Topp 5 kjennetegn ved høysensitive mennesker
I psykologi er det en hel serie konsepter som tjener til å beskrive atferdsmønstre og disposisjoner når man tenker og føler.
Et tydelig eksempel på dette er i personlighetstrekkene som er foreslått i modeller som Big Five, der fem dimensjoner er foreslått gjennom som generelt forklarer hvordan mennesker oppfører seg: noen har en tendens til nevrotisme, andre er åpne for nye opplevelser osv.
Imidlertid trenger ikke begrepene formulert av psykologi være begrenset til å sette ord på bredere aspekter av menneskelig atferd og måten folk adopterer en livsstil eller annen.
Det er også noen som tjener spesielt til å forstå hvordan noen behandler informasjonen som kommer til dem utenfra, deres måte å oppleve stimuli på. Dette er tilfellet med begrepet "høysensitive mennesker", knyttet til følsomhet for sensorisk prosessering.
I denne artikkelen finner du et sammendrag om kjennetegnene til høysensitive mennesker.
- Relatert artikkel: "De 5 store personlighetstrekkene: sosialitet, ansvar, åpenhet, vennlighet og nevrotisme"
Hva er sensitivitet i psykologi?
Nervesystemet er fremfor alt et sett med organer som har utviklet seg for å hjelpe oss med å tilpasse oss endrede situasjoner og nye utfordringer. Det er hvorfor de eneste livsformene som har et nervesystem har evnen til å bevege seg, mens de som ikke beveger seg fordi de har en tendens til å forbli faste på ett sted, som planter eller sopp, ikke gjør det.
Nå, det å ha et nervesystem innebærer å ha evnen til å reagere relativt raskt på visse hendelser som oppstår rundt oss. På denne måten, i denne typen kroppsstruktur, tjener nevroner blant annet å knytte opptaket av visse signaler til utslipp av visse atferd. Dermed utvikler nervesystemet følsomhetsterskler: Hvis en stimulus er sterk nok, vil den aktivere en viss reaksjon, og hvis den ikke er det, vil den ikke.
Slike mekanismer er faktisk mer komplekse enn dette enkle forklaringsskjemaet, men de gjelder generelt for alle levende vesener med nervesystem, inkludert mennesker. Ja; så mye som vi muligens har den mest komplekse hjernen i dyreriket og har evnen til frivillig å undertrykke visse impulser, er det fortsatt sant at når en stimulus overskrider sensitivitetsgrensen, begynner nervesystemet å fungere på en annen måte i noen øyeblikk, selv om det knapt reflekteres i vår eksternt observerbare oppførsel.
Dermed har fenomenet følsomhet en fasett relatert til tanker og følelser, det vil si relatert til psykologi: det er ikke en mekanisme som bare studeres av vitenskapene i nevrologi eller Fysiologi.
Når man tar det i betraktning, er det lettere å forstå at det er det som er kjent som høysensitive mennesker. Dette er individer med en ekstraordinær lav følsomhetsterskel, det vil si med en god disposisjon for å gå inn i en annen fysiologisk og psykologisk tilstand fra en stimulans som hos andre mennesker ikke ville forårsake noen reaksjon.
Nesten alle psykologiske egenskaper har en normal fordeling i befolkningen, med tilfeller av mennesker der de er høyt utviklede og andre der de er veldig dårlig utviklet, og flertallet av individer med en grad av utvikling av dette trekk som er nær halv. Det er en del av funksjonen til genetikk og biologisk evolusjon, noe som ikke innebærer det person fra endene av den Gaussiske klokken kommer til å ha psykiske problemer nødvendigvis. Dette skjer også med følsomhet for stimuli.

Hva kjennetegner høysensitive mennesker?
Som vi har sett, er høysensitive mennesker preget av sin disposisjon for å føle seg med en intensitet meningsfulle de opplevelsene knyttet til sensoriske stimuli som andre mennesker vil synes er veldig subtile eller knapt bemerkelsesverdig.
Derimot, dens følsomhet er ikke bare begrenset til det rent sensoriske (lyder, bilder, taktile opplevelser ...) men det går noe lenger og inkluderer også relativt komplekse tanker. For eksempel de som har med empati å gjøre: det faktum å forestille seg veldig levende den emosjonelle tilstanden til en annen person, til det punktet å føle noe som ligner på ham.
Dermed er egenskapene til høysensitive mennesker som følger.
1. Disponering for å føle seg følelsesmessig mettet
En av egenskapene til høysensitive mennesker som mest påvirker hverdagen deres er deres tendens til å føle at følelsene deres overvelder dem, og trenger et øyeblikk for å komponere seg selv.
Dette skjer for eksempel når du jobber under press eller håndterer komplekse personlige forhold.
2. Disposisjon for empati
Som vi har sett, spiller empati en viktig rolle i livet til svært følsomme mennesker: blir "smittet" av tristhet, glede, angst og andre følelsesmessige tilstander lettere og intensitet, uavhengig av din vilje. Derfor er de generelt mer villige til å hjelpe og samarbeide.
3. De opplever øyeblikk av markert introspeksjon
Svært følsomme mennesker har generelt en tendens til øyeblikk av introspeksjon, i den forstand at de De fokuserer på tankene sine, avlede oppmerksomheten fra verden rundt dem, for å prøve å organisere og håndtere følelsene sine.
Derimot, dette innebærer ikke at de generelt er introverte; de kan være ekstroverte, men med øyeblikk av et markert behov for å fokusere på tankene dine og ingenting annet, alene.
- Du kan være interessert i: "Introverts: 4 egenskaper som definerer dem"
4. Tendens til kreativitet
Som høysensitive mennesker de fanger mange nyanser i det de ser rundt segDe har mye "råmateriale" som de kan være kreative med, selv spontant og uten å ha tenkt det.
Krever de psykologisk behandling?
Det er fullt mulig å være en veldig sensitiv person og ha god mental helse og et tilfredsstillende liv..
Imidlertid er det sant at de er mer utsatt for visse risikoer og følelsesmessige problemer enn resten av befolkningen. For eksempel: følelsesmessig ustabilitet i møte med en krise, komplisert sorg etter et familiemedlems død, posttraumatisk stress ...
Dette er psykologiske endringer som oppstår når personlige disposisjoner kombineres med visse livshendelser. I slike tilfeller er det viktig å søke profesjonell hjelp i terapi.
Vil du ha profesjonell psykoterapeutisk støtte?
Hvis du vurderer å forbedre ditt følelsesmessige velvære ved å delta på psykologisk terapi, inviterer vi deg til å komme i kontakt med vårt team av profesjonelle.
På Cepsim psykologiske senter Vi har mer enn to tiår med erfaring innen psykisk helse, og vi kan hjelpe deg med problemer som dårlig ledelse følelser, traumer, angstlidelser, depresjon og andre former for psykologiske forstyrrelser som sliter på kvaliteten på livstid. Du finner oss i Madrid, og vi tilbyr også online terapi.