De spiegeltechniek om je zelfrespect te verbeteren

Eigenwaarde is een optelsom van percepties, evaluaties, emoties en gedragingen gericht op onszelf, op hoe we zijn en wat we doen, en op fysieke kenmerken en onze manier van zijn. Kortom, het is het beeld dat we van onszelf hebben.

Aan de andere kant, Eigenwaarde is erg belangrijk in je leven omdat het je karakter beïnvloedt en het gevoel dat je geeft aan je persoonlijke waarde. Op deze manier beïnvloedt het je manier van zijn, van handelen in de wereld en van leven met anderen. De manier waarop je denkt, je emoties uitdrukt en voelt, beslist en je gedraagt, wordt rechtstreeks beïnvloed door je gevoel van eigenwaarde.

In dit artikel zullen we zien wat is de spiegeltechniek die wordt gebruikt om voldoende zelfrespect te bereiken?.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Dit is hoe een goed gevoel van eigenwaarde ons beïnvloedt

Je eigenwaarde hangt nauw samen met de manier waarop je voelt dat je gewaardeerd, geliefd en gewaardeerd wordt door anderen, en ook met hoe je jezelf waardeert, accepteert en liefhebt.

Wanneer je een gezond gevoel van eigenwaarde bereikt, voel je je goed over wie je bent, je waardeert je eigen waarde en bent trots op je capaciteiten en behaalde doelen.

Integendeel, als je zelfrespect laag is, heb je het gevoel dat niemand je aardig zal vinden, dat niemand je zal accepteren of dat je denkt dat je nergens goed in bent.

Iedereen kan zijn hele leven problemen hebben met het gevoel van eigenwaarde. In feite, wanneer ons zelfrespect bijzonder kwetsbaar is tijdens de adolescentie, want dan ontdekken we wie we zijn en wat onze plaats in de wereld is. Op volwassen leeftijd worden we ook blootgesteld aan problemen met het gevoel van eigenwaarde, wanneer we door kritieke periodes in ons leven gaan (scheiding van een partner, verlies van baan ...).

Maar er is goed nieuws. Omdat het beeld dat we van onszelf hebben in de loop van de tijd verandert, verandert het gevoel van eigenwaarde het is niet onroerend of vast voor het leven. Dus als je het gevoel hebt dat je zelfrespect laag is, kun je het verhogen.

De spiegeltechniek

Met de spiegeltechniek kun je je zelfrespect verbeteren, omdat Het is gebaseerd op de persoonlijke observatie van iedereen voor de spiegel, evenals de omgeving waarin we ons ontwikkelen.

Met behulp van een spiegel kunnen we ons gevoel van eigenwaarde verbeteren en door middel van verschillende vragen kunt u: je begeleiden door jezelf te observeren en je eigen introspectie te doen en uit te drukken wat je in de spiegel ziet wanneer je je kijkt.

U kunt deze dynamiek met uw kinderen doen, of het nu kinderen of adolescenten zijn, aangezien de eerste levensjaren een belangrijke fase zijn om hun zelfbeeld te verbeteren.

Natuurlijk raad ik je aan om, voordat je begint, wat voorafgaande informatie te verzamelen; Hiervoor zul je deze vragen moeten beantwoorden die je mening over jezelf zullen verduidelijken.

• Als je in de spiegel kijkt, zie je er dan knap uit?
• Denk je dat je goede dingen kunt bijdragen aan anderen? Welke?
• Denk je dat je vrienden, familie en collega's je leuk vinden zoals je bent?
• Wat zou je veranderen aan je uiterlijk?
• Als je je goed voelt en er goed uitziet, voel je je dan zekerder over jezelf?

Zodra je deze vragen hebt beantwoord, is het tijd om in de spiegel te kijken.

Hoe het in de praktijk te brengen?

Ga voor de spiegel staan ​​en beantwoord deze vragen:

• Wat zie je in de spiegel?
• Hoe is de persoon die je vanuit de spiegel aankijkt?
• Ken je hem?
• Welke goede dingen heeft die persoon?
• Welke slechte dingen heeft iemand die je in de spiegel aankijkt?
• Wat vind je het leukst aan die persoon?
• Zou je iets veranderen aan de persoon in de spiegel?

Je moet de moeite nemen om zie alle positieve eigenschappen van de persoon die je in de spiegel ziet (jij), dat er zeker veel zijn, en zo zul je ze leren herkennen.

U kunt onder de indruk zijn van de manier waarop u positieve persoonlijke kenmerken zegt die u over uzelf waarneemt en die u vaak niet herkent of waardeert.

Zou ook leuk zijn ondersteunen u ook in de informatie die vrienden of familie over u geven: weet of je het eens bent met wat ze van je vinden, welke dingen ze in je zien waar je geen rekening mee houdt. Met deze techniek kun je weten wat je beeld van jezelf is, hoe je jezelf ziet, welke indruk je denkt te geven, en werk je aan de meest relevante aspecten en verbeter je wat je als het meest positief ziet.