Angst overwinnen is mogelijk (dankzij je eigen persoonlijke verandering)

Het is alle mensen wel eens overkomen. Leven met angst, niet een angst die verband houdt met een stimulus, een of andere angstige ervaring, een situatie of een persoon, maar wennen aan het leven in die constante staat van angst.

Angst is een emotionele toestand en ook een manier van denken, interpreteren, evalueren, die je fysieke, psychologische en emotionele welzijn beïnvloedt. Is het een onoplosbare toestand? Is er geen oplossing buiten drugs? Wat als we ons verdiepen in wat angst echt betekent?

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Hoe verslijt angst ons?

Alle emoties zijn nuttig in hun juiste en noodzakelijke mate, en daarom zijn ze positief. Angst wordt vaak als een negatieve emotie beschouwd, hoewel deze manier van categoriseren in werkelijkheid tot het psychiatrische veld behoort. Angst is gewoon een vorm van angst die wijdverbreid is geworden. Je bent eraan gewend geraakt om in angst te leven, als in een constante staat van alertheid.

Angst is positief als je er op een functionele manier mee omgaat. Een functionele angst helpt je om je leven en dat van anderen te beschermen. Angst daarentegen heeft, net als bij hoge stress, geen positieve functie. Angst is leren leven in angst voor alles, in constante zorgen en anticiperen op problemen of situaties die niet hoeven te bestaan.

Hoe ontstaat angst?

Allereerst is het belangrijk om te benadrukken dat we in een zeer gecompliceerde tijd leven met betrekking tot angst. De huidige pandemie die we meemaken en de opsluitingsprocessen hebben psychologische en emotionele schade aangericht onder de bevolking, waardoor het aantal gevallen met angst is toegenomen. Het meest verontrustende is echter niet dit, maar het aantal gevallen van mensen die angstmedicatie kregen terwijl dit niet strikt noodzakelijk was (In plaats daarvan zou dat probleem kunnen worden opgelost en voorkomen door die angst en angsten te leren begrijpen en beheersen).

Het toedienen van medicijnen is een zeer delicate aangelegenheid die het op lange termijn moeilijk kan maken om het probleem op te lossen.

Al meer dan 10 jaar begeleid ik mensen als psycholoog en coach in hun persoonlijke veranderingsprocessen. Sinds maart 2020 is het aantal mensen dat extra moeite heeft met angst en ontmoediging schrikbarend gegroeid. Het goede nieuws is echter dat deze mensen erin slagen hun situatie te keren dankzij hun eigen verandering. persoonlijk (gemakkelijker bij mensen die geen drugs gebruiken en met meer moeite en traagheid bij laatste).

Voor dit speciale en belangrijke geval van vandaag heb ik een heel speciale video voor je achtergelaten waarin we ingaan op wat de angst, waar je het voelt, en vooral hoe je dat probleem voor altijd kunt oplossen dankzij je eigen verandering persoonlijk. Druk op spelen!

Te doen?

Angst is een gegeneraliseerde staat van angst, en de grootste fout die we kunnen maken is om het te associëren met verdriet, ontmoediging of depressie. De reden waarom een ​​diagnose wordt gesteld volgens een "angstig-depressief" beeld is omdat angst leidt tot: depressie, niet omdat ze hetzelfde zijn. Het behandelen van een dergelijke generalisatie vanuit farmacologisch oogpunt kan nodig zijn als het geval acuut is, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen gevaarlijk en beperkend.

We worden depressief omdat we het beu zijn om angstig te zijn. En we zijn angstig omdat we op een diafragmatische manier ademen, in constante alertheid en observatie. Leren ademen, situaties begrijpen, weten waar de opwekkende emoties van het probleem vandaan komen, hoe u ze beheert, en vooral, hoe u ze kunt leren begrijpen en beheren zodat ze niet tegen u zijn, maar aan uw zijde staan alsjeblieft, is de belangrijkste manier waarop angst slechts een vluchtige en onaangename ervaring is in plaats van een permanente of frequente toestand in je? levenslang.

Als je die stap wilt zetten, doe ik je een heel bijzonder voorstel. Op empoderamientohumano.com vind je een gratis eerste stap zodat we een verkennende sessie kunnen inplannen, elkaar leren kennen, de probleem van oorsprong, de oplossing (een stabiele die is geïnternaliseerd en voor altijd deel uitmaakt van jou) en vooral om te zien hoe ik je kan begeleiden. Verandering is alleen mogelijk als het van jou komt. Als je dieper wilt gaan, onthoud dan dat je de video hierboven beschikbaar hebt. Veel aanmoediging, enthousiasme, inzet en vooral vertrouwen. Alles zal veranderen van uw eigen verandering.