De 9 beste appene for psykologisk terapi

Ny teknologi har endret måten vi forholder oss til hverandre, og i dag lever vi i informasjonsalderen, hvor de teknologiske fremskrittene i i forrige århundre har tillatt oss å etablere kontakt med hvem som helst og innhente forskjellige typer informasjon fra datamaskinen eller telefonen mobil.

Selv psykologiens verden har blitt påvirket av den teknologiske revolusjonen: i tillegg til den velkjente online terapien gjennom datamaskinen, nå er det også mulig å gjennomføre terapeutiske økter gjennom smarttelefonapplikasjoner.

Anbefalte artikler:

• "17 apper for å behandle angst"
• "De 11 beste appene for å behandle depresjon"
• "Topp 10 Mindfulness-apper"

Apper for psykologisk terapi: de mest fremragende

I dag gjør teknologien knyttet til telefoni det mulig å bære psykologisk nyttige verktøy, og de siste årene har forskjellige apper dukket opp som har som mål å tilby psykoterapi og bidra til velvære, forbedring av livskvaliteten og gjenoppretting av de menneskene som lider av noen form for uorden.

I denne artikkelen har vi utarbeidet et utvalg av mobiltelefonapplikasjoner som tilbyr denne typen tjenester

, og på denne måten har vi analysert og valgt de som er mest nyttige. La oss starte.

1. Mentavio

Mentavio er en online plattform som lar deg kontakte fagpersoner anonymt for å snakke med dem gjennom videosamtaler, samtaler, chat eller ansikt-til-ansikt-konsultasjoner, alt mens brukerens konfidensialitet opprettholdes.

Systemet er basert på SSL-kryptering og er spesialdesignet uten behov for abonnement, med taushetsplikt og med omfattende en rekke psykologer som viser oppdatert informasjon om trening og erfaring, spesialisering, priser og tilgjengelighet hver time. I tillegg inkluderer profilene til psykologer også et system av rangeringer gitt av brukerne.

• Klikk på for å se mer informasjon om Mentavio eller få tilgang til nettsiden Klikk her.

2. TherapyChat

TherapyChat er en digital plattform som lar deg kontakte psykologer som er tilgjengelige for konsultasjoner og eksterne psykologiske assistanseøkter. Tjenesten er basert på videosamtaler og er helt konfidensiell, i tillegg til at den kun har registrerte psykologer.

Siden det er ekstern psykologisk assistanse, har den en lavere pris enn den gjennomsnittlige psykologiske konsultasjonen, og tilbyr også en gratis første økt. Når brukeren har forklart problemet sitt, velger TherapyChat en av de profesjonelle som er best justere for å ivareta spesielt denne typen saker, med tanke på egenskapene til hver person og deres behov.

• For å se mer informasjon om TherapyChat, gå til denne siden.

3. CITA.iO 

CITA.iO er et møtepunkt mellom pasienter og helsepersonell av alle typer: familieleger, psykologer, fysioterapeuter, barneleger...

I denne nyttige appen får du mye eksponering takket være katalogsystemet for folk som vil bli servert, og det er veldig enkelt avtale ansikt til ansikt eller gjøre dem ved videokonferanse, lage samlinger, få tilgang til medisinsk historie til personen som kommer til du...

Kort sagt, dette er et veldig praktisk verktøy for å håndtere tid og ressurser godt mens du får synlighet.

Hvis du er interessert i å lese mer om hvordan det fungerer, gå til https://cita.io/es/profesionales.

4. Gurumind

Gurumind er en app som gir muligheten til å velge mellom mer enn 100 meditasjoner og øvelser av avslapning tilpasset forskjellige problemer og behov: angstlidelser, søvnløshet, tristhet osv.

I tillegg er den veldig tilgjengelig og enkel å bruke: du må bare registrere deg om noen minutter og begynne å bruke Gurumind gratis.

• På denne siden Du finner kontaktinformasjonen deres og tilgang til appen.

5. Meg jeg

Meyo er en app for apper. Denne nye applikasjonen, lansert tidlig i 2020, revolusjonerer markedet fullstendig. Meyo er ikke bare et av de beste verktøyene for å ta vare på følelsesmessig helse, det hjelper deg også å vedta (og etablere) nye sunne livsstilsvaner, fra mat til sport, gjennom emosjonell vekst, forhold til dine nærmeste, ansvarlig forbruk, mental trening... være. Søker at brukeren er den absolutte eieren av helsen deres, på en måte uten fortilfeller.

Med støtte fra et team av førsteklasses psykologer og leger, tilbyr denne appen, som har hatt en første investeringsrunde på nesten 1 million euro, alle nødvendige verktøy for å bekjempe angst, forbedre selvtilliten, løse eksistensielle kriser, fremme selvtillit, forbedre vårt humør, jobbe med emosjonell intelligens, være mer empatisk, bekjempe negative tanker, forbedre vår seksuelle helse, overvinne problemer knyttet til seksualitet, overvinne fobier... I alt som har med psykologi å gjøre og bevaring av vår følelsesmessige helse, kan Meyo hjelpe deg.

Og slik at det å ta vare på hodet vårt er underholdende, tilbyr appen hundrevis av voice-overs, spill, videoer, tips og til og med vinnende kortfilmer. Oscar som eksemplifiserer temaene som er diskutert, og alt som, ifølge teamets psykologer, vil være nyttig for å bevare helsen vår emosjonell.

• For å vite mer: “Hva kan du gjøre med Meyo? 16 fordeler med denne appen "

6. Fobisk

Fobisk er en effektiv applikasjon for behandling av fobier, selv om den kan brukes med andre angstlidelser som OCD (tvangslidelse). Teknologisk sett er det en veldig banebrytende app som bruker virtual reality for gradvis å utsette pasienten for fobiske stimuli. Derfor er det et ideelt verktøy som kan brukes som eksponeringsteknikk (kognitiv atferdsterapi), og i kombinasjon med terapeutiske økter med en online psykolog, som for eksempel med forrige app.

Skaperne av Phobious har avtaler med forskjellige sykehusinstitusjoner som Hospital Clínic, Sant Pau eller Johns Hopkins for kontinuerlig oppdatering. Den er tilgjengelig på både iOS og Android og kan brukes alene eller sammen med 3D-brillene.

7. Appsy mHelse

mHealth er et sett med apper som har som mål å gi helsedekning fra smarttelefoner slik at pasienten kan koble seg fra hvor som helst, 24 timer i døgnet. Innenfor denne applikasjonsserien er det mulig å finne Appsy, som er orientert mot psykologi. Imidlertid har Appsy for øyeblikket bare sin versjon Appsy Unemployment, som er basert på psykologisk støtte gjennom kognitiv terapi atferdsmessig og er rettet mot alle de som ønsker å takle arbeidsledighet positivt for å forebygge eller motvirke symptomer som angst eller ubehag.

Det er en upersonlig applikasjon, men med en enkel operasjon: den stiller en rekke spørsmål til pasienten for å vurdere deres evne til å takle arbeidsledighetssituasjonen. Avhengig av resultatene brukes en behandling som indikerer øvelsene pasienten må følge for å oppnå en positiv mestringsopplevelse. Når behandlingen er fullført, utfører appen et annet spørreskjema for å finne ut effektiviteten til nevnte behandling.

8. ChatPsi

En annen fremtredende applikasjon er ChatPsi. Dette alternativet, som de forrige, gir psykologisk støtte gjennom mobiltelefonen. Imidlertid, og til tross for at den første kontakten er gjennom appen (siden brukeren har muligheten til å foreta konsultasjonen via chat), utføres den psykologiske behandlingen av Skype.

Det vil si at den første kontakten er gjennom appen, men hvis pasienten ønsker å fortsette med den psykologiske behandlingen, blir øktene utført av Skype, med en varighet på 50 minutter. For dette er det nødvendig å kontrakt med den forhåndsbetalte tjenesten med PayPal, og pasienten må bestille terapeutisk økt 24 timer i forveien.

9. AirPersons

AirPersons er en app der det er mulig å gjøre konsultasjoner via chat med forskjellige fagpersoner: advokater, leger og psykologer osv. Snarere er det en app der psykologer kan publisere sine tjenester, siden fagpersoner kan gi registrering og tilby alle slags tjenester: private klasser, kjøp og salg av online-tjenester (for eksempel guider) og også terapi.

AirPersons lar deg søke etter psykologer og andre fagpersoner og har et område der fagpersoner kan annonsere. Brukere har en konto, som lar dem se balansen i AirPersons og sette inn penger for å kunne kjøpe tjenester. På den annen side mottar psykologer betaling for sine tjenester via PayPal. Den er bare tilgjengelig for Android 4.1 eller nyere.