Hva er frykt for?

• Frykt er bare et problem når du er redd for frykten din

De redd er sannsynligvis den mest populære menneskelige følelsen i nyere tid, spesielt siden sosiale medier de ble vårt viktigste kommunikasjonsmiddel. Vi deler videoer og setninger om frykt og forteller oss det hele tiden vi skal ikke være redde, vi satser på et liv uten frykt, vi anser det som vår verste fiende. Hva om mennesker aldri var redde?

Frykt er en av de mest grunnleggende følelsene til mennesket, så vel som ethvert pattedyr. Det er en følelse som spiller en grunnleggende rolle: overlevelse. Hva om vi levde uten frykt? Det er bare en mulighet: vi ville dø. Uten frykt ville vi leve så hensynsløst at vi ville sette livene våre i fare og dø i løpet av dager etter å ikke være redde. Frykt har et veldig viktig verktøy i livet vårt. Vårt store problem med frykt er at vi lever med dysfunksjonell frykt.

La oss grave litt dypere i hva denne instinktive følelsen er og hva den er til for.

Hva er frykt?

I følge eksperimentell psykologi,

det er seks primære følelser: glede, overraskelse, sinne, tristhet, avsky og frykt. Eksperimentene finner disse seks følelsene når de finner seks forskjellige ansiktsuttrykk, selv om det er mange flere følelser avhengig av kulturen og ordforrådet som vi beskriver dem med følelser.

Frykt er allikevel en grunnleggende og primær følelse, siden den finnes i alle kulturer og føler at den har store konsekvenser for kroppen. Det er en ubehagelig følelse, siden det får oss til å føle oss dårlige (selv om de ikke er negative, siden følelser av følelser alltid er positive, uansett hva de er). Det er også en passiv følelse, da den prøver å trekke oss fra det som skjer. Når vi føler frykt, gjør det oss også hjelpeløse. Det som skjer når vi føler frykt er at vi trekker oss tilbake.

Hva er frykt for? Funksjoner og effekter

Frykt karakteriseres ofte som en negativ følelse, noe å unngå og som er knyttet til ulykke. Sannheten er imidlertid at hvis frykt er en følelse som er tilstede i praktisk talt alle kulturene som er studert, er det mulig å utlede at den er der for noe. Oppfyller den noen relevant funksjon? Hva er frykt for?

Kort sagt, frykt tjener til å overleve, det er en tilpasningsmekanisme til et miljø som til tider gir oss grunner til å frykte det. Det frykten er for har å gjøre med vår evne til å reagere raskt på farlige situasjoner, siden takket være det trekker vi oss tilbake når det er en trussel. Denne trusselen kan være mot livet vårt eller vårt selvtillit, vår sikkerhet (basert på vår tro på hva som er trygt eller ikke), vårt selvkonsept.

Så frykt er bare en følelse som reagerer basert på våre mentale mønstre, tro og tanker. Frykt i seg selv er positiv, det hjelper oss å komme vekk fra en hendelse som vi ennå ikke er forberedt på.

• Du kan være interessert i dette innlegget: "Hvorfor liker vi skrekkfilmer?"

Når er frykt et problem?

Frykt er et problem når det er det dysfunksjonell. Det er viktig å avklare at det ikke er positive eller negative følelser (dette er sagt i håndbøker der, som er ment, er den psykologiske diagnosen og de begrepene så ortodokse og feilaktige fortsatt brukes). Å føle følelser er positivt, det er alltid positivt å føle noen følelser, siden de har en slags nytten, og vi skal føle følelsene våre fritt i stedet for å undertrykke dem eller prøve å gjøre det kontrollere dem.

Problemet, med noen følelser, er når vår tro og tolkning får oss til å føle frykt på en måte. dysfunksjonellMed andre ord, hva som skjer som et resultat av å føle at frykt er enda verre enn hva som ville skjedd hvis vi ikke følte det. Eksempel: mange ganger gjør vi ikke det vi vil, og det er veldig viktig i livet vårt fordi vi er redde for hva som kan skje (å reise, reise til et annet land for å live, start din egen virksomhet, start et romantisk forhold, gjør noe nytt alene, snakk offentlig, dans foran andre mennesker, etc.).

Hvis vi klarer vår dysfunksjonelle frykt, vil det holde oss for mye tilbake. Husk: frykt er ikke et problem, det adlyder oss bare... Problemet er hva vi gjør med frykt.

Ting som får oss til å frykte (fobier)

Det er flere aspekter ved livet (situasjoner, ideer, gjenstander ...) som genererer frykt hos mange mennesker. Her er en liste over forskjellige fobier; ved å klikke på tittelen vil du kunne få tilgang til en detaljert rapport om hver enkelt av dem.

• Agorafobi (forventningsangst)
• Amaxophobia (panikk å kjøre)
• Anuptophobia (frykt for å være singel)
• Coulrophobia (frykt for klovner)
• Erytrofobi (panikk for å rødme)
• Filphobia (frykt for å bli forelsket)
• Gerascophobia (frykt for å bli gammel)
• Hematofobi (blodpanikk)

Og for en mer generell gjennomgang av de forskjellige fobiene som finnes og deres egenskaper, kan du besøke denne artikkelen:

• Typer av fobier: Utforske fryktlidelser

Hvor viktig er frykt?

Frykt er en så viktig følelse at vi kunne ikke leve uten henne. Vår lykke og trivsel avhenger av beslutningene vi tar i livet vårt og hvordan vi tolker det som skjer. Vi er ansvarlige for å ha det bra og gjøre livet vårt til en fascinerende opplevelse.

Frykt hjelper oss med å regulere hvor store trinnene våre skal være i hvert øyeblikk... som en slags klok mor. Igjen, dette skjer når vi håndterer frykten vår på en funksjonell måte, det vil si at vi har litt frykt for hva det kan virkelig være et problem for oss nå, og vi trenger fortsatt trening eller ventetid for å kunne innse det.

Hvordan skal vi klare det?

Spør deg selv hva du virkelig vil gjøre og ikke gjøre. Hva vil du leve og ikke leve. Hvordan du vil at livet ditt skal være, og at du ikke gjør det som trengs for å komme dit. All den frykten: hva er den basert på? I din tro? I en hendelse fra fortiden? Hva kan du gjøre for at det faktum aldri vil påvirke deg igjen?

En følelsesmessig styringsprosess, for å øke nivået av emosjonell intelligens (som vil hjelpe deg med å håndtere frykten din på en funksjonell måte og forstå andres og hjelpe dem) er sannsynligvis den beste måten å hoppe inn i dysfunksjonell frykt. Dette notatet vil ikke ende med et "vær ikke redd"... men med en "leve stort til tross for frykten din".