Zelfbedrog en vermijding: waarom doen we wat we doen?

Liegen is een van onze hogere vermogens die door evolutie zijn ontwikkeld. In zekere zin, helpt ons te overleven in bepaalde situaties.

Zelfbedrog heeft dus twee functies: in de eerste plaats laat het toe om anderen op een betere manier te misleiden (omdat niemand beter liegt dan degenen die tegen zichzelf liegen), wat vooral nuttig is bij een tijdperk waarin het vermogen om met anderen om te gaan (sociale intelligentie) prioriteit heeft gekregen, waarbij in veel gevallen manipulatie als een fundamenteel instrument werd gebruikt (zie overeenkomst). Dat betekent niet dat manipulatie en liegen twee vergelijkbare concepten zijn, maar waarschijnlijk zegt niemand wanneer je een contract met een bedrijf tekent: "we willen gewoon je geld".

Aan de andere kant, zelfbedrog is een manier om ons gevoel van eigenwaarde te behouden en is enigszins gerelateerd aan vermijding. Ja, zelfbedrog is een vorm van vermijding. En wat vermijden we?

De reden voor vermijding

We vermijden negatieve emoties op de meest creatieve manieren die je kunt bedenken. Bijvoorbeeld,

volgens het contrastvermijdingsmodelzorgen, als de kern van een gegeneraliseerde angststoornis, de functie zou vervullen om te vermijden dat je jezelf blootstelt aan de "neergang", in de verandering van het ervaren van een positieve emotie naar het gaan een negatieve emotie ervaren (zoiets als "aangezien problemen een onvermijdelijk onderdeel van het leven zijn, als ik me zorgen maak als alles goed gaat, ben ik voorbereid op wanneer dingen zullen gaan mis). Het is, kortom, een vorm van emotionele onderdrukking.

Piekeren vermindert ook het ongemak van de aanwezigheid van een probleem, omdat het een poging is om het cognitief op te lossen. Als ik me zorgen maak over een probleem, heb ik het gevoel dat ik 'iets' doe om het op te lossen, zelfs als het het niet echt oplost, waardoor ik minder ongemakkelijk voel omdat ik het probleem niet echt aanpak. Hypochondrie daarentegen is een manier om een ​​eigenschap te maskeren egocentrisch (de patiënt is zo egocentrisch dat hij denkt dat alles hem overkomt). In biologische termen betekent dit dat onze hersenen lui zijn.

Zelfbedrog is een patch die de evolutie ons oplegde door ons niet intelligenter te maken of in staat te zijn om aan bepaalde externe eisen het hoofd te bieden. Of beter gezegd, het is te wijten aan het onvermogen van de menselijke soort om te evolueren en veranderen met dezelfde snelheid als de wereld waarin we leven.

Bijvoorbeeld de term cognitieve dissonantie de Festinger verwijst naar het ongemak veroorzaakt door inconsistentie tussen onze waarden en onze acties. In dit geval nemen we onze toevlucht tot zelfbedrog om onze acties te verklaren.

Rationalisering is een andere vorm van zelfbedrog waarbij we geven een schijnbaar redelijke verklaring voor een eerdere actie dat het niet zo is of dat het geen goede reden had om het uit te voeren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Vals zelfvertrouwen: het zware masker van zelfbedrog"

De toepassing ervan op het gevoel van eigenwaarde

Laten we dit uitleggen: het gevoel van eigenwaarde of waardering die we van onszelf maken op basis van hoe we zijn, wat we doen en waarom we het doen, veroorzaakt ongemak als het negatief is.

Ongemak is een adaptieve emotie waarvan de functie is om te heroverwegen wat er mis is in ons leven om het te wijzigen. Ons brein, dat heel slim is en bestand tegen verandering, zegt echter: "Waarom gaan we kleine dingen in ons leven aanpassen, gezicht realiteit die ons pijn doet of ons bang maakt, risico's nemen zoals het werk verlaten, met een bepaalde persoon praten over een zeer ongemakkelijk onderwerp, enz. In plaats daarvan kunnen we dit heroverwegen en onszelf vertellen dat het goed met ons gaat en zo lijden vermijden, situaties vermijden die ons ongemakkelijker maken, vermijden de angst…".

Zelfbedrog en vermijding zijn mechanismen om het energieverbruik te verminderen die de hersenen zouden moeten gebruiken om verbindingen te wijzigen, vertaald in gedragingen, attitudes en eigenschappen (waarvan het neurobiologische substraat behoort tot vele gelijkwaardige en zeer stabiele verbindingen van onze) hersenen). In psychologische termen betekent het dat ons gedrag en onze cognitieve verwerking een stijl hebben persoonlijk en moeilijk aan te passen om met milieuaspecten om te gaan waar we niet voor zijn bereid.

De meeste heuristieken die we gebruiken om te denken, veroorzaken gewoonlijk vooroordelen of fouten en zijn gericht op het behoud van ons zelfrespect. Er wordt gezegd dat depressieve mensen de neiging hebben om realistischer te zijn, omdat hun cognitieve verwerking niet is gericht op het behouden van een positieve zelfevaluatie. Om deze reden is depressie zelfs besmettelijk: de spraak van de depressieve persoon is zo consistent dat de mensen om hem heen het ook kunnen internaliseren. Maar patiënten met een depressie zijn ook niet immuun voor andere vormen van zelfbedrog, verre van vermijden.

Zoals Kahneman zei, hebben mensen de neiging om ons belang te overschatten en de rol van gebeurtenissen te onderschatten. De waarheid is dat de realiteit zo complex is dat we nooit helemaal zullen weten waarom we doen wat we doen. De redenen die we kunnen geloven, als ze niet het product zijn van zelfbedrog en vermijding, zijn slechts een klein deel van de verschillende factoren, functies en oorzaken die we kunnen waarnemen.

Bijvoorbeeld, persoonlijkheidsstoornissen zijn egosyntonischMet andere woorden, de eigenschappen veroorzaken geen ongemak bij de patiënt, dus hij is van mening dat de problemen die hij heeft te wijten zijn aan bepaalde omstandigheden in zijn leven en niet aan zijn persoonlijkheid. Hoewel de factoren voor het beoordelen van een stoornis erg expliciet lijken in de DSM, zijn veel ervan niet gemakkelijk waar te nemen in een interview. Een persoon met een narcistische stoornis is zich er niet van bewust dat alles wat hij doet gericht is op het vergroten van zijn ego, net zoals een paranoïde persoon zijn mate van waakzaamheid niet als pathologisch beschouwt.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Te doen?

Veel concepten in de psychologie kunnen worden ondergebracht in zelfbedrog of vermijding. Het meest voorkomende bij elk psychologisch consult is dat patiënten vermijdingsgedrag vertonen waarmee ze zichzelf voor de gek houden om niet aan te nemen dat ze vermijden. A) Ja het probleem wordt in stand gehouden door krachtige negatieve bekrachtiging.

Daarom is het noodzakelijk om ons ideale zelf te definiëren en die definitie rationeel te evalueren, om erachter te komen welke dingen controleerbaar en aanpasbaar zijn en wat niet. Op de eerste is het noodzakelijk om realistische oplossingen voor te stellen. Wat dit laatste betreft, is het noodzakelijk om ze te accepteren en hun belang te herbevestigen. Deze analyse vereist echter het loslaten van vermijding en zelfbedrog.