Angst en hoofdpijn: een veel voorkomende combinatie

Het fysieke ongemak van de race wordt ooit uitgedrukt zonder het fenomeen van psychisch ongemak, en vice versa.

Een duidelijk voorbeeld hiervan is de manier waarop angst samenhangt met hoofdpijn; Deze combinatie geeft aanleiding tot veel van de symptomen die ertoe leiden dat mensen vaak medische of psychologische hulp zoeken.

Echter… Hoe komt het dat mensen die last hebben van angst vaak ook hoofdpijn ervaren? Laten we kijken.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

De onverwachte gevolgen van angstproblemen

Laten we beginnen met ons te concentreren op angst, te beginnen met de meest fundamentele vraag over dit onderwerp: hoe is het om angstig te zijn? Angst is een reeks psychologische en fysiologische mechanismen die worden geactiveerd door een situatie die we als gevaarlijk beschouwen of die met een risico wordt geassocieerd (bijvoorbeeld het risico een kans te missen.

Dit fenomeen wekt in ons een "staat van alertheid", een hoge mate van activering en gevoeligheid voor prikkels; Dit komt omdat wanneer we angst voelen, we geneigd zijn om snel te handelen bij het eerste teken dat een paar seconden uitstellen duur kan zijn. Op deze manier is het vermogen om angst te ervaren een hulpbron die is gevormd door miljoenen jaren van evolutie en die ons in de meeste gevallen heeft geholpen om te overleven en ons aan te passen aan de omgeving.

Echter, Deze reeks mechanismen die aanleiding geven tot angst is een tweesnijdend zwaard en "overloopt" het soort situaties waarin het nuttig is. Angststoornissen behoren zelfs tot de meest voorkomende psychopathologieën en treffen ongeveer 12% van de bevolking. En aangezien angst veel psychologische en fysiologische processen beïnvloedt, kan de kettingreactie van deze veranderingen aanleiding geven tot zeer uiteenlopende vormen van ongemak. Onder hen de hoofdpijn.

Angst en hoofdpijn: tussen fysiek en emotioneel ongemak

Zoals we hebben gezien, maakt angst ons "op hun hoede". Dit is echter geen eenvoudig mechanisme met zeer goed gedefinieerde effecten: kettingreacties veroorzaakt door angst beïnvloeden veel aspecten van het lichaam via afscheiding en hormonen, de activering van bepaalde neurale netwerken, de aanleg voor bepaalde soorten gedachten, enz.

Op deze manier heeft wat aanvankelijk een puur psychologisch fenomeen leek ook een manifestatie in symptomen die gepaard gaan met lichamelijk ongemak, zoals optreedt bij hoofdpijn veroorzaakt door ongerustheid.

Bovendien kan de hoofdpijn zelf ook mensen vatbaar maken voor angstgevoelens, een slechter humeur (waardoor het gemakkelijker wordt om zich te concentreren op onaangename gedachten en herinneringen) en in slechtere omstandigheden om de uitdagingen van alledag het hoofd te bieden (en hierdoor ontstaat het gevoel dat de situatie ons "overtreft"). Op deze manier wordt de cirkel van oorzaken en gevolgen gesloten, waardoor een wijting ontstaat die in zijn staart bijt en ons welzijn op twee manieren aantast.

In dit geval gaan we ons concentreren op de eerste van die situaties, die van de hoofdpijn die wordt veroorzaakt of veroorzaakt door angst, om te zien op welke manieren dit kan gebeuren.

1. Spanningshoofdpijn

Een van de belangrijkste oorzaken van spanningshoofdpijn is: het feit dat de spieren van de nek en delen van het hoofd te gespannen waren voor een aanzienlijke periode; het komt bijvoorbeeld voor wanneer we hebben gelegen of gezeten met de nek in een voor ons oncomfortabele hoek. De pijn is meestal vooral gericht op de zijkanten van het hoofd.

In die zin mogen we niet vergeten dat wanneer we last hebben van overmatige angst, blijft een groot deel van onze spieren gespannen (ter voorbereiding op de mogelijkheid om snel te moeten bewegen), wat pijn kan veroorzaken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Spanningshoofdpijn: oorzaken, symptomen en behandeling"

2. Vasculaire hoofdpijn

Vasculaire hoofdpijn ontstaat als gevolg van: een abnormaal patroon van abnormale verwijding of samentrekking van de bloedvaten in het hoofdgebied. Het kan worden begunstigd door angst, omdat de veranderingen op het hormonale niveau die het produceert, de bloedsomloop aanpassen aan een "noodsituatie".

3. Slaapgebrek

Ten slotte is slaapgebrek een andere manier waarop angst hoofdpijn kan veroorzaken. In een toestand van nood of veel stress is het moeilijk om in slaap te vallen of een goede nachtrust te hebben; Deze situatie drijft de capaciteiten van het zenuwstelsel tot het uiterste, wat gepaard gaat met een gevoel van algemene malaise, duizeligheid, hoofdpijn, enz.

Heeft u interesse in psychotherapeutische ondersteuning?

Als je merkt dat je in je dagelijkse leven angst of een andere vorm van ongemak ervaart die verband houdt met je manier van denken, voelen of gedragen, neem dan contact met ons op.

Aan Azor & Asociados Wij bieden al meer dan 20 jaar psychologische hulp via geïndividualiseerde psychotherapie, relatietherapie en psychologische expertise. Sessies kunnen persoonlijk worden gehouden in ons Tres Cantos-centrum of online.