Hvordan kan en psykolog hjelpe meg hvis jeg er utro?

Utroskap ligger bak mange av grunnene til at folk går til psykologen. Både i de individualiserte øktene og i oppmerksomheten mot par, det faktum å bryte med forpliktelsen som forholdet er basert på Det er en del av de elementene som forverrer personlige og affektive forhold, og som til og med kan etterlate oppfølgere emosjonell

Imidlertid er fokuset ofte bare på hvordan de kan overvinne utroskapen eller offeret for den (den person som har blitt lurt i kjærlighetsforholdet) eller forholdet som helhet, i tilfelle det ikke har vært et Bryter av. Her vi skal fokusere på hvordan psykologi fungerer for å hjelpe mennesker med en tendens til utroskap, uavhengig av om de er i et forhold på det tidspunktet eller ikke.

• Relatert artikkel: "De 9 typene utroskap og deres egenskaper"

Hva forstår vi med utroskap?

Utroskap er faktum bryte forpliktelsen til seksuell og / eller affektiv eksklusivitet i rammen av et kjærlighetsforhold. Hvert forhold fastslår hva utroskap er og ikke er, men det betyr ikke at det ikke kan skje i polyamorøse forhold. I praksis innebærer det å være utro enten i praksis å opprettholde intime seksuelle forhold til mennesker utenfor forholdet, eller involvere seg i et annet kjærlighetsforhold som bryter med engasjementet i et forhold tidligere.

Det vil si at det i de fleste tilfeller er fastslått at det ikke er nødvendig å ha sex eller kysse for utroskap oppstår (selv om som vi har sett, avhenger dette av pakten som eksisterer mellom begge deler).

Mulige årsaker til utroskap

Utroskap er et komplekst psykologisk fenomen der personlige egenskaper og predisposisjoner samt typen bånd spiller en rolle etablert med den andre personen i forholdet og til og med konteksten der begge eksisterer sammen mennesker. Selvfølgelig betyr det ikke at ingen har ansvaret for å begå eller ikke utro, enda mindre at den som har vært utro er ansvarlig for det som skjedde; det må imidlertid tas i betraktning at det i de aller fleste tilfeller ikke er en eneste årsak, men flere årsaker og utløsere kombinert.

Noen av disse vanlige årsakene til utroskap er som følger:

• Mangel på kommunikasjon i parforholdets seksuelle sfære, noe som fører til misnøye.
• Feilhåndtering av konflikter: jakten på utroskap som en metode for å "hevne seg", og undervurdere den skadelige virkningen dette har på forholdet.
• Tendens til selvbedrag: hyppig hos de som foretrekker å la betydningen av "utroskap" være åpen.
• Søk etter umiddelbar tilfredshet for å lindre visse former for lidelse.

Som vi har sett, utroskap det er ikke alltid produsert enkelt og enkelt å utnytte mulighetene for umiddelbar seksuell tilfredshet som livet byr på; det er tilfeller der personen som forplikter dem lider. Men det betyr ikke at du ikke gjør partneren din til utroskap, heller ikke at det er berettiget eller til og med ønskelig oppførsel som en måte å håndtere følelser på.

På den annen side betyr denne utroskapens mangfoldige årsak at den beste måten å avslutte dette atferdsmønsteret er å gå til psykologen, siden i denne typen tjenester blir den spesifikke saken utforsket og hovedårsakene til hva som skjer identifiseres, som er unike i hver person. Men utover denne typen psykologiske intervensjonsprogrammer, er det noen strategier som generelt kan hjelpe de som har oppdaget en predisposisjon for å begå utroskap og se etter en måte å endre på i denne forbindelse for å kunne opprettholde funksjonelle forhold og stabil.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hvordan jobber du innen psykologi for å hjelpe folk til ikke å være utro?

Det er mange teknikker og strategier som brukes av psykologer når de griper inn i mennesker med en tilbøyelighet til å være utro. Dette er noen av de viktigste.

1. Oppdagelse av plagsomme tanker

På psykologkontoret jobbes det med å "trene" folk til raskt identifisere ideer og tanker som kommer til tankene som kan utløse utroskap. Dette innebærer å bli kjent med formene for selvbedrag og på forhånd vite hvilke situasjoner disse fristelsene kan dukke opp.

2. Økt evne til å nyte seksualitet som et par

Det er også mulig å tilby ulike strategier for å nyte sex i parforholdet, så det er mye mindre insentiv til utroskap. Dette inkluderer å oppnå større forbindelse og avstemning med den andre personen, forbedre kommunikasjonen og miste frykten for visse tabubelagte emner.

3. Forbedrede sosiale ferdigheter

Noen mennesker har en tendens til å være utro fordi har få ressurser til å få kontakt med andre utenfor seksualitetsområdet.

Hvis personen utvikler bedre sosiale ferdigheter, kan de brukes utover deres forhold og vil være i stand til å etablere Levedyktige vennskapsbånd på mellomlang og lang sikt, slik at det blir mindre fornuftig å bruke sekvensielle seksuelle møter for å bekjempe ensomhet.

4. Følelsesstyring og impulskontrollteknikker

Her er flere prosedyrer gruppert for å lære personen å ikke gi etter for impulser (knyttet til her og nå) på bekostning av å ofre sine verdier og deres mellom- og langsiktige mål. De har mye å gjøre med modulering av oppmerksomhetsfokus og selvmotivasjon.

Leter du etter profesjonell psykologisk hjelp?

Hvis du vil løse problemet med tendensen til utro, kan du kontakte meg. Jeg er en ekspertpsykolog innen kognitiv atferdspsykologi, en veldig effektiv intervensjonsmodell for hjelpe folk med å endre atferdsmønster og håndtering av følelser og impulser. Jeg tilbyr økter både personlig på kontoret mitt i Madrid og online via videosamtale.