Gestaltterapi: hva er det og på hvilke prinsipper er det basert?

Mange ganger forbinder vi psykoterapi til en form for intervensjon som bare kan være til nytte for mennesker med alvorlige psykologiske problemer eller helse.

Det er mulig at dette er slik på grunn av forvirringen som eksisterer når man skiller mellom begreper som psykologi og psykiatri, eller på den måten som media og audiovisuelle fiksjoner skildrer psykoterapeuter: mennesker som bare kommer inn på scenen for å hjelpe ulykkelige mennesker, som ikke oppnår sine mål og som i mange tilfeller risikerer sosial ekskludering.

Dette er imidlertid ikke slik. Blant annet fordi det er psykologiske tilnærminger som har som mål å gi de nødvendige terapeutiske verktøyene slik at folk kan ha en tendens til det selvrealisering og til å skape en mening for sine egne handlinger. Det er tilfellet med Humanistisk psykologi, der vi finner en velkjent type terapi: Gestaltterapi.

Hvordan er gestaltterapi?

De Gestaltterapi, eller Gestaltterapi, er en type psykologisk terapi som er innrammet i kategorien humanistisk psykologi i den forstand den antar måten humanistisk tanke oppfatter mennesket, dets mål og sitt behov og potensialer. Som navnet antyder,

samler de teoretiske prinsippene forGestaltpsykologiog bruker dem til å foreslå en form for psykoterapi.

Hovedansvarlig for utviklingen av denne typen psykoterapi er forfattere som Paul goodman, Isadore fra og spesielt Fritz perls Y Laura perls. Siden konsolidering av gestaltterapi i midten av 1900-tallet har det blitt gjort mye arbeid for å utvide anvendeligheten utover klinisk psykologi som Vi forstår det klassisk, og det er derfor det er mulig å finne former for denne terapien i intervensjoner på spesifikke samfunn, organisasjoner eller arbeidsdynamikk.

Helt sikkert, Gestaltterapi har blomstret og utvidet seg til et stort antall sosiale og menneskelige felt for å sette Gestalt-prinsipper ut i praksis i alle slags mål.. Det er derfor, selv om denne typen terapi er relatert til ideen om personlig utvikling, er den ikke begrenset til feltet klassisk psykologisk konsultasjon, men kan forstås som et verktøy for å omdefinere livsstilen i din hel.

Du kan lære mer om Fritz Perls og hans tenkning ved å gå inn i denne artikkelen:

• "Biografi om Fritz Perls og hans bidrag til psykologi"

Prinsippene for gestaltterapi

Gestaltterapi understreker måten tingene som oppleves formuleres mentalt, i stedet for å bekymre seg for innholdet i det som skjer med oss. Dette betyr at fra denne typen terapi faller viktigheten på form der noe oppleves, og ikke så mye i det "noe" i seg selv. Det er ikke grepet inn i spørsmål som "hva skjer med oss?", Men fra "hvordan skjer det med oss ​​og hvordan opplever vi det?" Det er en tilnærming som fremhever rollen til subjektive opplevelser, siden den starter fra tilnærmingene til humanistisk psykologi.

Denne vektleggingen av prosessene over innholdet og det subjektive over målet kan distribueres i tre teoretiske prinsipper: "her og nå" eksperimentering, den bevissthet og ansvar.

1. Her og nå

Fra Gestaltterapi antas det at mennesker oppfatter alt som skjer med oss ​​som en enhetlig opplevelse. Dette betyr blant annet at ideen vår om hva som er i fremtiden og fortiden ikke er annet enn anslag på hvordan vi lever i nåtiden. Til syvende og sist, ved å jobbe vår måte å tenke på nåtiden, vil vi gripe inn i vår måter å vurdere fremtiden som kommer og måten vi ser tilbake på for å gjennomgå forbi.

Denne ideen støttes forresten av noen undersøkelser hva gjorde psykologen berømt Gordon H. Bower.

2. Bevissthet

Gestaltterapi er viktig for å merke seg hva som skjer med seg selv. Bare på denne måten vil det være mulig å oppdage nye måter å formulere opplevelsen av her og nå i termer som bringer oss nærmere selvrealisering..

Å se på våre egne erfaringer og tanker lar oss på den ene siden bli bedre ved å gjenkjenne våre egne stil når det gjelder å eksperimentere, og på den annen side å ha mer beslutningskraft når det gjelder å endre vår måte å se ting på. tingene. Med andre ord kan det sies at det å være ærlig med vår måte å eksperimentere på gjør at vi kan utvikle oss bedre Emosjonell intelligens.

3. Ansvar

Å bli oppmerksom på dine egne handlinger og stiler for å oppleve ting innebærer også å anta konsekvensene av disse valgene. Fra aksept av feil og hypotesen om risiko, får man autonomi. Dette åpner spekteret av alternativer og forestillingen om betydninger man kan handle i, fra et eksistensielt perspektiv.

Ansvarlighet betraktes som et resultat av en illusjon, en fornektelse av nåtiden og en nektelse av å bli klar. Derfor understreker Gestaltterapi behovet for å ta ansvar, ikke å forbedre seg sameksistens med andre, men å være friere og bedre i stand til å gi mening til livene våre.

Helt sikkert, Terapeuter som følger Gestaltterapi forstår at deres intervensjoner bør fokusere på personens autonomi og potensial. En god måte å oppleve hva som skjer kan være å vite hvordan man kan lede seg gjennom den jungelen av mulige muligheter, av måter å bli gravid på sin egen eksistens.

Kritikk av denne praksisen

Gestaltterapi har blitt kritisert hardt, blant annet for ikke å ha en analyseenhet konkret, som det er mulig å jobbe eksperimentelt med uten å gå seg vill i ord uten definisjoner klar. Dette faktum, som har å gjøre med forsøket på å nærme seg subjektiviteten til denne formen for intervensjon (med utgangspunkt i stive definisjoner kunne utelate en del av pasientenes virkelighet, ifølge dette perspektivet) gjør at effektiviteten av terapi.

På den andre siden, Gestalt-terapiens markant eklektiske karakter skaper også betenkeligheter, siden den ikke baserer sine forslag på et enhetlig og systematisert teoretisk system, slik for eksempel det atferdsmessige perspektivet gjør. I tillegg er hans inspirasjon i freudiansk psykoanalyse, basert på ideen om at det er deler av psyken som konflikt, blir det også sett på som en del av en tankearv som faller utenfor vitenskap.

Bibliografiske referanser:

• Brownell, P., red. (2008) Håndbok for teori, forskning og praksis i gestaltterapi, Newcastle upon Tyne, Storbritannia: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Seks tilnærminger til psykoterapi. Modern Manual. Mexico.
• Ingefær, S. (2005). Gestalt. Kontakten. Integrert - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Gestalt psykoterapi praktisk håndbok. Desclée de Brouwer. Bilbao.