Sandra García: «In meditatie dompelen we ons onder in een subtiele geest»

Meditatie is een realiteit die al millennia aanwezig is in veel culturele praktijken, zowel in Azië als daarbuiten. Het is echter meditatie gekoppeld aan het boeddhisme en het hindoeïsme die diepere wortels heeft, en vandaag de dag ver Het verliest aan belang door de secularisatie van de samenleving en wordt nog steeds gebruikt, zelfs buiten religieuze contexten.

Meditatie wordt zelfs steeds meer gewaardeerd op het gebied van psychotherapie. Dus, We hebben de psycholoog Sandra García Sánchez-Beato geïnterviewd, die meditatie integreert in haar werk, zowel bij het helpen van haar patiënten als in de trainingsprogramma's die ze promoot via zijn project "Awakening".

• Gerelateerd artikel: "Wat is Mindfullness? De 7 antwoorden op uw vragen "

Interview met Sandra García Sánchez-Beato: dit is het project 'Despertar'

Sandra García Sánchez-Beato is een algemene gezondheidspsycholoog en beoefent al tientallen jaren meditatie en integreert dit element in haar manier van therapeutische ondersteuning. In dit interview vertelt hij over zijn project "Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma".

Hoe is het idee ontstaan ​​om het Despertar-project te creëren?

Het idee is het resultaat van een persoonlijk en professioneel proces. Ik werk al meer dan 15 jaar als psychotherapeut en meer dan 20 jaar beoefen ik het pad van meditatie binnen het boeddhisme, met name het Tibetaans boeddhisme. In al die tijd heb ik me gerealiseerd dat het twee krachtige complementaire paden zijn.

Vanuit de klinische psychologie benaderen we de kernen van conflict op zoek naar de wortel, het begrijpen van onze geschiedenis. We nemen middelen op in onze klinische sessies om onze patiënten te helpen hun emotionele wereld en verschillende persoonlijkheidsstructuren te compenseren en te beheren. We krijgen echt significante resultaten die ons helpen ons beter te voelen en een andere manier van leven te vinden. We slagen erin om het beste van onszelf te verbeteren en te leven met welzijn. We zijn echter niet in staat om de wortel van het lijden uit te roeien.

Het is alsof we van de ene kant van een kust naar de andere roeien, verschillende landschappen aan het overwegen, maar zonder ergens te komen. We verlichten symptomen en compenseren veel neigingen, maar het is geen pad dat ons helpt onszelf te bevrijden van lijden.

Vanuit meditatie dompelen we ons onder in een subtiele, ruime, stralende geest zonder enige belemmering. We beginnen er tenminste van te genieten en gluren in een gevoel van volheid dat alles vult. Vanuit die ruimtelijkheid kunnen we beginnen op te merken dat mentale processen niet solide zijn, hun aard is inherent leeg van een eigen bestaan. We beginnen te ontdekken dat onze realiteit niet zo solide of vast is als we denken. Het verandert voortdurend, en die vergankelijkheid geeft ons een gevoel van lichtheid en vrijheid als we het integreren en begrijpen. Terwijl we ons op dit pad verdiepen, komen we tot het besef hoe belangrijk het is om zelfbeheersing los te laten en emoties om te zetten in oerwijsheid.

We starten een pad met een nieuwe route. En beide helpen ons verder te gaan dan wat is vastgesteld.

Het Awakening-project is geboren met de bedoeling om deze twee geïntegreerde paden aan te bieden. We bieden een stappenplan voor degenen die het willen wagen om hun hart te laten ontwaken voor hun ware aard en beginnen op een andere manier te leven totdat ze eindelijk de lijden.

Hoe vinden de lessen plaats?

Momenteel zijn de lessen aangepast aan het online en presenline formaat. Live-sessies waar u kunt communiceren met docenten of professoren en ook lidmaatschappen of opgenomen sessies waar de student in zijn eigen tempo toegang toe heeft zonder dat er schema's nodig zijn. Wanneer de gezondheidssituatie het toelaat, zullen er ook sessies en face-to-face activiteiten worden aangeboden.

In Awakening krijgt Mindfulness veel aandacht. Waarom is Mindfulness een nuttig hulpmiddel?

Mindfulness is de eerste stap in het transformeren van onze geest. We moeten waakzaam zijn voor onze processen als een manier van zelfkennis. Mindfulness brengt ons naar het huidige moment. Zodat we kunnen beginnen waar we zijn. Welke plaats het ook is.

Na die stap kunnen we verder. Beoefenaars moeten weten dat het te onderzoeken pad veel langer is. Mindfulness is de eerste stap, maar vanuit ons Awakening-project willen we veel meer bieden voor diegenen die geïnteresseerd zijn in verdieping.

Denk je dat door het aanbieden van online trainingsmogelijkheden het toegankelijker wordt voor mensen in het algemeen? Hebben we al een punt bereikt waarop de meeste mensen leren zonder lessen te volgen als een haalbare optie zien?

Online training bevrijdt ons van de beperkingen van ruimte en tijd. De bijeenkomsten zijn voor iedereen toegankelijk en dat is erg verrijkend. Het maakt het makkelijker voor mensen uit verschillende landen of steden om deel te nemen, wat anders onmogelijk zou zijn.

Toch willen we vanuit Despertar ook face-to-face activiteiten hervatten wanneer de gezondheidssituatie het toelaat. De energie van de groep bij het beoefenen van meditatie of het delen van een activiteit wordt versterkt. We zijn relationele wezens en het ontmoeten van andere mensen met wie we interesses en standpunten delen, is iets zeer verrijkends en koesterends dat we niet kunnen opgeven. Het is onze bedoeling om waar mogelijk vergaderingen en retraites te faciliteren.

In Awakening heb je ook de deelname van leraren van het Tibetaans boeddhisme. Waarom vind je het belangrijk om hun ervaring te hebben?

Ik heb het geluk een leraar en grote spirituele vrienden van het Tibetaans boeddhisme te hebben. Ze hebben een geweldige ervaring op het spirituele pad omdat ze het al hebben afgelegd en ze hebben een meesterschap dat wij niet hebben. Op het spirituele pad zijn we allemaal leerlingen, zoals kinderen op de kleuterschool. Daarom hebben we de figuur van een gekwalificeerde leraar nodig.

Als het ons jaren kost om wereldse kennis te leren op de universiteit en de universiteit en we gaan van de hand van leraren, hoe kunnen we de begeleiding niet nodig hebben van leraren die de hebben gelopen geestelijk? Dit is een complexer pad en het heeft ook zijn gevaren en risico's. De spirituele leraren begeleiden ons om er doorheen te gaan en niet in verkeerde praktijken te vervallen of onze geest te verwarren. We kunnen het alleen, maar we zullen sneller vooruitgaan als ze ons leren en ons begeleiden. Het is net als met studeren. We kunnen autodidactisch zijn, maar als we een goede leraar hebben, gaan we veel sneller vooruit.

Een belangrijk punt is weten hoe je gekwalificeerde leraren kiest. Er zijn valse leraren die ons meer kunnen schaden dan ons helpen. In Awakening hebben we de zegeningen, samenwerking en advies van meesters van de Shangpa-lijn Kagyü en Dagpo Kagyü (S.S. Karmapa-afstamming) van het Tibetaans boeddhisme, behorend tot de Dag Shang-gemeenschap Kagyu. Een grote eer en een mooie kans voor iedereen die bij ons oefent.

Wat zijn de volgende doelen die je met Awakening wilt bereiken?

Awakening is zojuist met kracht geboren en een van onze doelstellingen is het opzetten en promoten van ons platform. Creëer een ontmoetingspunt voor degenen die besluiten ons leven te verbeteren en een pad te beginnen naar het ontwaken van ons hart. Genereer synergieën, creëer een gemeenschap van sympathisanten en beoefenaars van meditatie of contemplatieve wetenschappen. Moedig begeleiding aan met hooggekwalificeerde en ervaren professionals in de wereld van meditatie, die middelen en ondersteuning bieden aan verschillende groepen. Altijd vanuit de kennisbasis van psychotherapie, onder het licht van bewustzijn en de beoefening van meditatie.

Hiervoor bieden we alternatieven, cursussen en workshops van belang: mindfulness voor verschillende groepen, workshops over leiderschap compassievol, programma's over compassie, emotioneel bewustzijn, acceptatie en toewijding, Dharma, bewust lichaam, psychotherapie, educatie bewust... We zullen ruimtes creëren om verschillende onderwerpen van praktijk en studie aan te pakken en te verkennen.

We hebben andere projecten die we geleidelijk zullen delen en aanpassen aan de behoeften die naar onze mening ontstaan ​​onder onze studenten.