Behandling av posttraumatisk stresslidelse etter inneslutning

Under denne krisen utløst av koronaviruspandemien er ikke alle problemene medisinske eller økonomiske. Den gunstige konteksten for fremveksten av psykologiske lidelser har også blitt generert, siden det er en kombinasjon av negative faktorer: angst og stress på grunn av usikkerhet om hva som vil skje, frykt for smitte, risiko for tap av kjære, begrensning av friheter osv.

En av de psykologiske problemene som mange mennesker kan bli utsatt for i disse dager det er posttraumatisk stress, en veldig skadelig endring som gjør det nødvendig å gå til terapi så snart som mulig. I denne artikkelen vil vi se hva er behandlingen av posttraumatisk stress, og hva er kjennetegnene ved dette traumerelaterte psykopatologiske fenomenet.

• Relatert artikkel: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Hva er PTSD?

Posttraumatisk stresslidelse, noen ganger kjent som "posttraumatisk stress", er en psykologisk lidelse som vises hos noen mennesker som går gjennom traumatiske situasjoner, som navnet antyder.

Her skal det bemerkes at det ikke er noen hendelser som er traumatiske i seg selv, siden den samme hendelsen kan være traumatisk for en person og ikke for en annen. Dermed defineres traumer av hvorvidt det etterlater følgeskader hos personen eller ikke, og det er alltid relativt: det er en del av individet, ikke av opplevelsen som dette psykologiske fenomenet genererer.

Og hva er situasjonene som er mest sannsynlig å forårsake posttraumatisk stress hos mennesker? Det handler vanligvis om katastrofale eller voldelige hendelser og som skjer mer eller mindre raskt: bilulykker, seksuelle overgrep, juling, å slå fra et høyt sted osv. Det kan også dukke opp som et resultat av plutselig død av en kjær, noe som dessverre er mer vanlig i løpet av ukene av koronaviruskrisen.

I alle disse situasjonene er det en rask økning i mengden hormoner og nevrotransmittere knyttet til stress, og etterlater et "preg" på nervesystemet. Uttrykket av det emosjonelle merket er grunnlaget for traumet, og det kan manifestere seg ofte gjennom årene, eller til og med tiår, hvis det ikke blir behandlet.

• Du kan være interessert: "Typer av stress og deres utløsere"

Symptomer

Blant symptomene som er mest representative for å forstå posttraumatisk stress, er følgende.

• Tendens til å "gjenoppleve" traumemomentet gjennom tilbakeblikk
• Søvnproblemer
• Mareritt
• Irritabilitet
• Skyldfølelse (for det som skjedde tidligere)
• Frykt for tilbakeblikk ", og unngå stedene som kan utløse dem

Behandling av posttraumatisk stress ved slutten av inneslutning

Posttraumatisk stresslidelse kan gi svært skremmende og følelsesmessig smertefulle symptomer, spesielt i tilfelle flashbacks, som oppleves på en veldig levende måte, som om det som produserte traumet skjedde i her og nå. Derimot, Heldigvis er det mulig å behandle denne psykopatologien fra psykoterapi.

I motsetning til hva mange tror, ​​er det en relativt kort prosess som varer noen måneder. Det kreves selvfølgelig en forpliktelse for å delta på avtaler med psykologen eller psykologen, og konsistens i måten å bruke øvelsene som er foreslått i disse øktene på daglig basis.

De viktigste verktøyene og metodene som brukes i behandlingen for å overvinne PTSD er som følger.

1. Systematisk desensibilisering

Dette er en av de mest nyttige strategiene for å hindre personen i å oppleve slike stressende tilbakeblikk. Består i "trene" pasienten i deres evne til å oppleve disse minneblinkene uten å prøve å blokkere eller unngå dem, og utføre handlinger som fremmer en tilstand av avslapning. På denne måten brytes forbindelsen mellom disse minnene og deres engstelige følelsesladning.

2. Kognitiv restrukturering

Selv om personen med PTSD kanskje ikke legger merke til det, blir problemet deres sannsynligvis forsterket delvis av internaliserte tro som hindrer dem i å overvinne lidelsen. Kognitiv restrukturering tjener til å kaste bort disse maladaptive troene.

3. Trening i å oppdage problematiske tanker

På en komplementær måte til kognitiv restrukturering, favoriserer psykologer bli vant til å oppdage plagsomme tanker knyttet til lidelsen og være i stand til å nøytralisere dens innflytelse. For eksempel, "noe som får meg til å gråte", "ingen kan elske meg", og så videre.

Leter du etter psykoterapi?

På Psykologer Majadahonda Vi gjør våre psykoterapitjenester ansikt til ansikt eller online tilgjengelige for alle med posttraumatisk stress. Vi har et team av psykologer med mange års erfaring i behandling av problemer som PTSD og lidelser knyttet til angst generelt, og baserer vårt arbeid på effektivitetsmetodene bevist. Hvis du vil vite mer om vårt psykologisenter eller se kontaktinformasjonen deres, kan du gå til denne siden.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. utg.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et. de. (April 2017). Posttraumatisk stresslidelse assosiert med uventet død av en elsket: Tverrnasjonale funn fra verdens psykiske helseundersøkelser. Depresjon og angst. 34 (4): s. 315 - 326.
• Kapfhammer, H.P. (2008). Terapeutiske muligheter etter traumatiske opplevelser. Psychiatria Danubina. 20 (4): 532 - 545.
• Markowitz, J.C.; Milrod, B.; Bleiberg, K., Marshall, R.D. (2009). Mellommenneskelige faktorer i forståelse og behandling av posttraumatisk stresslidelse. Tidsskrift for psykiatrisk praksis. 15 (2): s. 133 - 40.
• Verdens helseorganisasjon (1992). Internasjonal klassifisering av sykdommer og helserelaterte problemer, tiende revisjon (ICD-10). Geneva, Sveits.