De 15 typer omsorg og hva er deres egenskaper

Oppmerksomhet er en kognitiv prosess som lar deg fokusere selektivt i en stimulans (eller flere) av miljøet uten å ta hensyn til resten.

Imidlertid, bak dette konseptet, er det flere typer omsorg som bør være kjent for å bedre forstå hvordan det fungerer i menneskets sinn. Dette er temaet som denne artikkelen dreier seg om: de forskjellige måtene mennesket er på i stand til å fokusere oppmerksomheten mot visse elementer, og hvordan de påvirker vår måte å oppføre oss på.

• Du kan være interessert: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), også hos voksne"

De forskjellige typer pleie

Som John Ratey (2001), en psykolog og professor ved Harvard University, uttaler "oppmerksomhet er mer enn bare å legge merke til innkommende stimuli." Det involverer en serie prosesser, inkludert filtrering av oppfatninger, balansering av flere oppfatninger og tilknytning av emosjonell mening. I tillegg kan dette oppmerksomhetsfokuset fokusere både på ytre stimuli og på innholdet i minne og fantasi.

Nå, utover å vite viktigheten av å styre oppmerksomhetsfokuset, er det praktisk å kjenne til de forskjellige typene oppmerksomhet som eksisterer, fordi de i forskjellige aspekter oppfører seg på en annen måte og også påvirker oss på en annen måte. variert.

Den samme personen kan være dyktig i å kontrollere en type oppmerksomhet, og betydelig mindre dyktig i å håndtere en annen.. Generelt sett er imidlertid tilfellene der du er veldig god i et av disse områdene og veldig dårlig i andre, sjeldne: alle typer omsorg har en tendens til å være nær gjennomsnittet, slik det er tilfelle med alle egenskaper psykologisk.

Så, la oss se hva disse varianter av omsorg er, oppsummert og klassifisert basert på de viktigste kriteriene.

I henhold til bredden og retningen

I sportens verden er det vanlig å høre om omsorgstilnærminger, som også kan brukes på forskjellige oppgaver i livet. Det er fire oppmerksomhetsmåter som tar hensyn til retningen (ekstern eller intern) og bredden på retningen (smal eller bred).

Når det gjelder retning av oppmerksomhet, refererer ekstern oppmerksomhet til når et individ fokuserer på problemer utenfor ham, til det som skjer rundt ham. I stedet, indre oppmerksomhet refererer til når en person tar hensyn til sine indre hendelser, til det som skjer inni ham.

Når det gjelder bredden av omsorg, bred oppmerksomhet er relatert til et større antall stimuli, mens redusert oppmerksomhet vil gi større konsentrasjon. Retningen og bredden av oppmerksomhet kombineres for å skape forskjellige typer oppmerksomhet, som er som følger.

1. Poliklinisk redusert oppmerksomhet

Oppmerksomhet er fokusert på et lite antall eksterne stimuli, og er relatert til konsentrasjon. For eksempel når et individ prøver å kaste en pil og fokuserer all sin oppmerksomhet på sentrum av målet.

2. Poliklinisk pleie

Denne typen fokus er på en stort antall eksterne stimuli. For eksempel når en fotballspiller setter i gang et motangrep, løfter han hodet og observerer stillingen til lagkameratene for å gjøre en effektiv pasning.

Det er viktig å kjenne forskjellen mellom begge typer ekstern oppmerksomhet for å maksimere sportsytelsen, siden hvis en idrettsutøver ikke er klar over denne forskjellen og starter en motangrep ved å fokusere oppmerksomheten på ballen og dribling (ekstern oppmerksomhetsredusert), vil du ikke vite hvem du skal gi ballen til og savner derfor en verdifull mulighet til å søke etter målet motsetning.

3. Intern oppmerksomhetsredusert

Det karakteriseres fordi oppmerksomheten er fokusert i et lite antall stimuli eller responser som oppstår i kroppen av en person. For eksempel når en fotballspiller lærer å utføre vaselin og må fokusere på bevegelsene til sin egen fot og ikke på om vaselin kommer inn i målet.

4. Internt omsorg

Denne typen oppmerksomhet refererer til det faktum at en person fokuserer på et stort antall stimuli eller responser som oppstår i kroppen. For eksempel når noen må fylle ut en følelsesmessig dagbok og analysere hva som skjedde med dem den dagen og hva følelsene de opplevde.

I henhold til individets holdning

Når man tar hensyn til individets holdning, kan oppmerksomhet klassifiseres på to måter.

5. Frivillig oppmerksomhet

Det skjer når individet gjør en aktiv og bevisst innsats for å rette oppmerksomheten, det vil si evnen til fokusere på en stimulans frivillig.

6. Ufrivillig oppmerksomhet

I denne typen oppmerksomhet gjør ikke personen en bevisst og aktiv innsats, men det er både den indre og den eksterne stimulansen som retter oppmerksomheten. For eksempel støyen fra en fyrverkeri eller tannpine.

I følge motoriske og fysiologiske manifestasjoner

Hvis vi tar hensyn til motoriske og fysiologiske manifestasjoner, kan oppmerksomheten deles i:

7. Åpne oppmerksomhet

Fokus for oppmerksomhet og mottakerne av interesse har sin orientering i kilden til oppmerksomhet. For eksempel når noen snakker til oss og vi er foran, tar oss av både deres verbale og ikke-verbale språk.

8. Skjult oppmerksomhet

I denne typen omsorg oppmerksomhetsfokus og sensoriske reseptorer dissosierer. For eksempel når det ser ut til at vi tar hensyn til fjernsynet og faktisk hører på partneren vår som snakker i telefon.

I følge sensorisk modalitet

Tatt i betraktning den sensoriske modaliteten. Oppmerksomhet kan være av to typer.

9. Visuell oppmerksomhet

Det refererer til det romlige arrangementet. Dette fenomenet gjør det mulig å oppdage stimuli i en kompleks visuell kontekst.

10. Hørselsomsorg

Selv om vi ikke kan bevege ørene på samme måte som øynene våre for å fange forskjellige auditive stimuli, ja vi kan velge det vi hører, det vil si at vi kan fokusere oppmerksomheten vår på en eller annen auditiv stimulans.

Andre typer pleie

I tillegg til klassifiseringene ovenfor er det også andre typer omsorg. Vi forklarer dem nedenfor.

11. Selektiv oppmerksomhet

Det kalles også fokusert oppmerksomhet. Det er evnen til å velge og fokusere den spesifikke oppmerksomheten på en bestemt stimulans eller oppgave. Det er forskjellige teorier som adresserer dette konseptet. I artikkelen "Selektiv oppmerksomhet: definisjon og teorier”Du kan lære mer om dette emnet.

12. Delt oppmerksomhet

Det er evnen til å delta og samtidig behandle to eller flere krav eller stimuli. Det er også ofte kjent som multitasking. For eksempel å lage mat og høre på musikk samtidig.

13. Alternativ pleie

Det er evnen til å endre oppmerksomhetsfokus fra en stimulans til en annen. For eksempel å lese en oppskrift og tilberede mat.

14. Vedvarende oppmerksomhet

Det refererer til når vi må bruke oppmerksomhet i lang tid. For eksempel når du spiller et videospill.

15. Konsentrasjon

Konsentrasjon reduseres ytre oppmerksomhet, det er en persons evne til å sentralisere oppmerksomheten på en vedvarende og konstant måte. Applikasjonene er mange.

• Du kan finne ut om dem i artikkelen "Viktigheten av konsentrasjon og oppmerksomhetsfokus i sport”

Bibliografiske referanser:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Nevrale mekanismer for objektbasert oppmerksomhet. Vitenskap. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A.; Rafal, R.D. (1991). Oppmerksomhet og funksjonsintegrasjon: Illusoriske konjunktjoner i en pasient med parietal lobe lesjon. Psykologisk vitenskap. 2 (2): s. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A.; Morel, M.; Chapon, A. Petit, C. (2009). Fysiologiske og atferdsmessige endringer knyttet til styring av sekundære oppgaver under kjøring. Anvendt ergonomi. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. og García-Sevilla, J. (2008). Attention Psychology Handbook: A Neuroscientific Perspective. Madrid: Syntese.
• Gorfein, D. S. og McLeod, C. M. (2007). Hemming i kognisjon. Den amerikanske psykologiforeningen.
• Posner, M. (2011). Kognitiv nevrovitenskap av oppmerksomhet.Ed.: 2. utg. Guildford publikasjoner.
• Styles, E. TIL. (2010). Oppmerksomhetspsykologi. Madrid: Ramón Areces studiesenter.