn of er echt iets is dat overwonnen moet worden.

2. Verzoenen met uw gewoonten en smaken

Er zijn mensen die, hoewel ze het misschien niet beseffen, zich eenzaam voelen omdat ze deels besluiten zichzelf uit het sociale leven te sluiten. Dit komt meestal voor bij mensen die denken dat ze te uniek zijn en die over anderen denken alsof ze één homogene categorie vormen: "de anderen" aan de ene kant en "ik" aan de andere kant.

Maar er zijn te veel mensen op de wereld om het allemaal terug te brengen tot één stereotiep concept. Dat is de reden waarom als het probleem in de smaak, mentaliteit en hobby's zit, niets ons zou moeten weerhouden ga waar de mensen zijn die dat allemaal met ons gemeen hebben.

Hoewel internet op zichzelf niet garandeert dat we eenzaamheid zullen overwinnen, stelt het ons wel ter beschikking veel mogelijkheden om in contact te komen met allerlei groepen en mensen met kenmerken Vergelijkbaar. Naar forums en andere soorten online communities gaan waar het geweldig is om elkaar te ontmoeten manier om over te gaan tot het aangaan van stimulerende gesprekken en van daaruit nieuwe vriendschappen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "9 gewoontes om emotioneel contact met iemand te maken

3. Zoek de steun van degenen die het dichtst bij je staan

Eenzaamheid overwinnen is geen gemakkelijke taak, en daarom is het de moeite waard om alle beschikbare hulp niet af te wijzen. Een van de eerste stappen bij het oplossen van een psychologisch probleem is tenslotte het wegwerken van kunstmatige problemen, en de obsessie om alles alleen te doen het is even irrationeel als onconstructief.

In dit geval hebben we bovendien het voordeel dat het feit zelf van zoek steun bij familie en vrienden helpt om dat gevoel van eenzaamheid te doorbreken. Praten over hoe we ons voelen is een activiteit die therapeutisch kan worden en aan de andere kant ons dichter bij mogelijke oplossingen brengt waartoe we voorheen geen toegang hadden.

4. Dwing jezelf om sociale evenementen bij te wonen

Als je nadenkt over manieren om eenzaamheid te overwinnen, u kunt enkele depressieve symptomen ervaren als gevolg van isolatie wat voel je. In deze emotionele toestand neemt ons energieniveau en het gemak van het nemen van initiatief af, en daarom is het moeilijk om te bewegen en stimulerende taken uit te voeren.

Dat is de reden waarom, zelfs als je er geen zin in hebt, een van de geweldige middelen die je kunt gebruiken om met eenzaamheid te breken, is jezelf te dwingen sociale evenementen bij te wonen en, eenmaal daar, een proactieve houding aan te nemen. Op deze manier zal de mogelijkheid verschijnen om dit soort activiteiten te associëren met leuke, interessante gesprekken, de mogelijkheid om vrienden te winnen, enz.

Natuurlijk, in het geval dat u denkt dat uw depressieve symptomen te intens zijn, of in het geval dat u al een of andere vorm van depressie heeft, je moet er rekening mee houden dat proberen om deze richtlijn te volgen totaal contraproductief zal zijn, omdat je het waarschijnlijk niet kunt volgen en je nog steeds gefrustreerd zult raken meer. In dergelijke gevallen is de stoornis, en niet de eenzaamheid, het grootste probleem.

5. Train jezelf in technieken om assertiviteit te ontwikkelen

Nu je de eerste barrière van je. hebt doorbroken comfort zone, het is tijd om degene die overblijft te breken en actiever betrokken raken bij gesprekken.

Om dit te doen, moet u zich koste wat kost afvragen wat het beste moment is om in te grijpen; zeg gewoon wat je denkt duidelijk en op een stevige toon. Denk dat als je het niet op deze manier doet, je persoonlijke eigenschappen, je smaak of je uiterlijk er niet toe doen: de mensen zullen geen aandacht schenken aan wat je zegt, omdat het zal opvallen dat zelfs jij niet veel belang hecht aan je bericht.