Hvordan akseptere deg selv for å være lykkelig, i 6 nøkler

Du er den viktigste personen du vil møte i hele livet. Av denne grunn er den sentrale aksen for ditt velvære den indre balansen som er født av aksept av å omfavne din egen essens med kjærlighet.

Over tid opprettholder du konstante sosiale bånd, men husk at du også opprettholder en regelmessig intern dialog. Når din indre dialog er farget med skyld, klager og bebreidelser, begrenser du potensialet for lykke.

Tvert imot, når du oppmuntrer til en mild tone og hyggelige ord i den indre samtalen som følger deg, du begynner å pleie selvtilliten din med aksept. Å akseptere deg selv betyr ikke bare å verdsette kroppen din slik den er, men å akseptere fortiden din fra takknemligheten som lar deg vite at takket være reisen du har reist, er du i dag en person til Jeg visste. Å akseptere betyr å ta ansvar for dine feil og suksesser som en person som er ansvarlig for livet ditt.

Å akseptere deg selv betyr å omfavne den barnslige delen som slår i hjertet ditt i form av barndomsminner som henger igjen i minnet ditt.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

Aksept hjelper deg med å vokse som person

Det er bare mulig å være virkelig lykkelig vekk fra noe syndrom av perfeksjonisme som lenker deg til den evige frustrasjonen av ikke lever opp til de høye forventningene som du legger på skuldrene. Det vil si at du ikke er en maskin, men en person med dyder, men også med grenser.

Det stemmer ikke forveksle aksept med samsvar å tro at siden du allerede er på en bestemt måte, kan du ikke endre karakter i en viss alder. Som menneske har du potensialet for personlig vekst. Imidlertid innebærer enhver endring en tidligere beslutning.

Det er naturlig at det er noen deler av kroppen din som du liker best, og at du føler større tilfredshet for noen kjennetegn ved din måte å være på. Men å sette pris på det positive betyr ikke å sensurere det du liker minst, siden alt du undertrykker har en tendens til å bryte ut sterkere i form av frustrasjon og indre sinne.

• Du kan være interessert: "Tips for å slutte å tenke på hva andre synes om deg"

Mangel på aksept og dens konsekvenser

Disse eksemplene tjener til å visualisere hvordan en person kan boikotte sin lykke. For eksempel saken om en person som synes det er vanskelig å akseptere ros og komplimenter han får fra omgivelsene, rett og slett fordi som nivået av selvtillit er lav, svarer skeptisk på disse eksterne meldingene.

Eller også tilfellet med den personen som føler enormt emosjonelt ubehag i møte med ekstern kritikk fordi den har en tendens til å gi mer mening til andres mening enn hva den synes om seg selv. Mangelen på aksept kan også vises i følelsen av mindreverdighet som stiller personen i deres forhold til andre i en posisjon av ulikhet.

Manglende aksept kan også være et symptom på umodenhet, ved å ha en total forvrengt visjon om livet, med ambisjon om konstant glede.

• Relatert artikkel: "De 50 beste setningene om selvtillit"

Hvordan akseptere deg selv? Retningslinjer å følge

Hvorfor er denne aksept så viktig? For når du ikke elsker deg selv slik du fortjener, snur du ryggen til ditt eget hjerte.

Hvordan begynne å elske deg? Å få aksept betyr å øke selvtilliten. Hvordan oppnå dette psykologimålet?:

1. Få friheten til å lære å si nei

Nemlig det er veldig viktig at du forsvarer dine personlige rettigheter fra påstanden om å etablere egne grenser mot de som krenker rommet ditt.

2. Det er en konstant sammenheng mellom det du frykter mest og det du vil mest

Derfor, se hva som er på den andre siden av frykt. Og koble deg til det målet for å kjempe for det som betyr noe for deg, og forlate komfortsonen.

3. Observer din egen personlige historie på en objektiv måte

Ikke bare se på feilene dine. Feir og husk dine personlige suksesser og suksesser.

4. Ikke døm dine tidligere beslutninger hardt

Prøv å forstå at du tok disse beslutningene i en annen sammenheng og med et livsperspektiv som er annerledes enn det du har i dag. Erfaring har lært deg nye ting.

5. Du er en unik person

Lev derfor som hovedpersonen til en historie der du skaper lykke basert på sammenhengen mellom tanke, følelse og handling.

6. Utdann talentet ditt

Selv om du har et spesielt talent for en bestemt aktivitet, er det veldig viktig at du mater talentet med trening å virkelig styrke det.

• Du kan være interessert: "14 studievaner du bør kjenne til"

Selvakseptbehandling

Hvis du går gjennom et stadium av usikkerhet, kan hjelpen fra en online psykolog gi deg følelsesmessig styrke til å heve personlig empowerment for å projisere deg selv i retning av din lykke. Og indre aksept er alltid grunnlaget for lykke, i enhver form og omstendighet. Fordi bare du kan kjenne deg selv så mye som å vite hva du vil, hva som er viktig for deg og hva du vil prioritere i dette eksistenseventyret som involverer deg som hovedperson.

Helt sikkert, terapi kan hjelpe deg med å opprettholde en positiv indre balanse.