Hva er kjent om fordelene med online psykologisk terapi?

For lenge siden var det en liten revolusjon å ta terapi fra sofaen, med sine motstandere og overbevist. Og for noen år siden begynte coaching å forlate kontoret med gangterapipraksiser, terapeutiske turer, terapeutiske turer ...

I dag prøver vår hypertilknyttede verden ta psykoterapitjenesten ansikt til ansikt med terapeuten og ta den til deg, uansett hvor du er, med det eneste kravet om å ha en internettforbindelse.

Noen har allerede tatt steget, andre vil sannsynligvis aldri gjøre det. Det er et spørsmål om følsomhet, selvfølgelig, men... Er det like effektivt som ansikt til ansikt terapi?

I denne tiden av COVID-19 er det mer nødvendig enn noensinne å gjøre status over denne teknologien at alle profesjonelle foreninger foreslår at den brukes massivt.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Forstå telepsykologi

Telepsykologi er navnet som psykologer gir til all terapi eller akkompagnement som tilbys av telekommunikasjonsinstrumenter eller enheter. Det er andre mer vanlige navn som online terapi, e-terapi, virtuell terapi ...

Hver gang du kommuniserer med en terapeut ved hjelp av en telekommunikasjonstjeneste (e-post, telefon, chat ...), gjør du telepsykologi. Derfor har du allerede brukt denne typen tjenester, i det minste for å gjøre din første avtale.

Ulike forskere er også veldig interessert i telepsykologi og telehelse, og prøver å gjøre det evaluere effektiviteten, særlig i forhold til ansikts-til-ansikt psykoterapi økter og i konsulentlokale. Men I likhet med teknologien er forskningen på den fortsatt ny, og det er mye som ennå ikke er kjent.

Hva pasienter sier om online terapi:

• Det er praktisk. Online terapi lar deg bruke mindre tid borte fra kontoret eller hjemmet uten å bekymre deg for trafikk. Du trenger ikke å reise miles, og du trenger ikke å planlegge en time før og etter å ha reist for å møte terapeuten din. Ring et nummer eller skriv inn et nettsted, og økten kan finne sted uansett hvor du er.
• Online kommunikasjon er veldig behagelig for mange mennesker, spesielt for unge voksne eller for de som ofte bruker ny teknologi. Flere og flere bruker e-post, webinarer og chatter for å kommunisere, og det kan virke mer komfortabelt eller enkelt enn å snakke med noen personlig, spesielt når det gjelder å avsløre personlig informasjon eller privat.
• Det er omfattende tjenester tilgjengelig for alle. I noen landlige samfunn kan det nærmeste psykologkontoret være mer enn en time fra avstand med bil uten noen garanti for at fagpersonen virkelig er kompetent for deg vanskeligheter. Noen mennesker med kroniske sykdommer eller funksjonshemminger kan ikke kjøre bil eller ikke lett forlate hjemmene sine. I disse situasjonene kan telekonsultasjon være ditt eneste alternativ for hjelp.

Søket etter effektivitet i online terapi

Generelt er telekonsultasjon like effektiv som tradisjonell terapi. Og visse terapeutiske fremgangsmåter er bedre egnet til online konsultasjon, for eksempel atferdsterapi.

Feltet patologier som dreier seg om angst (agorafobi, stress, PTSD ...) utføres med lignende effektivitet både gjennom online terapi og ansikt til ansikt.

Det er lettere for en engstelig person å stole på en skjerm. Og det er lettere å finne en terapeut som er tilgjengelig for en person med agorafobi alvorlig at du konsulterer online at en terapeut skal komme til huset.

Nåværende forskning blir stadig mer spesifikk og evaluerer effekten av telekonsultasjon på forskjellige patologier, og hver gang vi oppnår resultater som er ganske lik tradisjonell terapi dyrt.

Psykologisk terapi på nettet er like effektiv en form for støtte som tradisjonell ansikt til ansikt-rådgivning for de aller fleste psykologiske vansker som møter på konsultasjonen. Og, som alt annet, har det sine fordeler, dets spesifikasjoner, dets ulemper og sine grenser. Derimot, er fortsatt en alternativ løsning til tradisjonell ansikt til ansikt-rådgivning, er ikke mindre effektiv for de fleste psykologiske problemer.