Memory Palace: waar bestaat deze memorisatietechniek uit?

Niet iedereen heeft hetzelfde vermogen om kennis vast te houden. Er zijn echter manieren om het geheugen te verbeteren.

Een van de bekendste technieken om dit doel te bereiken is het zogenaamde geheugenpaleis.. We gaan dit artikel wijden aan het analyseren van deze methode, waarbij we de kenmerken kennen die het anders maken dan de rest en waar de effectiviteit blijkbaar ligt.

• Gerelateerd artikel: "11 essentiële studietechnieken om meer te leren"

Wat is het geheugenpaleis. Definitie en geschiedenis

Het geheugenpaleis, ook bekend als de loci-methode, de geestpaleistechniek of zelfs de geheugenreis, is een hulpmiddel om het retentievermogen te vergroten, waarvan de basis is de mentale generatie van een ruimtelijk scenario dat bekend is bij het onderwerp, dat zal fungeren als een gids om het geheugen te vergemakkelijken.

Hoewel het misschien een moderne en geavanceerde methode lijkt, is de waarheid dat dit systeem een ​​van de oudst bekende geheugensteuntjes is. De oorsprong ligt tussen de 6e eeuw en de 5e eeuw voor Christus. C. De persoon die het bekendmaakte was niemand minder dan Cicero, jurist, schrijver en persoonlijkheid in het algemeen van het Romeinse Rijk.

Cicero leerde het paleissysteem uit de herinnering van een andere auteur, Simonides van Ceos, een klassieke Griekse dichter, die degene was die, onbewust, een methode van herinnering ontwikkelde door een toevallige gebeurtenis. Simónides was in het huis van Scopas, een rijke man die hem had gevonden om een ​​gedicht ter ere van hem te schrijven en dit in het bijzijn van zijn gasten te vertellen.

Toen Simonides klaar was, was Scopas echter niet tevreden en beweerde dat de tekst meer andere (mythologische) persoonlijkheden aanhaalde dan hijzelf, die de hoofdpersoon, dus besloot hij hem slechts de helft te betalen van wat was afgesproken, en riep hij Simónides op om de rest van het geld in de huizen van de andere personages te krijgen die in de gedicht.

Maar zodra ze de plaats verlieten, vond er een aardbeving plaats, die die en andere huizen in de omgeving tot puin reduceerde. Om erachter te komen wie er in het Scopas-huis waren omgekomen, was het werk van Simónides van grote waarde, dankzij het geheugenpaleis. Hoe was dit mogelijk? Dankzij de manier waarop Simonides de herinneringen opsloeg.

Deze man was in staat om alle gevonden lichamen te identificeren, omdat hij zich de exacte positie herinnerde die elk van de aanwezigen in het huis van Scopas innam. Daarom hoefde hij, gebruikmakend van het geheugenpaleis, alleen een mentale rondleiding te maken door door de kamer waar hij een tijdje eerder was geweest, en zoek een voor een alle Cadeau.

Dit is de oorsprong van de zogenaamde loci-methode, die ook deze naam krijgt sinds, In het Latijn betekent de term loci "van de plaatsen", en verwijst naar het gebruik van de ruimtelijke referentie, dat wil zeggen, naar de specifieke plaats, als een systeem om eenvoudiger en gedetailleerder te kunnen onthouden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten geheugen: hoe slaat het menselijk brein herinneringen op?"

Herstel van de methode in de Middeleeuwen

Maar dat is niet het enige historische moment geweest waarop het herinneringspaleis is gebruikt. Enkele eeuwen later, toen we ons al in de Middeleeuwen bevonden, waren er verschillende groepen monniken, wiens taak het was: bewaar verschillende delen van de Bijbel om deze schriftgedeelten later te kunnen vertellen zonder dat ze nodig zijn Lees ze.

Zelfs de theoloog en filosoof Thomas van Aquino noemde deze methodologie en beval het aan als een van de middelen om het doel dat christenen in vroomheid hadden te bestuderen, te mediteren en te bereiken.. Hij was niet de enige die het gebruik van de Loci-methode nieuw leven inblies. Matteo Ricci, een jezuïet missionaris, gebruikte dit systeem om te proberen de kennis van het christendom over te brengen naar de landen van het Oosten.

In feite was het Ricci zelf die deze methodologie doopte met de uitdrukking van geheugenpaleis. Later, tegen het einde van de 15e eeuw, de astronoom Giordano Bruno probeerde de sterrenbeelden van de dierenriem te gebruiken als ruimtelijke gebieden om concepten te onthouden.

Niet iedereen keurde het gebruik van het geheugenpaleis echter goed. Voor sommige autoriteiten was deze manier om kennis te creëren niet in overeenstemming met wat de goddelijke mandaten bevolen. Dit was het geval met de protestantse extremisten in Engeland, bekend als puriteinen, wier argumenten werden ondersteund door: Erasmus van Rotterdam.

Voor nog een lang seizoen raakte het geheugenpaleis in onbruik. Maar het was in de negentiende eeuw toen het zich herstelde en geleidelijk begon te worden toegepast, en in de hele twintigste eeuw zijn maximale populariteit bereikte in de Verenigde Staten. In feite was dit de methode die werd gebruikt door de winnaars van het USA Memory Championship, dat in 1997 werd gehouden.

Hoe het geheugenpaleis werkt

De geschiedenis van het geheugenpaleis of de loci-methode kennen we al. Nu gaan we ons verdiepen in de elementen waarop het zijn effectiviteit als geheugensteuntje baseert. Het systeem is als volgt: De persoon die een reeks elementen wil onthouden, moet eerst een ruimtelijke plek kiezen die hij goed kent, bijvoorbeeld een huis of de woonkamer van een gebouw.

Die beelden worden opgeslagen in het langetermijngeheugen, dus het zijn kwaliteitsherinneringen. De persoon zal een mentale rondleiding door deze plaats maken en een reeks oriëntatiepunten of locis, dat wil zeggen van plaatsen, vaststellen. Op elk van deze punten probeer je je een van de elementen voor te stellen die je je wilt herinneren, door het fysiek daar te zien.

De volgende stap is natuurlijk het herstellen van het geheugen. Om dit te doen, gaat het onderwerp terug door de mentale beelden van de plaats die hij als gids had gebruikt. Terwijl hij door de kamer of de opgeroepen ruimte "loopt", zal hij voor elk van de loci staan. Op elk van deze plaatsen "observeert" u het item dat u had onthouden.

Op deze manier wordt het volledige potentieel van het geheugenpaleissysteem benut. Als het voldoende is getraind, kan het worden gebruikt om lange reeksen items te onthouden. Uiteraard zullen de individuele capaciteiten die elk onderwerp als basis heeft, ook een verschil maken.

In die zin vinden we wereldkampioenen in het geheugen, zoals Clemens Mayer, die een mentale tour met 300 stops waarin hij 1040 nummers uitdeelde om ze na 30 minuten te kunnen herstellen onthouden. Dominic O'Brien heeft deze techniek gebruikt om zichzelf maar liefst acht keer geheugenwereldkampioen uit te roepen.

Een andere meester in geheugensteun, Gary Shang, was in staat om meer dan 65.000 decimalen van het getal pi te onthouden, waardoor de deugden van het geheugenpaleis tot het uiterste werden doorgevoerd.. Deze prestatie ligt logischerwijs binnen het bereik van zeer weinigen, ongeacht hoeveel de loci-methode onder de knie heeft.

Memory Palace-training in zes weken

In de studie van 2021 door het team van onderzoekers onder leiding van Wagner, wordt het geheugenpaleis gebruikt om de prestaties te testen dat kan worden ervaren door een groep mensen versus individuen die gespecialiseerd zijn in het gebruik van verschillende regels geheugensteuntjes.

In een eerste fase is de auteurs concentreerden zich op de groep mentale atleten en bestudeerden de methoden die door deze individuen werden gebruikt, die in sommige gevallen tot de top 50 van mensen in de wereld behoorden in de archieven van geheugencapaciteit, dus we hebben het over de personen met de hoogste capaciteiten hierin discipline.

Met betrekking tot personen met gemiddelde memorisatiecapaciteiten werden twee groepen opgericht, op één waarop een training werd toegepast van zes weken in verschillende methoden om de herinnering door middel van afbeeldingen te vergemakkelijken, waaronder het paleis van de geheugen. De andere was de controlegroep, die zo'n training niet kreeg.

De interesse van de studie viel op de toepassing van de magnetische resonantietechniek, om te observeren wat er gebeurde in de hersenen van deze mensen toen ze de herinneringen herstelden die ze hierdoor hadden gecodeerd methodologie. De activatie van de laterale prefrontale cortex nam gedurende het proces af.

Aan de andere kant, activiteit werd vooral waargenomen in het gebied van de hippocampus en neocortex tijdens de geheugenconsolidatiefase door het geheugenpaleis. De studie duurde 4 maanden om de langetermijnresultaten te beoordelen. Het onderzoek maakt het mogelijk om grafisch de hersenprocessen te kennen die aan deze geheugenmethode ten grondslag liggen.

Bibliografische referenties:

• Hale Evans, R. (2006). Mind performance hacks: tips en tools om je hersenen te overklokken. O'Reilly.
• Legge, E.L.G., Madan, C.R., Ng, E.T., Caplan, J.B. (2012). Binnen enkele minuten een geheugenpaleis bouwen: gelijkwaardige geheugenprestaties met behulp van virtuele versus conventionele omgevingen met de Method of Loci. Acta psychologie. Elsevier.
• López, M., Jústiz, M., Cuenca, M. (2013). Methoden, procedures en strategieën om te onthouden: reflecties die nodig zijn voor een efficiënte studieactiviteit. Medische geesteswetenschappen.
• Lopez, M. (2016). Het geheugenpaleis. Schrijvers cirkel. Ibero-Amerikaanse universiteit Puebla.
• Wagner, IC, Konrad, BN, Schuster, P., Weisig, S., Repantis, D., Ohla, K., Kühn, S., Fernández, G., Steiger, A., Lamm, C., Czisch, M., Dresler, M. (2021). Duurzame herinneringen en efficiënte neurale codering door middel van geheugentraining met behulp van de methode van loci. Wetenschap.