Life Coaching: het geheim om je doelen te bereiken

Life Coaching is een methodiek die maximale persoonlijke ontwikkeling nastreeft en de transformatie van mensen en genereert daarvoor perspectiefveranderingen en vergroot hun motivatie, betrokkenheid en verantwoordelijkheid.

Als begeleiding bij verandering, maakt het het begrijpen en leren van dit proces mogelijk en bevordert het de wijziging van cognitieve gewoonten, emotioneel en gedragsmatig, helpen bij de uitbreiding van het eigen potentieel en vermogen tot actie met betrekking tot het behalen van doelen persoonlijk.

Levenscoaching ontdekken

Life Coaching streeft het welzijn van mensen na op verschillende levensgebieden, waarvoor de missie werkt persoonlijke, individuele doelen en behoeften, levensprojecten, zelfmotivatie, verschillende strategieën voor veranderen, enz.

Deze week presenteert Mª Teresa Mata, psycholoog aan het Mensalus Instituut voor Psychologische en Psychiatrische Hulpverlening, Life Coaching gebaseerd op een parallel met sport.

Is een sporttraining hetzelfde als een personal resource training?

We trainen met als doel onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Op het gebied van sport trainen we bijvoorbeeld om een ​​doel te bereiken, omdat we succes associëren met voorbereiding (“Ik ben drie keer per week gaan hardlopen om om deel te kunnen nemen aan de race ”,“ de coach duwt ons om ons te kwalificeren en naar de kampioenschappen te gaan ”,“ ik zwem een ​​half uur om de spiertonus in mijn armen en rug te vergroten ”, enz.).

Dit succes is voor ieder van ons anders, afhankelijk van het doel en de vereiste (ten eerste is succes het beëindigen van de race; voor een ander betekent het op het podium komen en in de top drie staan). Toch zal er altijd een routine achter elk doel zitten, ofwel om tijd te vinden of om een ​​staat van welzijn te behouden. body-mind (“Ik train om de marathon in minder dan drie en een half uur te doen” / “Ik train om mijn rug sterk te houden en geen ongemak").

Hetzelfde geldt voor persoonlijke middelen. Als het onze wens is om het "X"-aspect te verbeteren (bijvoorbeeld stoppen met interactie op het werk vanuit een passieve communicatieve stijl), kan het Het is nuttig om een ​​soort training te zoeken die ons de tools geeft die we zoeken om ons doel te bereiken (meer assertief zijn).

Nu, zowel in het leven als in de sport, gebeurt dit niet van de ene op de andere dag. Door leren uit de praktijk en herhaling te integreren, kunnen we onszelf in nieuwe testamenten zien en ons anders voelen. Wanneer onze perceptie van onszelf verandert, verandert de manier waarop we met elkaar omgaan.

Hoe kunnen we persoonlijke hulpbronnen trainen?

De training wordt voor een deel al verzorgd door de levenservaring zelf. School is training, werk is training, vrije tijd is training, Familiereünies zijn training, momenten van eenzaamheid zijn ook training. enz. Elke keer dat we een ervaring beleven, krijgen we een les die ons voorbereidt op het volgende moment. Alle momenten zijn nuttige informatie; Of we het nu beter of slechter hebben, we krijgen er iets van.

Toch vinden we niet altijd de middelen die we willen in onze dagelijkse routine. Voor sommige specifieke doelstellingen kan extra leren nodig zijn. Door bijvoorbeeld door te gaan met de situatie (stop met passief zijn op het werk), zou dit extra leren kunnen worden gedaan via een groepsworkshop of een individueel proces van coaching gericht op het vergroten van het vermogen om grenzen te stellen en nee te zeggen.

Meer specifiek, over wat voor soort werk hebben we het?

In dit geval zou training met een professional de persoon helpen om die gedachten / overtuigingen te ontspannen die het moeilijk maken om assertief te zijn, het vermogen om zich uit te drukken vergroten hun mening op verschillende momenten en met verschillende collega's, de zelfkritische stem verbeteren die de waarde en het vertrouwen van hun persoon aantast, het bewustzijn van hun eigen sterke punten vergroten, enz.

Wordt coaching alleen geassocieerd met vaardigheidstraining op de werkvloer?

Coaching is een discipline die ons dichter bij het bereiken van doelstellingen brengt die ontwikkeling mogelijk maken op verschillende gebieden van ons leven, niet alleen professioneel. Het woord coaching wordt weliswaar vooral geassocieerd met het aanleren van competenties op het gebied van leiderschap en teammanagement, maar coaching is veel meer.

In het bijzonder richt Life Coaching zich op het trainen van vaardigheden om het dagelijkse leven het hoofd te bieden, het is dat wil zeggen, om het management dat we hebben over onze emoties te verbeteren en efficiëntere mensen te worden. Om deze reden zijn de beroemde emotionele intelligentie-trainingen (ook wel coachingsprocessen genoemd) waardevolle levenstrainingen geworden. De 'lessen' die iedereen trekt uit de ervaren dynamiek, worden omgezet in slogans om te leven in plaats van te overleven.

En wat voor soort publiek volgt een vaardigheidstraining of coaching?

Life Coaching is speciaal geïndiceerd voor mensen die stabiel zijn emotioneel en in goede geestelijke gezondheid verkeren, maar tegelijkertijd iets willen verbeteren vitaal aspect.

Vaak gaat de verandering die de persoon zoekt hand in hand met het verlaten van bepaalde comfortzones (niet zo comfortabel als ze lijken). Om dit te bereiken kan een externe begeleider het plan van aanpak markeren; deze iemand is de levenscoach.

Soms geloven we dat wij degenen moeten zijn die de uitdaging moeten aangaan, zonder de hulp van iemand. Als dit gebeurt, maken we het onszelf dan moeilijk?

Er is een algemeen aanvaarde overtuiging die op het volgende reageert: “Als ik het zonder enige hulp krijg, heeft het meer waarde. Ik moet het gewoon kunnen”.

De vraag is waarom?

Zijn de middelen die we inzetten en/of verwerven niet meer van ons, is succes niet langer van ons? Door dingen voor onszelf gemakkelijker te maken, kunnen we onze vitale energie investeren in wat we besluiten in plaats van het te verspillen in de poging.

En wat voor soort taken voert deze gids, die we life skills coach noemen, uit?

De coach begeleidt de persoon die al toegewijd is aan zijn doel.

Coaching is een proces dat een bepaald aspect probeert te overwinnen. Daarom is het bereiken van het doel zo belangrijk. In feite is dit een van de grote geheimen van de goede coach: het doel afbreken totdat het meetbaar en zeer specifiek wordt. Mensen die aan een Life Coaching traject beginnen, zijn verrast als ze bij een eerste sessie aankomen en geven met hulp van de psycholoog-coach vorm aan de aanleiding voor het consult waarvoor ze komen.

Dat gezegd hebbende, heeft de coach de functie van begeleiden, aandringen op het proces van reflectie en introspectie van het individu. Het is essentieel dat de persoon zichzelf nieuwe vragen stelt: onbeproefde oplossingen, nieuwe manieren van doen en ongedaan maken.

Waarom is het zo belangrijk dat de persoon al toegewijd is aan zijn doel? Is het altijd zo?

Anders is het onmogelijk om een ​​coachingtraject te starten. Dit betekent niet, zoals we al zeiden, dat de persoon precies weet aan welk doel hij wil werken. Er is een idee en een behoefte, maar het doel wordt niet tot in detail uitgetekend (vraag dus hulp).

Deze eerste stap van specificeren geeft de coachee (cliënt) de belangrijkste aanwijzingen over wat zal werken en welke kaart er zal volgen, stappen die, samen met de coach, zullen beslissen en evalueren gedurende de opleiding.

Bovendien is commitment zo belangrijk dat coach en coachee het pact sluiten in een schriftelijk document dat symbolisch herinnert de protagonist aan hun rol, een actieve rol die, met de hulp van de coach, zal werken om de objectief.

• Als u geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw welzijn en wilt profiteren van de praktijk van Life Coaching, nodigen wij u uit om: rapportages zonder enige verplichting van de Life Coaching Workshop: "Waar ben je en waar wil je naartoe" van Instituto Mensalus (Barcelona). Om dit te doen, hoeft u alleen maar te klikken op deze link.