De 6 viktigste fordelene ved å gå til psykologen under graviditet

Graviditet er ikke bare en prosess der det er en klar fysisk transformasjon. Det er også et fenomen som har betydelige psykologiske konsekvenser for kvinnen og, i forlengelse, også for hennes partner (hvis det er en).

Dette skjer spesielt når det gjelder nybakte mødre, men i større eller mindre grad forekommer det også i praktisk talt enhver graviditet, uavhengig av de som har skjedd før. Det handler ikke bare om endringene på hormonell nivå som oppstår i den gravide kvinnens kropp, men også om endringene i sin sammenheng, i deres roller og i forventningene de må vite hvordan de skal klare, blant andre tingene.

Kort sagt, det er mange psykologiske og sosiale elementer som spiller inn når det forventes en baby. Og det er nettopp av denne grunn at mange psykologer tilbyr spesialiserte tjenester for de som må tilpasse seg graviditet og alt det innebærer. Derfor, her vil vi se et sammendrag av fordelene ved å gå til psykologen under graviditet.

• Relatert artikkel: "De 8 psykologiske lidelsene som kan oppstå under graviditet"

Hva er perinatal psykologi?

Perinatal psykologi er den grenen av psykologi som har ansvaret for å undersøke og gripe inn i alle emosjonelle, atferdsmessige og kognitive prosesser knyttet til graviditet og moderskap i løpet av de første månedene av oppveksten av babyen.

Det er et arbeidsmiljø der folk blir hjulpet som ikke trenger å utvikle psykopatologi, men at de i alle fall opplever spesielle behov knyttet til deres måte å tilpasse seg den nye graviditetssituasjonen.

Dermed gir psykologer som tilbyr tjenester innen perinatal psykologi støtte både gravide kvinner eller kvinner som nylig har vært i fødsel, samt i mange tilfeller deres partnere. I tillegg er det også vanlig å gi støtte til kvinner som har fått en uønsket abort eller som har gjort det fruktbarhetsproblemer og hindringer når du prøver å bli mor påvirker kvaliteten på livstid.

Fordelene ved å gå til psykologen under graviditet

Dette er en oppsummering av de viktigste fordelene ved å gå til psykologen mens du går gjennom graviditeten.

1. Rådgivning tilbys

I psykologitjenestene for gravide er det mulig å finne atferdsretningslinjer for å tilpasse oss psykologisk til både graviditet og moderskap når babyen har fått. Dette hjelper til å vite hvordan du kan håndtere alle utfordringene som denne nye livsstilen gir uten at din egen psykiske helse lider.

For eksempel blir det gitt informasjon om hvordan man administrerer tidsplaner, hvordan man fordeler ansvar i konteksten til paret uten å føre til konflikter, hvordan man kan kombinere hvileøyeblikk med arbeidets osv.

2. Fremme egenomsorgsprogrammer

I forrige punkt har vi sett det i møtene med psykologen er det mulig å få informasjon om svært varierte aspekter knyttet til graviditet.

Imidlertid er det også mulig å gå utover bare å motta informasjon og bli involvert i treningsprogrammer. psykologisk trening for å kunne bevege seg fra ord til handling, spesielt i noe så viktig som selvpleie.

På denne måten, Psykologer jobber med å generere aktiviteter og sammenhenger som letter opprettholdelsen av fysisk og psykisk sunne vaner I dag til dag. Dette innebærer å gjøre selvmotivasjonsøvelser for å følge tidsplanene, Mindfulness for å holde angst i sjakk, sette handling utløser for å unngå å utsette vårt ansvar knyttet til diett eller a god hvile osv.

4. Hjelp til å håndtere frykt

Graviditet er assosiert med alle en rekke forventninger og prognoser om hva som kan skje.

I disse tilfellene er det relativt enkelt å falle i tvangstanker om alt som kan gå galt, noe som ikke er uvanlig med tanke på at det å få en baby er en dyktig opplevelse. å forandre livene våre: i fravær av informasjon er det vanlig å bekymre seg for i hvilken grad problemer kan oppstå under graviditet, under fødsel, når det gjelder å tilpasse seg morsrollen, etc.

Derfor i øktene med psykologen verktøy tilbys for å håndtere denne nød ved å ta i bruk en konstruktiv tankegang.

5. Forbedre selvkunnskap

Under graviditeten er det lett for fremtidige mødre å komme i kontakt med deler av seg selv som de ikke var klar over før da.

Så, perinatal psykologi tilbyr hjelp når det gjelder å uttrykke potensialet for selvkunnskap om denne typen opplevelser. For eksempel læres det å gjennomføre en følelsesdagbok, å oppdage former for emosjonell ledelse problemer (binge eating, hair pulling, etc.), for å forstå omfanget av verdier og prioriteringer som er fortsetter, og mer.

6. Hjelp tilbys mot mulige psykologiske lidelser

I noen tilfeller kan graviditet fungere som en utløser (ikke en eneste årsak) til psykiske lidelser som må behandles i terapi. Gitt dette, Det er viktig å oppdage disse problemene så snart som mulig og løse dem med profesjonell støtte..

Leter du etter psykologisk hjelp før graviditet og moderskap?

Hvis du er interessert i å ha profesjonell støtte innen perinatal psykologi, kan du ta kontakt med vårt team av fagpersoner. På Vibra velvære Vi tilbyr psykologisk hjelp både personlig ved vårt senter i Madrid og gjennom online terapi.

Bibliografiske referanser:

• Dirix, C.E.H. Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspekter av føtal læring og minne. I: Child Development, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Sinnets begynnelse: bevis fra fostrets oppførsel. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Couvadesyndromet. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Postpartum depresjon. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Postpartum Depresjon: Patofysiologi, Behandling og Emerging Therapeutics. Årlig gjennomgang av medisin, 70 (1): pp. 183 - 196.