Slik styrker du sosiale ferdigheter selvtilliten

I psykologi er det som er kjent som sosiale ferdigheter en del av de viktigste aspektene å forstå folks atferd og deres måte å leve på og forholde seg til mennesker resten.

Dette er nyttige ferdigheter i sosiale interaksjoner som gjør det mulig for oss å lykkes med å kommunisere med jevnaldrende og opprettholde sunne forhold i forskjellige områder av livet. Dette har implikasjoner for utviklingen av vår identitet og opprettholdelsen av selvtilliten.

Her får vi se måten å styrke og forbedre de sosiale ferdighetene vi har til rådighet styrker vår selvtillit, og hvorfor dette skjer.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende "

Hvorfor styrke sosiale ferdigheter styrker selvtilliten

Sosiale ferdigheter tilegnes på en normal måte under utviklingen av personen som begynner i de første årene, skjønt kan fortsette å forbedre seg i alle aldre, hvis de er skikkelig opplært. De er ikke helt avhengige av genetikk, men det er mulig å berike dem gjennom erfaring.

Dette er positivt fordi noen mennesker trenger voksenopplæring for å lære forskjellige av disse ressursene for sosialt samvær. Y

ettersom selvtillit er nært knyttet til resultatene vi oppnår når vi prøver å forholde oss til andre, har eller ikke har gode sosiale ferdigheter en sterk innvirkning på det. Tross alt er oppfatningen vi har av oss selv ikke bare basert på det vi tror om hvem vi er, men også om hva vi tror andre tenker når de ser oss og fortelle.

Hvis du vil vite hvilke som er de viktigste sosiale ferdighetene som avgjørende bidrar til å forbedre selvtillitsnivået, fortsett å lese; her finner du dem oppsummert.

1. Selvsikkerhet

De selvsikkerhet er en av de viktigste sosiale ferdighetene for å øke selvtilliten, og består i å uttrykke, forsvare og hevde sin mening hvor det må uttrykkes, selv om vi til enhver tid respekterer meninger og tilnærminger til menneskene som står til vår disposisjon. rundt. Nemlig tillater oss å forsvare ideene våre, men uten å bruke dem som et våpen for å fritt angripe andre.

Denne ferdigheten er nøkkelen til å øke en persons selvtillit, da den er basert på evnen til å kommunisere med andre. med respekt, men gjør det klart at vi ikke er villige til å godta noen behandling, og at vår individualitet også fortjener en Jeg respekterer.

2. Uttrykk for empati

Uttrykket av empati er en annen av de viktigste sosiale ferdighetene for å ha sunne mellommenneskelige forhold; dette måles med evnen til en person å sette seg i stedet for den andre og gjøre det kjent, som tilbyr støtte i større eller mindre grad der det er behov for det.

Ved å opprettholde en god empati med miljøet vårt, kan vi tilpasse oss alle forhold mellommenneskelige forhold som vi opprettholder i løpet av dagen, og blir oppfattet som en person som vi har du kan telle. Denne rollen som støttefigur hjelper til å opprettholde et godt nivå av selvtillit, ved å sette oss i situasjoner der vi kan være nyttige for de som trenger vår hjelp i en følelsesmessig forstand.

• Du kan være interessert i: "Empati, mye mer enn å sette deg i andres sko"

3. Emosjonell validering

Emosjonell validering er evnen til forstå og validere følelsene og følelsene opplevd av samtalepartneren vår, uten å ty til paternalisme eller forakt av andres måter å tenke på når de ikke sammenfaller med vår, for det enkle faktum å være en del av andres mentalitet.

Det er en av de viktigste ferdighetene for å oppnå god harmoni og kommunikasjon med våre samtalepartner, takket være at vi vil bli like oppfattet positivt, noe som bidrar til å øke vår selvtillit. Ikke glem at selv om ideer kan kritiseres, trenger ikke folk å være fordi de holder på dem.

4. Overtalelse

Å vite hvordan vi kan overtale andre gir oss muligheten til å mobilisere mennesker ved å appellere til det som motiverer dem. Det handler ikke bare om å forklare årsakene til at det er hensiktsmessig å ta en bestemt handling eller ta en bestemt beslutning, men å ta hensyn til typen følelser og følelser knyttet til årsakene til og imot å gjøre det vi vil overbevise andre om, og å bruke språket godt gjør det ikke verbal.

De som har høy kapasitet til å overtale andre, ser at deres meninger ikke blir ignorert systematisk, noe som beskytter mot selvtillitsproblemer knyttet til frustrasjon.

5. Rett verbalt uttrykk

Evnen til å kommunisere godt gjennom ord er nøkkelen til å overføre komplekse ideer og letter selvfølgelig i stor grad mellommenneskelige forhold, så vel som teamarbeid.

Det er derfor en av hovedingrediensene i ledelse, og er nært knyttet til intelligens. Alle de positive konsekvensene av å ha god språkbruk har en positiv innvirkning på selvtilliten og gi muligheten til å dele vår livsfilosofi og vår måte å se ting på, noe som vekker andres interesse og det gjør at vi kan være noen å henvende oss til for å få råd, hvis vi vil.

Evnen til å uttrykke seg riktig betegner kultur, kommunikasjonsevner, kunnskap om forskjellige temaer, en korrekt vokalisering og god improvisasjonsevne, sentrale elementer for å øke selvtilliten til høyttaler.

Vil du forbedre nivået av selvtillit?

Hvis du tenker å starte en psykoterapiprosess for å overvinne selvtillitsproblemer, Ta kontakt med meg. Mitt navn er Desirée Infante, og jeg er en generell helsepsykolog, og jeg pleier mennesker i alle aldre personlig (på kontoret mitt i Malaga) og online.

Bibliografiske referanser:

• Coleman, W.L. (2008). Sosial kompetanse og vennskapsdannelse hos ungdommer med oppmerksomhetssvikt / hyperaktivitetsforstyrrelse. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): pp. 278 - 299.
• Jordan, C.H.; Spencer, S.J.; Zanna, M.P.; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Sikker og defensiv høy selvtillit "(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969 - 978.
• Orth U.; Robbins R.W. (2014). Utviklingen av selvtillit. Nåværende anvisninger i psykologisk vitenskap. 23 (5): s. 381 - 387.