Hvordan håndtere julen før en kjæres død

Julen kommer; Når jeg går til klinikken i Marqués del Turia, ser jeg at Valencia begynner å dekorere seg selv, for å fylle seg med lys, ornamenter, farger og glede.

Jul er i høyeste grad den tiden av året med fred og lykke, for å komme sammen som en familie for å feire. Derimot, For noen mennesker som nettopp har mistet en kjær, kan det være en veldig smertefull tid på året. Alt vi har rundt oss inviterer oss til å ha det gøy, feire, dele glede, og likevel for hvem nylig har hatt et tap, står denne feststemningen i kontrast med tristheten som kjennes og smerten som lider. Selv mennesker som er religiøse opplever en stor motsetning når de feirer Kristi fødsel og en kjæres død, det er en vanskelig tid uten tvil.

Av denne grunn representerer disse partiene en stor utfordring for disse menneskene, gitt minnene og økte følelser, de føler seg veldig triste over det tapet, og de har også følelser av skyld.

Noen av pasientene mine forteller meg det Å le, ha det bra eller nyte en feiring genererer en stor følelse av skyld

og stadig konfronterte følelser. I løpet av julen er det veldig vanlig at denne følelsen av skyld og dårlig følelse dukker opp, fordi alt inviterer oss til å feire og kose oss som familie. Hvis du eller et familiemedlem eller en venn av deg går gjennom denne situasjonen, vil jeg forklare deg at det er noen retningslinjer slik at du kan håndtere juletiden på en mer behagelig måte.

• Relatert artikkel: "Sorg: å takle tapet av en kjær"

Retningslinjer for håndtering av jul før en kjæres død

Her er noen tips som hjelper oss med å komme oss gjennom sorgfasen når vi sørger over tapet av en kjær.

1. Snakk og planlegg som familie hva du skal gjøre

Det første jeg vil anbefale er at hvis det er et direkte familiemedlem, gjør et familiemøte for å planlegge festene, hvilke feiringer som skal holdes og hvilke ikke, i tilfelle du ikke vil gjøre noe, og blir enige om alt i familie.

2. La deg elske av andre

Selv om du er tom eller tom prøv å sette pris på den kjærligheten andre mennesker gir deg, og åpne hjertet ditt.

• Du kan være interessert: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet er det?"

3. La deg gå og nyt disse datoene og resten av familien, de trenger deg også

La deg rive med av ånden jul, fred og kjærlighet, selv om det virker vanskelig på den ene siden, på den andre er det en et godt scenario for å møte tapet, og gå gjennom den sorgen som vi alle må gjennom når et familiemedlem la. Hva er bedre enn å gjøre det som familie, i selskap, huske ham og gradvis overvinne tapet hans?

4. Lag en påminnelse

En annen retningslinje som fungerer for mange mennesker er minne personen som har dratt med et symbol. Sett for eksempel et lys, ramme inn et fint bilde som vi har av personen og legg det på et synlig sted i hele julen, legg et ornament på juletreet som minner oss om personen, lag et fotoalbum og del det med familien i disse dager, etc.

5. Ikke unngå temaet

Ved mange anledninger unngås å navngi personen fordi det gjør vondt å snakke om dem, men det er gunstig å huske det, spesielt på disse datoene. For eksempel, før middagen, kan du si noen ord, eller be om en skål, eller utføre en spesiell handling for vedkommende, for eksempel å ha en messe til ære for dem.

6. Ikke føl deg dårlig når du ler, koser med familie eller venner

Sikkert den personen som har dratt, vil at du skal nyte disse øyeblikkene og at du vil huske det med glede.

7. Tilpass denne prosessen til dine behov

Til tross for alt dette sier jeg, først og fremst må du forstå det hver og en trenger sin egen sorgprosess, sine tiderEnten eller annen måte. Det er mennesker som trenger å gråte og andre ikke, det er mennesker som trenger å uttrykke sine følelser, og andre mennesker trenger ikke det, eller kan ikke, eller bestemmer seg for å gjøre det på et annet tidspunkt.

Fremfor alt må hver og en respektere seg selv, og være tålmodig med sine egne følelser. Litt etter litt vil alt gå tilbake til sitt normale forløp, men du må gi deg selv tid. I noen tilfeller, ja, sorg blir en uoverstigelig prosess av seg selv, og hjelp fra en profesjonell er nødvendig. Ta gjerne kontakt meg hvis du har spørsmål eller trenger mer informasjon. En psykologspesialist kan hjelpe deg med å overvinne stadier som du kanskje ikke kan møte alene.

Jeg håper jeg har hjulpet.