Hvordan akseptere at han ikke elsker deg: 8 psykologiske nøkler

Når du elsker noen, men den personen ikke samsvarer med deg, hva gjør du da? Det kan være noen du tidligere hadde et veldig intimt forhold til, det kan ganske enkelt være en "crush", en platonisk kjærlighet ...

Uansett gjør det at kjærlighet og kjærlighet ikke blir gjengjeldt, gjør vondt for mye. Vi kan ikke forplikte oss eller håpe at han vil elske oss fordi det dessverre er mest sannsynlig at det ikke vil skje.

Som modne, voksne og rasjonelle mennesker må vi prøve å slå på siden, vi må akseptere at han ikke elsker oss og så skal vi se noen trinn for å komme oss over det.

• Relatert artikkel: "Hvordan overvinne et parpar?"

Hvordan akseptere at han ikke elsker deg

Det kan komme en tid i livet at det bryter sammen etter et langt og intenst forhold. Først er det vanskelig, det er vanskelig å til og med anta at du ikke lenger er noe, men det er et faktum: det er ikke lenger en partner. Andre ganger hender det at du aldri har vært noe, men du er forelsket i eller forelsket i noen du anser som spesiell, selv om han eller hun ikke synes det samme om deg. Og det ser ut til at det vil fortsette å være slik, så hva skal vi gjøre?

Enten det er eksen din, en person du er forelsket i, eller til og med en venn du har mistet forholdet til, er tiden inne for å akseptere at han ikke elsker deg. Gjensidigheten du ønsker så mye, eksisterer bare ikke, det er ingen "følelse". Du kan avgilde den personen, men for dem er du ikke så viktig, eller du har rett og slett sluttet å interessere dem. Du kaster bort tid og energi på å fortsette å elske henne, og å si farvel er det beste for ditt velvære.

Å akseptere at noen du setter pris på ikke elsker deg, er vanskelig å anta. Selv om vi kanskje rasjonelt vet hva vi skal gjøre, høres teori alltid lettere ut enn praksis faktisk er. Vi trenger innsats, refleksjon og kanskje til og med tårer for å akseptere det faktum at noen som er viktige for oss ikke lenger elsker oss eller aldri har elsket oss., men det kan gjøres. La oss se på noen få tips som en guide:

1. Forstå situasjonen

Det første trinnet for å akseptere at han ikke elsker deg, er å forstå hvilken situasjon vi befinner oss i. Vi har kanskje nettopp sluttet med partneren vår, at en person vi er forelsket i har avvist oss, eller at en venn har sluttet å snakke med oss ​​av en eller annen grunn ...

Uansett situasjon er det veldig viktig å forstå alt som har skjedd, relatere årsakene med deres konsekvenser og forstå i hvilken grad situasjonen avhenger av oss, av de to eller det har vært en klynge av tilfeldigheter som har fått oss til å føle noe som ikke blir gjengjeldt av den andre.

Ideen med alt dette er å forstå at det er ting som ikke er avhengige av oss og andre som, selv om de gjør det, kan vise seg å være frosk. Du får ikke alltid det du har tenkt deg å gjøre, og når det kommer til kjærlighet, er dette en ganske vanlig regel. I det minste vil vi være i stand til å akseptere avvisning litt bedre ved å forstå alt i vår makt.

• Du kan være interessert i: "Aksept og engasjementsterapi (ACT): prinsipper og egenskaper"

2. Kan ikke kontrollere andres følelser

Du må alltid forstå at vi ikke kan kontrollere andres følelser eller befale hjertet til en annen person. Vi kan ikke tvinge noen til å elske oss, og vi kan heller ikke tvinge dem til å fortsette å elske oss når kjærlighetens eller vennskapets flamme har slukket. Sentimental avvisning er smertefull, men det er mer smertefullt å insistere på at noe magisk vil endre seg fordi vi vil.

3. Sett avstand

I mange tilfeller er den beste måten å akselerere prosessen med aksept for at noen ikke elsker oss, rett og slett å sette skitt i midten. Avstanden vil hjelpe oss til å glemme det og følgelig redusere vårt ønske om at vi vil at den andre skal fortsette å elske oss.

Ute av syne, ute av sinn. Hvis vi slutter å date den ekskjæresten eller eksvenninnen, ber vi vennene vi har til felles om ikke å invitere oss hvis en av de to er der, eller direkte, vi beveger oss bort fra der han eller hun bor en stund, vi kan få de intense følelsene vi føler mot ham eller henne svekkelse.

Og vi snakker ikke bare om fysisk avstand, men også sosialt. En god idé å redusere det vi føler overfor vedkommende og gjøre det vi allerede vet, det vil si at han ikke elsker oss, blir mer klart og sterkt i vårt sinn er å unngå stimulans fra det, og for dette er det ingen bedre teknikk enn kontakt null: fjerne henne fra sosiale nettverk og unngå å ha noen av hennes gjenstander hjemme.

4. Beklager ingen

Det hender ofte at vi opplever å bli avvist som et slags angrep, spesielt hvis de får oss til å forstå at det er fordi vi ikke er verdt nok, eller fordi vi ikke liker dem. Dette kan påvirke oss på nivået av selvtillit og selvkonsept, noe som får oss til å lure på om det er fordi vi ikke er kjekke, intelligente, smarte, spesielle ...

Alle har sin egen smak, men det må også tas i betraktning at å avvise noen ikke betyr at det er gjort fordi de ikke liker Flere faktorer kan være involvert, for eksempel frykt for et forhold, som allerede er forpliktet til en annen person eller rett og slett fordi det ikke er noe som får deg til å opprettholde noe slags forhold til oss.

Ingen skylder oss noe. Vi kan ikke klandre noen for å avvise oss, og vi kan heller ikke klandre oss selv for ikke å være verdt det. Hver og en har sine fordeler og ulemper, og allikevel er de ikke tilstrekkelig garanti for at de forsikrer oss om at vi får et forhold til en person som vi angivelig kunne like. Noen ganger viser seg ikke selv den mest perfekte personen å være en spesiell person.

5. Omgi deg selv med kjære

Vi har mistet en venn eller en partner, eller direkte, vi har blitt avvist av noen som vi trodde skulle elske oss. Vi må fylle ut det hullet som har etterlatt oss, og det beste for dette er bo hos dem som elsker oss.

På samme måte som vi må akseptere at den spesielle personen ikke elsker oss, må vi prøve å se at det allerede er spesielle mennesker i vårt miljø, og at de også elsker oss.

I tillegg til dette kan våre venner, familie eller andre kjære tjene som veldig gode distraksjoner, og sette fokuset på oppmerksomhet til de gode tidene vi vil bo sammen med dem og la de som ikke kunne være, eller som allerede var sammen med de som ikke gjorde det, til side ønsker.

6. Ikke vent på unnskyldning

Vi kan forvente en unnskyldning etter at partneren vår har brutt oss eller en venn har etterlatt oss. Vi ønsker svar, en minimal forklaring på hvorfor: "Er det en annen person?" "Har han cheetead på meg?" "Jeg gjorde en feil?" "Ser jeg kjedelig ut for deg?"

Årsaken bak å bli avvist kan være veldig mangfoldig, og vi vet kanskje aldri det. Ja, det er sant at han noen ganger forteller oss det, noe som verdsettes fordi han på denne måten hjelper oss med å overvinne sorgfasen. bedre, men andre er ikke så heldige, og det lar oss lure og lure på hva som kunne ha skjedd, noe som sliter oss ut mentalt.

Det er ikke sunt å alltid forvente unnskyldning eller forklaring. Det er faktisk mulig at den andre parten også forventer det fordi den anser oss ansvarlige for at dette har gått galt, at det ikke har fungert, selv om vi selv ikke vet nøyaktig hva. Hver av dere kan ha en helt annen visjon om hvordan forholdet var, så det er ganske sannsynlig at dere begge anser dere som "offeret".

7. Tillater deg å føle deg dårlig

Det er normalt at når vi ser at en person vi elsker, men som ikke tilsvarer oss, føler vi oss triste. Vi har rett til å føle på denne måten, faktisk må vi la oss være triste.

Det er bra at vi kjenner på følelsene og tar oss tid til å reflektere over hva som har skjedd, refleksjon som vil hjelpe oss å akseptere at han ikke elsker oss. Å innse at vi lider for ham eller henne vil hjelpe oss med å forstå den triste virkeligheten på første hånd, at han eller hun ikke elsker oss.

8. Ha det fint

I det vi prøver å akseptere med en gang at han ikke elsker oss, må vi ikke forsømme vår fysiske og mentale helse. Det sunneste vi kan gjøre på dette tidspunktet er å jobbe med forholdet til den viktigste personen i livet vårt: oss selv. Av denne grunn må vi fokusere på å dyrke god egenkjærlighet og respekt for oss selv.

Den eneste måten å ha et godt forhold til andre er å opprettholde et godt forhold til oss selv., tilfredsstille våre behov og oppfylle våre drømmer. Vi må opprettholde hobbyene våre, se på kostholdet, trene og fortsette å møte venner og familie. Vi må opprettholde meningsfulle aktiviteter for å kunne distrahere oss selv og være lykkelige.