Waarom blokkeert angst mij en weerhoudt mij ervan om beslissingen te nemen?

Angst is een van onze basisemoties En hoewel het voor velen echt schrijnend kan zijn, heeft het een geweldige functie in ons leven.

Een gecontroleerde angst is er een die ons in staat stelt om voorzichtig en voorzichtig te zijn, waardoor onze meest rationele kant en minder wakker wordt impulsief. Het helpt ons elk probleem op te lossen en de pagina zo snel mogelijk om te slaan.

Maar een ongecontroleerde angst is er een die triggert een reeks negatieve gedachten die voortdurend worden herhaald.

De meest voorkomende is om negatief te anticiperen op wat er gaat gebeuren. We stellen ons verschillende scenario's voor, allemaal slecht, en dit blokkeert ons tot op het punt dat het ons belet een beslissing te nemen. We houden vast aan dat van “beter bekend dan goed om te weten”. We weigeren te weten wat er aan de andere kant van de deur is... Zal het beter zijn? Slechter? Zal ik het leuk vinden? Of zal mijn situatie verslechteren? Wat als ik er spijt van heb en niet meer terug kan?

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

Wanneer angst ons verhindert vooruit te gaan

Wanneer we een moeilijke tijd in ons leven doormaken en we willen veranderen, dan verschijnt die angst om niet de juiste beslissing te nemen. We hebben de behoefte om ons goed te voelen, om een ​​einde te maken aan wat ons angst en verdriet bezorgt, maar we weten niet waar te beginnen. Dit is wanneer we het hebben over de beroemde "comfort zone”. Die plek waar, of we nu beter of slechter zijn, het enige is dat we kennen en waaraan we gewend zijn.

Veranderingen hebben een emotionele impact; we worden geconfronteerd met een nieuwe situatie waarvan we niet weten hoe deze ons zal beïnvloeden en die niet altijd gemakkelijk te beheren is.

De angst voor "wat er zal gebeuren" kan het punt bereiken dat het ons ervan weerhoudt een beslissing te nemen en ons op tijd laat vastlopen in een emotioneel moeilijke situatie. Dagen, weken, maanden en zelfs jaren gaan voorbij en we blijven er niets aan doen, waardoor we ons depressiever en meer gefrustreerd voelen.

Daarom is het belangrijk om die gedachten te beheersen die niets anders doen dan de werkelijkheid vervormen en anticiperen op iets waarvan we niet weten of het echt zal gebeuren of niet. De enige manier om een ​​verandering in je leven teweeg te brengen, is door iets anders te doen, en als je dat doet, zal het zijn wanneer je echt controleert, welke gevolgen het heeft.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

Mogelijke oorzaken van het probleem

Velen van jullie zullen jezelf afvragen: "En waarom voel ik die angst om niet te weten hoe ik de situatie moet aanpakken als het niet gaat zoals ik had gewild?" De oorzaken kunnen talrijk zijn, en het hangt van elke persoon af.

In veel gevallen komt de oorsprong van deze angst die ons blokkeert voort uit het onvermogen dat we voelen om een ​​conflict het hoofd te bieden. We beginnen te denken dat we de nieuwe situatie niet het hoofd kunnen bieden als deze niet uitpakt zoals we hadden verwacht. Onzekerheden maken zich van ons meester en verzwakken ons. Bij deze gelegenheid verschijnen de "wat als ...". Bijvoorbeeld: “Wat als mijn partner zich slecht voelt? Wat als mijn baas me ontslaat? Wat als ik er niet goed bij pas? Wat als het mis gaat?" Tot slot, we keren terug naar het startpunt. We doen niets, "voor het geval dat...".

Een andere reden waarom we door angst kunnen worden beperkt, is vanwege wat we als mislukking beschouwen. Veel mensen zijn niet opgeleid of gewend om mislukking als iets positiefs te zien. Fouten maken maakt ons bang. Het lijkt iets te zijn dat wordt afgestraft door de omgeving en door onszelf.

We kunnen het ons niet veroorloven om te falen want dat impliceert een onaangenaam gevoel samen met een harde klap voor ons zelfrespect waarbij we ons realiseren dat we niet nuttig zijn, of dat we niet in staat zijn om iets in het bijzonder te doen.

We moeten ook de kritiek op onze omgeving onder ogen zien omdat we die niet hebben bereikt, voelen hoe ze ons aanwijzen en beoordelen, en het schuldgevoel dat dit met zich meebrengt. We moeten mislukking zien als een gebeurtenis die ons in staat stelt te groeien, te evolueren en te leren.

Door falen is het veel moeilijker om weer over dezelfde steen te struikelen, omdat we al weten wat dat betekent, dus ik leer in de toekomst betere beslissingen te nemen, en tegelijkertijd geef ik door aan anderen zeer interessante dingen die hen in staat zullen stellen om bepaalde paden te kiezen of beslissingen te nemen die hen naar paden kunnen leiden ongewenst.

Hoe om te gaan met die angsten?

Met passende psychologische therapie, slagen we erin om die angst te deblokkeren door te werken aan de gedachten die je ervan weerhouden vooruit te komen en beslissingen te nemen die je helpen om uit de situatie te komen waarin je je bevindt.

Aan de andere kant zijn enkele van de dingen die u kunnen helpen die angsten onder ogen te zien:

• Analyseer de voor- en nadelen van de opties die u in gedachten heeft
• Bedenk of wat je denkt dat kan gebeuren echt zo erg is
• Begin met kleine progressieve veranderingen, waaraan u zich kunt aanpassen. Het zal veel gemakkelijker voor je zijn om zo te beginnen dan geen radicale veranderingen door te voeren.
• Begrijp dat falen een vorm van succes is, maar succes in je persoonlijke groei. Denk je echt dat je niets leert als je ongelijk hebt?

Ten tweede, het is belangrijk dat je dat gevoel normaliseert. Bij veel gelegenheden ervaren we angst met zo'n intensiteit dat we de neiging hebben om het te vergroten, om het groter en meer aanwezig te maken in ons leven dan het in werkelijkheid is. Adem in, ontspan, kijk het in de ogen, luister naar wat het je vertelt en probeer het een plek in je leven te geven. Alleen dan kun je het anders zien en je beter voelen.

Als je het gevoel hebt dat je de situatie niet onder controle hebt, aarzel dan niet om een ​​professionele psycholoog te zoeken die je kan helpen. Je bent sterker dan je denkt, en als je je zinnen erop zet, zul je het bereiken.