De 11 meest voorkomende psychische problemen bij tegenstanders

Het behalen van een examen betekent voor veel mensen het verwezenlijken van een droom. De manier om een ​​plaats te bemachtigen is echter in de meeste gevallen een echte nachtmerrie.

Opposing vertegenwoordigt een zware langeafstandsrace waarin het niet alleen voldoende zal zijn om tijd te besteden aan studie en inspanning, maar het grootste obstakel zal de psychologische factor zijn. Daarnaast worden tijdens het proces alle een reeks variabelen die zullen bijdragen aan het verschijnen van psychologische problemen (sociaal isolement, verminderde activiteiten en vrije tijd of gebrek aan slaap, onder andere).

• Gerelateerd artikel: "De 8 hogere psychologische processen"

Waarom kunnen tegenstellingen psychologisch van invloed zijn?

De examenstudent moet dagelijks vele uren studeren aan een zeer uitgebreide syllabus, voor lange periodes, die soms met jaren verlengd kunnen worden. Bovendien wordt het studietempo meestal bepaald door een academie of door een veeleisende coach, geconfronteerd met grote concurrentie tussen gelijken en dus grote druk.

Soms komt dit nog bij het feit dat er niet eens een examendatum is, waardoor de organisatie en tijdbeheer om te studeren zijn niet duidelijk, wat de motivatie van de student beïnvloedt leerling. Dit alles betekent dat, op psychologisch vlak, de persoon zal gedurende lange tijd worden blootgesteld aan hoge niveaus van stress.

Aan de andere kant wordt de persoon die zich verzet, onderworpen aan een verlies van wat in de psychologie 'bekrachtigers' worden genoemd. Of, anders gezegd, we zouden kunnen zeggen dat de persoon wordt blootgesteld aan een aanzienlijk verlies van prikkels. Versterkers zijn al die dingen die aangename emoties opwekken, ons een goed gevoel geven en ons motiveren om door te gaan met wat we doen.

Elke persoon heeft verschillende versterkers, afhankelijk van hun voorkeuren en smaak. Toch zouden we in het algemeen kunnen zeggen dat de bekrachtigers die een tegenstander regelmatig zal verliezen zijn: sociaal contact, tijd en vrije tijd, hobby's, sport, vakanties, rust enz. Het verlies van bekrachtigers is op psychologisch niveau in verband gebracht met: verlaging van de stemming en het ervaren van negatieve emoties.

Bovendien, voor die tegenstanders die besluiten zich volledig aan de studie te wijden, de opposities zal een economische uitdaging vormen van onbepaalde tijd, waardoor een constant gevoel van druk ontstaat.

Ten slotte vormt de dynamiek van het oppositie-examen, waarin de student elke studiemaand en alle moeite in één examen speelt, een reële bedreiging.

De frequente psychologische problemen van tegenstanders

Rekening houdend met de opmerkingen in de vorige paragrafen, Examenvoorbereiding is in verband gebracht met het optreden van enkele psychische problemen en stoornissen, waaronder de volgende.

1. Ongerustheid

Volgens de RAE is angst een staat van agitatie, rusteloosheid of angst van de geest. Angst kan gepaard gaan met: een intens gevoel van nervositeit vergezeld van hartkloppingen, spierspanning, beklemd gevoel op de borst, een gevoel van verstikking, enz. Op cognitief niveau wordt angst gekenmerkt door de aanwezigheid van zorgen, gedachten catastrofale gebeurtenissen of het anticiperen op mislukkingen met ideeën als: "Ik ben niet in staat", "Ik zal falen", "Ik zal nooit verbeteren ".

Angst in kleine doses kan ons helpen de motivatie te vergroten en de prestaties te verbeteren; Een teveel aan angst veroorzaakt echter precies het tegenovergestelde, waardoor de prestaties van de tegenstander ernstig worden verstoord.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten stress en hun triggers"

2. Aandachts- en concentratieproblemen

De student van tegenstellingen kan constateren dat: Ondanks alle uren studie die je erin steekt, weerspiegelen de resultaten die inspanning niet, vanwege concentratieproblemen.

3. Zich down voelen

De tegenstander voelt zich vaak verdrietig, onwillig (apathie), zonder illusie, met het gevoel dat je niet meer geniet van de dingen die je vroeger wel leuk vond (anhedonia).

4. Mentale moeheid

Veroorzaakt door hoge mentale activiteit en problemen om los te koppelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "10 tips om beter en efficiënter te studeren"

5. somatisaties

Lichamelijke symptomen van psychologische oorsprong kunnen optreden zoals: algemene vermoeidheid, pijn of bonzen in het hoofd, tics, maagproblemen, haaruitval, dermatitis, enz.

6. Slapeloosheid

De tegenstander heeft moeite om in slaap te vallenof frequente ontwaken tijdens de nacht, waardoor voldoende rust wordt voorkomen, waardoor problemen worden teruggevoerd op de prestaties in het onderzoek.

7. Prikkelbaarheid en emotionele labiliteit

Persoon ervaart constante stemmingswisselingen, de ene keer zeer gemotiveerd en tot alles in staat, de andere keer met het gevoel totaal uitgeput, zonder energie en gedoemd te mislukken.

8. schuld

Dit gevoel is vooral kenmerkend voor de examenstudent. Je voelt je vaak schuldig als je niet studeert, zelfs als je in de geplande pauze bent. Dit schuldgevoel voorkomt dat je loskoppelt en rust.

9. Sociale isolatie

Door de intensieve studieroutine wordt het sociale contact aanzienlijk verminderd. Naast dit, de persoon verliest interesse in sociale relaties en geniet er niet meer van, wat nog meer isolement veroorzaakt.

10. Intolerantie voor onzekerheid en hoge niveaus van zelfeisen

De tegenstander heeft het gevoel dat je nooit genoeg studeertzelfs dagelijks aan uw schema en doelen voldoen.

11. Problemen met eigenwaarde

Verlies van eigenwaarde, onzekerheid en het gevoel van weinig waarde lijken de tegenstander raakt betrokken bij het proces en geeft de voorkeur aan catastrofale gedachten over de examen.

Psychologische therapie voor degenen die zich voorbereiden op deze tests

Malaga psycholoog Ana Romero Gómez, expert in psychologische therapie met tegenstanders in het kabinet Psychologen Málaga PsicoAbreu, onthult het verhaal van een van zijn patiënten:

“In het begin gaat alles goed, je bent gemotiveerd en je hebt een duidelijk doel, maar ook de fysieke en mentale kracht om het te doen. Na een paar weken begin je echter te denken dat het te moeilijk is, dat je alles wat je studeert vergeet en het gevoel hebt dat je niet in staat bent. Je voelt je elke keer dat je niet studeert schuldig, je ervaart angst, je voelt je vaak verdrietig en moe, maar slaapt nog steeds slecht. En dan denk je aan stoppen”.

Ana Romero benadrukt het belang van naar psychologische therapie gaan tijdens het oppositieproces om de psychologische factor te beheersen en de maximaal mogelijke prestaties te bereiken, waardoor de tegenstander zijn plaats bevoordeelt.