Fare! Mørke tanker i sikte

Hvordan forklarer vi de tingene som skjer med oss ​​i hverdagen? Vel, det avhenger av en rekke faktorer, oppskriften har noen få ingredienser.

Først og fremst har vi vår genetiske legat, som fungerer som et gulv og et tak for alle våre muligheter. Gener er en arv som ikke kan modifiseres, men det er noe som vi har makt over: våre tanker og i tillegg måten vi tenker på hva som skjer med oss.

Gener: den faste delen av oss

Gener betinger oss selvfølgelig, de er grunnlaget for alle våre dyder, men også av våre mangler. For praktiske formål fungerer de som et sett med retningslinjer eller instruksjoner som disponerer oss for å utvikle oss i en eller annen forstand.

Men selvfølgelig slutter ikke saken der. Gener påvirkes og formes permanent av miljøet. Innenfor det har vi kulturen vi er nedsenket i, typen og kvaliteten på foreldrene vi har mottatt, så vel som personlighetsegenskaper og relasjonsstilen til våre egne foreldre.

Skolen vi går på, våre barndomsvenner og venner, hver av de forskjellige opplevelsene, både gode og dårlige, som vi vi måtte leve når vi vokste opp, de samhandler med genene våre og bidrar til at vi endelig blir hvem er.

Hvordan vi har det, hvordan vi oppfører oss og forholder oss til verden, avhenger av cocktail slutten på alle disse forskjellige elementene som er blandet sammen.

De som ikke kan endres

Det er absolutt ikke mye vi kan gjøre med disse faktorene.. De biologiske foreldrene som hadde lykken vår er uforanderlige, dette betyr at vi ikke kan endre dem for andre, og vi kan heller ikke gjøre noe for å forbedre dem, hvis det var vårt ønske.

Det samme gjelder gener som berørte oss i livets lotteri og alle fakta vi opplever i barndommen og ungdomsårene; tidsmaskinen som lar oss reise til fortiden for å gjøre endringene som er passende for oss, er ikke oppfunnet, og det ser ut til at den heller ikke vil bli oppfunnet.

Men det er andre variabler som vi har større innflytelse på, for eksempel vår tenkning, i her og nå, i nåværende øyeblikk, og jeg forsikrer deg som leser disse linjene akkurat nå, hva tanker spiller en avgjørende rolle i måten vi ser og tolker verden på.

Forvirrende tanker med virkeligheten

Mesteparten av tiden gjør vi feilen ved å tro at tankene våre er selve virkeligheten, og det er lett å gjøre en slik feil av et par grunner.

Først, tanker er en usynlig prosess. De kan ikke sees, de kan ikke berøres og mange ganger er vi ikke engang klar over at vi tenker. Men vi gjør det; faktisk tenker vi hele tiden, og selv om vi ikke er klar over det, har alt som passerer gjennom hjernen vår direkte innflytelse på hvordan vi har det, og følgelig hvordan vi handler.

Vi må også huske på at våre tanker forekommer nettopp i hjernen vår, de er våre, er våre egne, de er fanget inne i hodet på oss, derfor kan vi ikke sammenligne dem med tankene til resten. Å være isolert er det lett for dem å ende opp med å bli vår mest absolutte sannhet for oss..

Den usynlige tankeprosessen

Alt vi tror er reist i vår virkelighet uten at vi er klar over det; vi ender med å matche det som skjer i våre sinn med det som skjer utenfor.

Men det vi tror skjer er en ting, og det som faktisk skjer er en helt annen ting. Og det ironiske med hele denne tingen er at det vi tror skjer er det eneste som virkelig betyr noe når vi må ta en beslutning. La oss forestille oss et par situasjoner ut fra denne ideen.

Saken til flyet

Vi flyr i et kommersielt fly 10 000 meter over havet når flyet plutselig kommer inn i en turbulenssone. Siden vi ikke har mye erfaring med å reise, er det første vi tenker: “Herregud, flyet kommer til å krasje, og vi vil alle dø. Å nei... Jeg skal dø, jeg skal dø!!! ”.

Under den tanken (og jeg insisterer, er det bare en tanke som ikke nødvendigvis trenger å tilpasse seg virkeligheten) frykt er høyst sannsynlig å ta tak i oss. Vi vil oppleve takykardi, skjelving i hele kroppen, muligens uendelig angst og følelsen av at vi kommer til å passere når som helst. Kort fortalt vil opplevelsen være ekstremt ubehagelig.

På den annen side, hvis vi i samme sammenheng tenker: “Vel, vi gikk inn i turbulens. Jeg håper det skjer snart, og det er slik de serverer middag ”; Jeg tror det ikke er nødvendig å forklare hvor mye følelsene våre som den påfølgende fysiologiske responsen vil være veldig annerledes.

Grafen nedenfor er ment å vise rekkefølgen av trinn du kan gjennomgå både i det ene tilfellet og det andre:

Objektivt faktum: Sone av turbulens	Tankefortolkning: "Flyet kommer til å falle"	Følelsesfølelse: Frykt panikk	Atferdssvar: Nervøs sammenbrudd
Objektivt faktum: Sone av turbulens	Tankefortolkning: "Dette er normalt"	Følelsesfølelse: likegyldighetsavgang	Atferdssvar: Les et magasin

Saken om avtalen

En annen sak: En kvinne møter på en kafeteria med en mann hun nettopp har møtt på et sosialt nettverk. Den aktuelle gutten virker kjekk, og de gangene de utvekslet meldinger var han hjertelig og intelligent, akkurat slik hun liker dem. Et godt spill, uten tvil.

20 minutter etter at hun har okkupert et bord, til avtalt tid, er det imidlertid ingen nyheter eller tegn på ham. Så tenker han: "Jeg burde ha forestilt meg det, han likte meg ikke, og han våget tydeligvis ikke da jeg inviterte ham til å se oss."

Et annet alternativ kan være: “For en fyr, han viste seg å være respektløs tross alt. Men hvem tror han at han skal få meg til å vente slik??? "

I det første tilfellet vil kvinnen utvilsomt føle seg deprimert, håpløs eller begge deler. Han kan til og med gråte i flere dager, og tankene hans vil fortsette lenge i samme retning: "Jeg er fryktelig, jeg er ingenting verdt som person, ingen vil elske meg noen gang." I det andre tilfellet vil du føle deg opprørt, sint og sannsynligvis ha utbrudd av dårlig humør når du snakker med andre mennesker.

Men sannheten er at kvinnen på datoen, møtt med forsinkelsen til sin potensielle prins sjarmerende, også kunne tenke: “Det er et faktum: han kommer til å bli sent. Kanskje det hadde vært bedre å møte ham i en kafeteria nærmere huset hans, for å komme hit må han gjennom halvparten av byen ”. Dette er det advokater kaller en "antagelse om uskyld". Med andre ord, det er ønskelig at vi alltid prøver å lede tankene våre under forutsetningen om at ingen er skyldige, inntil annet er bevist.

Saken med lommeboken

En eldre mann glemmer lommeboken på disken til et apotek der han gikk for å kjøpe medisiner mot høyt blodtrykk. Dagen etter mister han brillene og for å legge fornærmelse mot skaden, forteller kona hans forbipasserende at hun har sett ham veldig distrahert i det siste. Mannen husker da at moren led av Alzheimers sykdom.

“Jeg har Alzheimers. Jeg har arvet det... ”, tror han. "Dette er de første symptomene, det var slik hun startet," husker hun.

Den kvelden kan han ikke sove. Han tenker igjen og igjen på den fryktelige og ubønnhørlige skjebnen som han tror venter på ham. Besatt av ideen begynner han å tolke hver lille glemsomhet han har i sitt daglige liv som et symptom på sykdommen. Bekymret, absorbert av sine egne mørke tanker, slutter han å ta hensyn til hva andre mennesker de forteller ham, noe som igjen fører til at noen forteller ham at de ser ham tapt i tanke, tapt, koblet fra verden. Og det er da hovedpersonen i denne hypotetiske saken går i krise og desperat ringer til legen sin for å be om et presserende intervju.

Selvfølgelig, hvis den gamle mannen hadde tenkt: “I det siste har jeg vært veldig stresset, og det gjør at jeg ikke setter det rette ta hensyn til de tingene jeg gjør, jeg må bedre finne en måte å slappe av litt på, helt sikkert en annen vil være epilog.

Et siste eksempel

Et annet illustrerende eksempel: den nye kontorkollegaen som ble med i selskapet forrige uke, gå forbi ham i en av gangene i innhegningen en gitt morgen og utelate hilse på ham. Du har to alternativer:

1. Du tror kanskje du er frekk.
2. Du tror kanskje at du kanskje ikke så ham, eller at han var opptatt av sine egne bekymringer.

Den transformative kraften i tanken

Det er en fellesnevner mellom alle situasjonene: du tenker. Og det du tenker kan sammenfalle med eller ikke med virkeligheten.

Hvis vi synes partneren vår er frekk, så føler vi oss nok ignorert og opprørt, og fremover, dårlig disponert mot ham, noe som igjen vil få denne partneren til å begynne å vise seg uvennlig. Jeg insisterer nok en gang: en karakteristisk feil hos mennesker er å forveksle sine egne tanker med virkeligheten.

Det vi tenker er nettopp det, en tanke. Men virkeligheten er noe som skjer utenfor hjernen vår. Og dette er veldig viktig, for det vi tror kan avgjøre hvordan vi har det og hva du vil gjøre deretter.