Levensproject: wat is het en wat zijn de belangrijkste elementen?

Alle mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven te maken met situaties die een adaptieve uitdaging vormen. Zulke momenten kunnen gefragmenteerd lijken, gescheiden door het intermezzo van het dagelijks leven.

Een meer gedetailleerde blik toont ons echter de onzichtbare banden die hen bij elkaar houden tot een breed en congruent panorama, dat is de ervaring van het in de wereld zijn. Deze stilzwijgende relatie geeft betekenis aan het persoonlijke project dat ieder van ons voor zichzelf opstelt bestaan, als een rode draad die inspanningen mobiliseert en elke handeling een waarde geeft transcendent.

In dit artikel zullen we het hebben over wat het levensproject is, het te begrijpen als het flexibele script dat iedereen voorziet voor de beschikbare tijd, en dat resulteert in de congruentie tussen wat men is en wat men doet.

• Aanbevolen artikel: "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet: 6 strategieën voor een geweldige toekomst"

Wat is een levensproject?

Een levensproject kan worden gedefinieerd als een fundamenteel bestaansplan

. Bij de voorbereiding moet rekening worden gehouden met een reeks variabelen, zoals behoeften of doelstellingen, die al dan niet samenvallen met de verwachtingen die de omgeving ons oplegt. Een levensproject is een werk in permanente constructie dat een zekere continuïteit volgt, maar aangepast aan de situatie van elk moment.

Levensprojecten mobiliseren actie en positioneren deze in een bepaalde richting op basis van zinvolle doelen, waarbij waarden worden geïntegreerd met legitieme persoonlijke ambities. Het staat als een proces dat zich niet vasthoudt aan een statische volgorde, maar zich over de jaren uitstrekt en een duidelijke intentie of doel herbergt. Het is een pad vol voldoening, maar ook een die de mogelijkheid biedt om te struikelen.

Waarom is een levensproject belangrijk?

Een levensproject is in de eerste plaats essentieel omdat is gericht op een van de meest basale behoeften van de mens: zelfrealisatie. Dit proces geeft prioriteit aan het belangrijke boven het accessoire en identificeert de beslissingen die betekenis geven aan de manier waarop mensen leven. Dit onderscheid wordt gemaakt in de context van een duidelijk plan van aanpak, dat de ambiguïteit verwatert waaraan de algemene omwenteling van het milieu ons blootstelt.

Levensprojecten dragen ook bij aan de constructie van identiteit, aangezien een persoon grotendeels is waar ze hun tijd aan besteden (hun acties). Door deze analyse kunnen we bepalen welke acties congruent zijn met een dieper gevoel van wie we zijn, in In plaats van grillig deel te nemen aan talloze activiteiten die geen enkel verband houden met onze waarden of behoeften.

Daarnaast, levensprojecten versterken de zogenaamde intrinsieke motivatie, die onze inspanningen buiten externe prikkels houdt (economisch, sociaal of anderszins). Omdat het ons in staat stelt om te bepalen welke doelen op lange termijn voor ons zinvol zijn, is het veel minder We zullen waarschijnlijk toegeven aan verveling wanneer er obstakels opduiken die hun onmiddellijke prestatie verhinderen of belemmeren.

Ten slotte stelt het levensproject ons in staat om onszelf uit te rusten met een grotere zelfkennis, omdat het ontwerp een zorgvuldige verkenning van het hoe en waarom impliceert. Deze zoektocht, die een belangrijke introspectieve component heeft, wordt meestal onopgemerkt door mensen die deelnemen aan een overlopend cluster van acties die hen van zichzelf vervreemden. Victor Frankl frank Hij bestempelde het ongemak dat zich in deze omstandigheid voordoet als noogene depressie, dat wil zeggen emotionele nood bij het verlies van betekenis.

Daarna gaan we in op de basisaspecten waarop een levensproject moet worden ondersteund.

Wat zijn de fundamentele aspecten ervan?

We stellen vijf fundamentele elementen voor voor het ontwerp van een levensproject, waarvan de analyse parallel moet worden uitgewerkt: realiteit, behoeften, doelstellingen, waarden en toepassing. Ze zijn allemaal met elkaar verbonden en moeten niet worden opgevat als onafhankelijke realiteiten.

1. Wat is mijn realiteit op dit moment?

Hoewel de coördinaten van het levensproject kunnen suggereren dat het zich ergens in de toekomst bevindt, is de waarheid dat ze moeten worden ondersteund in de realiteit van het heden zoals het is. Deze realiteit is het fundament van waaruit al haar basisdimensies moeten worden beschouwd.. Anders kunnen we onszelf verliezen in de onverenigbaarheid tussen wat we willen bereiken en het objectieve kader waarin we ons bevinden.

Een van de kenmerken van het leven is dat het onderhevig is aan onophoudelijke veranderingen, soms onvoorspelbaar, dus Het is niet logisch om te denken dat een actieplan altijd op dezelfde manier kan worden toegepast als het oorspronkelijk was bedacht. De fysieke hulpbronnen, de mensen die ons vergezellen, en zelfs wat we in ons innerlijk zijn, zijn onderhevig aan de eeuwige stroom waarin alle dingen zwaaien. Verandering is dus de enige constante.

Ons persoonlijke levensproject moet onlosmakelijk verbonden zijn met het moment waarop het zich ontvouwt, nuances aannemend in de tijd, maar altijd zijn essentie behouden. Dit doel moet nog een deel van identiteit zijn, en net zoals het varieert zonder uit het oog te verliezen wie we werkelijk zijn, moet ons doel dat ook doen. Het is flexibel, maar sterk. Ondanks de schommelingen van verandering, zal het altijd zinvol zijn.

2. Wat zijn mijn behoeften?

Het identificeren van uw eigen behoeften is een moeilijk proces, omdat we ze vaak zijn gaan verwarren met wat in werkelijkheid verlangens zijn. Hoewel het lijkt alsof het verschil tussen de een en de ander slechts een grammaticale kwestie is, heeft het niet naleven van elk van hen verschillende gevolgen: Als een behoefte niet wordt bevredigd, vervallen we tot wanhoop, terwijl als een verlangen wordt voorkomen, de emotie gemakkelijker te beheersen is (ergernis, bv. voorbeeld).

De meest elementaire behoeften van de mens zijn de fysiologische en de behoeften die ons veiligheid bieden, aangezien beide essentieel zijn om te overleven. Vanaf dit punt kunnen we de aansluiting vinden, waardoor we de banden versterken met mensen die ons in staat stellen een sociale ruimte voor ontwikkeling te vinden. Eindelijk, helemaal bovenaan de piramide die Maslow zelf bedacht, staan ​​degenen die uniek zijn voor onze soort: tevredenheid en zelfrealisatie (beide gekoppeld aan een adequaat levensplan).

Het detecteren van de behoeften impliceert het herkennen van wat echt noodzakelijk is om aan een van deze dimensies te voldoen, omdat het anders alleen maar een verlangen zou zijn. Het vermogen om onderscheid te maken tussen de twee is de sleutel, omdat het voorkomt dat we illusoire doelen voor ons leven introduceren, die veel tijd in beslag nemen en geen bevrediging opleveren.

3. Wat zijn mijn doelen?

Een doelstelling is een doel dat we persoonlijk belangrijk vinden, gebaseerd op de huidige situatie en waargenomen behoeften. Het is gebruikelijk dat de doelstellingen niet op een precieze manier worden gedefinieerd, zodat gewenste resultaten worden geprojecteerd maar de acties die de verwezenlijking ervan zullen vergemakkelijken (of de instrumenten die moeten worden verstrekt) zijn onbekend. Het duidelijk identificeren van wat we willen bereiken, is de eerste stap om er consequent mee te handelen.

Een ander probleem dat we kunnen vinden, is de constructie van te grote doelstellingen, waarvoor: van buitensporige tijd of inspanning, waarbij we een hoog risico nemen om toe te geven in onze poging om bereik ze. Het meest effectief in deze gevallen is om het doel op te splitsen in haalbare kortetermijnstappen; zodat elke vooruitgang ons dichter bij het uiteindelijke doel brengt, periodiek versterkingen worden verkregen en het gevoel van self-efficacy wordt verhoogd (geloof dat ik in staat ben om het te bereiken).

4. Wat zijn mijn waarden?

Waarden vormen de positie die de persoon inneemt op belangrijke aspecten van zijn leven, en waarvan het gewicht veel hoger is dan dat wat kan worden toegeschreven aan mening. Waarden zijn verankerd in meerdere gebieden van het dagelijks leven en zijn een van de meest fundamentele redenen waarom mensen een solide en blijvende toewijding aangaan. Een analyse van onze diepste overtuigingen zal ons dus in staat stellen een levensplan uit te stippelen dat daarmee samenhangt, wat een gevoel van congruentie zal opleveren.

Als mensen iets doen dat hun waarden schendt, is er een cognitieve dissonantie: een moeilijke confrontatie tussen wat we als correct beschouwen en de manier waarop we handelen, die kan leiden tot schuld en angst. Het is niet ongebruikelijk dat mensen die in strijd met hun waarden handelen, zich er erg slecht over voelen, wat een gevoel van verlies is op de middellange en lange termijn.

Dit feit is meestal te wijten aan het aannemen van waarden die niet echt van ons zijn en we ze ook niet ervaren alsof ze dat wel zijn, maar die zijn opgelegd door derden tijdens onze individuele ontwikkeling. In dit geval is het mogelijk dat de richting van ons leven voldoet aan de eisen van de sociale omgeving, terwijl de onze een pijnlijke tweede plaats inneemt. Het is niet eenvoudig om deze omstandigheid, die vaak wordt ervaren als een soort van existentiële leegte.

5. Hoe kan ik verder?

Op het moment dat alle voorgaande stappen zijn verduidelijkt, is de persoon beter in staat om een ​​adequaat levensplan uit te werken, dat het volgende moet omvatten fundamentele kenmerken: respect hebben voor de huidige stand van zaken, de werkelijke behoeften dekken, bestaan ​​uit betaalbare prestaties en samenvallen met onze waarden. Met dit alles zijn we bereid om het niet alleen te ontwerpen, maar ook om het in gebruik te nemen.

Elk levensplan bestaat uit kleine dingen, waarvan het cumulatieve effect degene is die hem naar de grote prestaties leidt, die achter de horizonlijn worden gezien als een oplosbare belofte. Het is belangrijk om onze inspanningen vol te houden en flexibel te zijn in het licht van veranderingen die zich voordoen, aangezien a Een project van deze omvang is onderhevig aan de evolutie van de behoeften van elke fase van de cyclus vitaal.

Ten slotte is het ook belangrijk om te leren stoppen. Het leven is onderhevig aan ontmoetingen, reünies en verliezen; en alles moet worden geïntegreerd in het pentagram waarop het draait. Opgeven wat ons pijn doet, of dat ons ervan weerhoudt vooruit te komen, kan net zo moeilijk zijn als vinden wat ons gelukkig maakt.