Drie communicatieve vaardigheden die u zullen helpen in uw dagelijks leven

Communicatieve vaardigheden: de drie kenmerken van een efficiënte communicator

In consulten vinden wij therapeuten meestal dat de gelukkigste en meest tevreden mensen drie specifieke relatievaardigheden hebben. Wees niet ontmoedigd als u of uw partner hier niet zo goed in is. communicatie vaardigheden waar we commentaar op gaan geven. We worden zelden geboren met de gave van communicatie, het zijn eerder vaardigheden die moeten worden geleerd en geoefend.

1. Empathie

Empathie verwijst naar het kunnen verplaatsen in andermans schoenen en hun ervaring en standpunt begrijpen, zodat de gesprekspartner waardering kan krijgen voor hoe zij zich voelen. Natuurlijk moet u uw ideeën ook nauwkeurig aan die persoon kunnen overbrengen, zodat de ander toegang heeft tot hetzelfde begrip over uw situatie.

De meeste stellen worstelen met empathie om één simpele reden: ze denken dat ze al weten wat de ander voelt of denkt, simpelweg door al een aantal jaren een relatie te hebben. Talloze studies tonen de imperfectie van deze veronderstelling aan: we zijn slechte voorspellers van wat de ander denkt, zelfs van onze partners. Onze aannames zijn bijna altijd bevooroordeeld of verkeerd.

Empathie vereist een mentale truc: sluit je ogen en stel je letterlijk voor dat je de andere persoon bent. Plaats jezelf in je perspectief, je realiteit, je prioriteiten, je verwachtingen, je vooroordelen en je zorgen. Pas dan moet je de huidige prangende situatie ter sprake brengen en je dan voorstellen hoe de ander de situatie ziet en hoe jij je in die positie zou voelen.

Empathie is een cruciale vaardigheid in communicatie en in menselijke relaties, en heeft ook betrekking op de volgende essentiële vaardigheid.

2. Emotionele validatie

Als je partner boos of boos op je is, is het laatste wat je wilt doen dat ongemak vergroten door hem te vertellen dat hij het volste recht heeft om zich zo te voelen. Maar als je vanuit een houding van sympathie en begrip overbrengt wat er gebeurt, verandert alles. In plaats van aan te zetten tot verdriet of woede, is uw boodschap van emotionele validatie het kan het conflict echt ontstressen.

Waarom doet deze paradox zich voor?

Emotionele validatie is iets waar we allemaal naar zoeken en naar verlangen, meestal veel meer dan we denken. Als we van streek, boos, gefrustreerd, teleurgesteld of gekwetst zijn, willen we vooral dat onze partner begrijpt waarom we ons zo voelen.

We willen dat ze onze gevoelens valideren en ons hun mening geven met een genereuze portie sympathie.. Als dat gebeurt, zijn de opluchting en catharsis die we ervaren enorm. We kunnen dan een echte bevrijding van lagere instincten bereiken en beginnen te uiten sommige van de gevoelens die we hebben verzameld, spanningen loslaten en terugkeren om de uitdrukkingen van opnieuw te nemen getroffen.

Emotionele validatie en empathie zijn enorm belangrijke vaardigheden voor relaties. Deze worden aangevuld met de derde vaardigheid op onze lijst.

Als u meer wilt weten over emotionele validatie, kunt u lezen: "Emotionele validatie: 6 basistips om het te verbeteren"

3. Eerlijkheid en respect

Koppels onderschatten consequent de impact die kleine gebaren van consideratie hebben op de dynamiek van jullie relatie. Een aardig gebaar of teken van genegenheid kan vrijwel onmiddellijk een gespannen en negatieve dynamiek stoppen en de relatie terugbrengen naar een goed kanaal voor positieve en affectieve communicatie.

Het is duidelijk dat het geven van een boeket bloemen of het geven van een knuffel de diepte van een wond niet kan omkeren. Maar als de zaken gespannen worden, zijn beleefdheid, welwillendheid en genegenheid zeer krachtige wapens in het licht van spanning, ongeduld en negativiteit.

Deze drie relatievaardigheden gaan hand in hand. Samen vormen ze een fundament van zorgzaamheid, vertrouwen en verbinding waarnaar koppels gemakkelijker kunnen terugkeren in tijden van stress, spanning of emotionele afstand. Het is aan iedereen om zich in te spannen om ze in de praktijk te brengen, te verbeteren en te integreren in hun dagelijks denken en communiceren. Ook communicatieve vaardigheden kun je leren: vrolijk op, ze zullen je enorm helpen.