Angst en nachtelijke paniek: hoe hangen beide fenomenen samen?

Angst is zo'n veel voorkomend en veel voorkomend fenomeen in de bevolking, omdat het divers is in de manier waarop het zich uit.

In feite veroorzaakt het soms psychologische veranderingen die verder gaan dan angststoornissen, overlappend met allerlei soorten psychopathologieën waaraan het bijdraagt.

Hier zal ik het over hebben de relatie tussen overmatige angst en het optreden van de stoornis die bekend staat als nachtelijke paniek, een parasomnie vergelijkbaar met slaapwandelen.

• Gerelateerd artikel: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"

Wat verstaan ​​we onder angst?

Angst is een reeks psychologische en fysiologische verschijnselen die ons zenuwstelsel in een staat van hoge activering houdensoms met overmatige intensiteit. Normaal gesproken komt angst voor in situaties waarin sprake is van reëel of ingebeeld gevaar, of het idee dat als we niet snel handelen, we een belangrijke kans zullen verliezen.

Deze activering heeft verschillende implicaties voor wat de persoon met angst voelt en doet: ze ervaren een grotere gevoeligheid voor onverwachte stimuli, ze hebben de neiging om reageert er plotseling en zonder erbij na te denken, heeft moeite om helemaal stil te zijn en is eerder geïrriteerd met de rest.

Aan de andere kant, wanneer angst een zeer hoge mate van intensiteit bereikt, verschijnen de volgende symptomen::

• Tremoren en gegeneraliseerde spierspanning
• Koud zweet
• Duizeligheid
• Versnelde hartslag
• Verhoging van de bloeddruk
• Terugkerende pessimistische gedachten

Wanneer is angst een probleem?

Tot dusver hebben we gezien wat angst is, maar we hebben nog niet gezien wat de lijn is die normale angst scheidt van dat wat problematisch is. Dit onderscheid is niet altijd eenvoudig, en om het te begrijpen, is het noodzakelijk om de oorsprong van angst te begrijpen.

De hele reeks biologische en gedragsmechanismen die angst vormen, worden geproduceerd door evolutie en natuurlijke selectie. Dit zijn overlevingsbronnen waarmee onze voorouders snel konden reageren om gevaar te vermijden en in leven te blijven in allerlei barre omgevingen. In feite is het vermogen om angst te ontwikkelen zo belangrijk dat het aanwezig is in praktisch alle meest geëvolueerde dieren.

Maar terwijl angst ons een duwtje in de goede richting geeft om te overleven dankzij ons vermogen om op tijd reageren zonder twee keer na te denken als dat laatste geen optie is, kan het ook leiden tot problemen. In feite, soms zorgt onze manier van reageren op angst ervoor dat we het zelf produceren en wordt het grootste probleem die staat van activering.

Veel mensen gaan bijvoorbeeld met angst om door eetbuien of drugs te gebruiken, wat op zijn beurt weer leidt tot in plaats daarvan verslechtert het hun situatie en is de kans groter dat ze angst blijven ervaren in een kwestie van: uur. En aan de andere kant, wanneer angstprocessen een constante in ons leven zijn, putten ze ons fysiek en psychisch uit en kunnen ze plaatsmaken voor andere psychologische stoornissen. Dit komt bijvoorbeeld voor bij slaapstoornissen. Wat ons ertoe brengt om te praten over de nachtelijke paniek.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Wat is nachtpaniek?

Nachtpaniek, ook wel nachtangst genoemd, is een slaapstoornis die behoort tot de groep van parasomnieën, gekenmerkt door het optreden van abnormale bewegingspatronen of psychopathologische die onvrijwillig optreden, zonder dat de persoon volledig bij bewustzijn is. In die zin lijkt nachtelijke paniek een beetje op slaapwandelen, omdat het wordt uitgedrukt terwijl de persoon slaapt en in zekere zin kan het lijken alsof de persoon wakker is.

Wat de nachtterreur echter het meest onderscheidt, is de uitdrukking van: reacties van hoge angst of angst, en storende bewegingen, soms zelfs agressief. Wanneer nachtangst wordt uitgedrukt door zijn symptomen, lijkt de persoon plotseling wakker te worden, schreeuwend en / of met een uitdrukking van angst op zijn gezicht en gebaren; Het is gebruikelijk dat de getroffenen rechtop in bed gaan staan ​​en veel spierspanning vertonen.

Ze zullen dit echter niet allemaal in een bewuste staat doen, maar in een semi-onbewuste staat blijven waarin ze niet met anderen kunnen praten of redeneren. En als ze eenmaal helemaal wakker zijn, zullen ze zich waarschijnlijk niet herinneren wat er is gebeurd.

Nacht paniek Het is een verandering die voornamelijk optreedt tijdens de kindertijd, maar in sommige gevallen blijft deze tot de volwassenheid bestaan.

De relatie tussen beide psychische problemen

Zoals bij alle psychische stoornissen, is er geen enkele oorzaak die het uiterlijk verklaart nachtelijke paniek, maar er is een combinatie van factoren die elkaar versterken en hiervoor wijken symptomatologie.

Het is echter bekend dat de aanwezigheid van een staat van hoge angst vergemakkelijkt het verschijnen van deze parasomnia. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat de aanleg die ons overdag angstig maakt, 's nachts optreedt, waardoor de natuurlijke overgang van een fase van de slaap tot het volgende, wat de werking van het vegetatieve zenuwstelsel beïnvloedt, dat verantwoordelijk is voor een groot deel van de onbewuste bewegingen die Wij treden op.

En het is dat wanneer het zenuwstelsel de neiging heeft om sterk geactiveerd te zijn, de kans groter is dat de slaap oppervlakkig is en Er zijn momenten waarop we midden in de nacht wakker worden, en dezelfde aanleg werkt door ons bloot te stellen aan: parasomnieën.

A) Ja, het oplossen van angstbeheersingsproblemen draagt ​​bij aan een goede nachtrust zonder symptomen van nachtelijke paniek, dus in dit soort gevallen is het raadzaam om naar psychotherapie te gaan.

Bent u op zoek naar psychologische hulp?

Als u problemen heeft met slapen of angst heeft of andere stressgerelateerde problemen heeft, Ik nodig je uit om contact met mij op te nemen. Ik ben een psycholoog gespecialiseerd in het cognitief-gedragsmatige interventiemodel en ik heb mensen geholpen met: Angstige psychologische stoornissen en andere vormen van psychische stoornissen met emotionele of gedragsmatig. Aan deze pagina U vindt meer informatie over mijn werkwijze en mijn contactgegevens.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse Psychiatrische Vereniging (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (5e ed.). Amerikaanse Psychiatrische Vereniging.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Slaapterreurstoornis: een casusrapport. Braziliaans tijdschrift voor psychiatrie 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Gegeneraliseerde angststoornis: acute en chronische behandeling. CZS-spectrums. 9 (10): blz. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Ontroostbaar nachtelijk ontwaken: voorbij nachtelijke paniekaanvallen. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). Internationale classificatie van slaapstoornissen - derde editie. Borst. 146 (5): blz. 1387 - 1394.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, J.L. (2011). Verschillen tussen trekangst en trekangst: implicaties voor psychopathologie. Klinische psychologie beoordeling. 31 (1): blz. 122 - 137.