Maslows pyramide etter pandemien

Tror du pandemien har endret rekkefølgen på dine behov? Så du under innesperringen at prioriteringene dine var forskjellige? Y... Høres Maslows pyramide kjent ut for deg?

Pandemien har nådd oss ​​alle, enten vi ville eller ikke. Og med det har vi måttet gå rundt hvordan vi kan tilpasse våre behov, som om vi var det ser på et kalejdoskop og snu for å se hvilket bilde som passer best til det nye virkelighet.

• Relatert artikkel: "Abraham Maslow: biografi om denne berømte humanistiske psykologen"

Maslow og hans behovspyramide

Maslow, en psykolog og en av grunnleggerne av humanistisk psykologi, snakket for lenge siden at alle mennesker vi har behov som er ordnet på en hierarkisk måte, og at de vil føre oss til å handle på en bestemt måte for å tilfredsstille dem. Han bestilte dem i fem blokker som fra minste til største ville være følgende.

1. Fysiologiske behov

Dette ville være de mest grunnleggende for å overleve av mer biologisk karakter, som mat, drikkevann, puste, hvile, reproduksjon eller homeostase.

2. Sikkerhetsbehov

Denne kategorien vil inkludere fysisk sikkerhet, sysselsetting, ressurser, familiesikkerhet, helse, moral og privateid.

3. Medlemsbehov

Også kjent som sosiale behov, ifølge Maslow, kanskje mindre grunnleggende. Ville det vennskap, hengivenhet og seksuell intimitet.

4. Anerkjennelsesbehov

På dette nivået ville de finne selvgjenkjenning, selvtillit, respekt, selvtillit og suksess.

5. Selvrealiseringsbehov

Det ville være det høyeste nivået, cusp, og denne kategorien vil inkludere potensiell utvikling, kreativitet, spontanitet, aksept av fakta, problemløsning og mangel på fordommer.

Hva forteller Maslows pyramide om våre behov i en pandemi?

Maslow fortalte oss det for å få til å fullføre et høyere behov måtte vi først ha oppfylt det forrigeMed andre ord, uten å ha dekket de fysiologiske og sikkerhetsmessige behovene, kunne vi ikke tilfredsstille tilknytningsbehovet. Men senere ble det sett at det ikke er nødvendig at noen må dekkes for at andre skal oppstå.

Pandemien, og særlig inneslutningen, har gjort mange av disse behovene mer presserende enn andre, at noen ikke kunne dekkes, eller det har utfordret oss til å endre måten vi tilfredsstiller dem på.

Vi startet med det mest grunnleggende, det fysiologiske, som var de første som ble lansert like før innesperring. Vi må bare huske de tomme mathyllene eller det kontroversielle lageret med toalettpapir. Hvis vi bruker Maslow som en guide, virker det logisk: folk prøver å fylle ut det grunnleggende for å leve i en enestående situasjon som vi ikke kjente.

Når de mest vitale behovene ble oppfylt, kom behovet for sikkerhet, for beskytt helsen vår ved hjelp av geler, masker, hold avstand osv. Men dessverre så mange at deres sikkerhetsbehov ble sterkt påvirket, enten fordi de passerte viruset og deres helse var det Det ble sterkt påvirket på kort og lang sikt, enten fordi de mistet jobben eller gikk inn i de høyt profilerte ERE-ene. Sysselsettingssituasjonen Det påvirket også familiens sikkerhet, ressurser og eiendom, så mange familier har sett livet endres 180 grader.

Hvis du derimot har vært mer heldig og de grunnleggende behovene og sikkerhetsbehovene dekket, helt sikkert tilknytningsbehov (møte venner, chatte, dele og lage planer) kom sterkt opp I løpet av denne perioden måtte vi være hjemme, og du måtte ty til videosamtaler for å se og forholde deg til mange av dine nærmeste. Og etterpå ble det ikke enklere, siden det fortsatt var begrensninger for å se venner og familie.

Naturligvis var sommer og jul en utfordring å ikke hoppe inn i alt vi trengte, og hvor helse måtte settes først før hengivenhet for å være sikker.

På dette punktet, mange mennesker begynte å føle at deres liv hadde visse mangler på andre høyere nivåer, og de var tilbøyelige til å fordype seg i deres behov for selvrealisering, og fortsette å tenke på forholdene deres og deres situasjoner livet med sikte på å søke en forandring til det bedre, og dette har blitt notert i en økning i bruken av tjenester psykologisk.

Og nå det?

Og nå som vi kan si at vi gradvis kommer ut av denne pandemien, Hvor er du på pyramiden? Hva trenger du akkurat nå? Har du kanskje måttet omorganisere prioriteringene dine fordi situasjonen din har endret seg?

Selvfølgelig er vi alle klare på at pandemien ikke har gitt oss likegyldighet. Du har kanskje gjort en gjennomgang av verdiene dine eller har sett at prioriteringene dine har endret seg.

Fortsetter med Maslows pyramide, ser de mest grunnleggende behovene ut til å bli dekket igjen. Derimot, å gjenopprette det andre nivået av behov (sikkerhet, spesielt knyttet til arbeid og helse) kommer til å koste oss mest.

Når det gjelder arbeid, er panoramaet mangfoldig og fullt av usikkerhet: det kan være at du er arbeidsledig, og måten er å fortsette å se. Eller at du må aktivere virksomheten din på nytt etter tapene; eller at du må omstille deg og komme tilbake til kontoret etter mer enn et års fjernarbeid.

Selv om vaksinene allerede er her, og det er et glimt av tilbake til normalitet og fjerning av masker, det er nok mange mennesker som fremdeles vil føle at usikkerhet og beskyttende instinkt veier mer og det vil ta tid for dem å gå tilbake til normalitet, til fysisk kontakt og eliminere alle forebyggende og hygieniske tiltak.

Vi kan ikke glemme vår mentale og følelsesmessige helse og vår omsorg, for det er kanskje et av de mest fremvoksende behovene i denne progressive gjenopprettingen av den "nye normalen".

Før COVID-19 og dens flere konsekvenser hadde folk raskere rytmer, utførte vi aktiviteter som ikke er mulig i en pandemi, så vi vennene våre oftere og under andre omstendigheter, etc. Men Etter den obligatoriske stoppingen har vi måttet sette oss ned med problemer eller ubehag som vi ikke hadde ivaretatt på lenge., eller med noen nye følelser, følelser eller situasjoner som vi må tilpasse oss.

Helt sikkert, å koble til igjen med familie og venner er et av de mest etterspurte behovene og at vi klarer å gjenoppta. Å kunne se hverandre, lage planer, dele, klemme (hvor mye vi har savnet det!)... På dette punktet er det viktig at hver av dere kan gjennomgå hvordan dere har det og hva som er riktig tempo å kontakte igjen.

Det vil si at i stedet for å planlegge eller delta på et møte med mange mennesker, som før, må du kanskje dra sakte ned hvis du føler deg overveldet og bare har noen få venner igjen for en tur utenfor, for eksempel. Det er viktig å gjenoppta sosiale forhold, men enda viktigere er å gjøre det på den mest tilpassede og respektfulle måten med seg selv.

Og selvrealisering?

Du har kanskje lagt merke til at vi ikke allerede har snakket om det siste nivået i hierarkiet, det såkalte nivået av selvrealisering. at som Maslow sa, først når vi har dekket de lavere behovene, vil de oppstå og vi kan møte overordnede. Og det ser ut til at i dette tilfellet pandemien har holdt oss veldig opptatt med å prøve å omorganisere, tilpasse oss og overleve på mer grunnleggende nivåer.

Det er sant at visse spørsmål begynte å høres ut som for eksempel hvem vil jeg være når alt dette er over? Eller, hva er mine prioriteringer, eller hva er det viktigste for meg? Men disse spørsmålene kom i mange tilfeller fra en følelse av tomhet eller tap av det vi hadde før, og fra det faktum at vi hadde mer tid med seg selv for å kunne observere seg selv.

Det er mulig når sikkerhet og sosiale behov blir dekket, og vi vil fylle disse hullene igjen, vi har en bedre disposisjon for å ta opp disse spørsmålene fra en annen vinkel, ikke fra mangel, men fra behovet for å vokse.

Til tross for oppstyret som denne pandemien har forårsaket, og som nesten snudde pyramiden på hodet, har vi møtt motgang og tilpasse oss det nye og uventede. De berømte motstandsdyktighet og søket etter nye måter å gjøre og levere det vi trenger.

Vi har sett at noen av disse behovene som Maslow snakket om har blitt revidert under pandemien eller har vært mer presserende enn andre etter hvert som situasjonen utvikler seg eller endres. Akkurat nå, når vi begynner å komme oss ut av det, må vi sjekke dem igjen med samvittighet og tålmodighet.

• Stopp for å føle hvordan du har det, sjekk deg selv. Hør hva du trenger.
• Ta hensyn til konteksten din, miljøet ditt: hvordan er situasjonen din nå?
• Respekter og godta din rytme: gå litt etter litt og gradvis.
• Kos deg med det du går tilbake til.
• Anerkjenn arbeidet ditt og fremgangen din.
• Og til slutt, be en profesjonell om hjelp hvis du trenger det.

Er du interessert i å ha psykologisk hjelp?

På TherapyChat Vi er klar over at vi etter den obligatoriske pausen har endret våre behov, og det har vi gjort måtte sitte ja eller ja med noen nye følelser, følelser eller situasjoner som de måtte tilpasse.

Kanskje er mental helse den ventende oppgaven du har forsinket lenge, men som du ikke kan gjøre det lenger. Hvis du leter etter støtte i denne forbindelse, hos TherapyChat, har vi et stort team av eksperter som kan veilede deg slik at du kan oppnå din beste versjon.