Hvordan vet jeg om jeg trenger å se en psykolog? 6 tips

Å vite når tiden er inne for å gå til psykologen er ikke alltid lett. Tross alt, psykologiske problemer kan ha mange forskjellige former, og det er vanskelig å snakke om en spesifikk profil for personen som deltar på psykoterapikonsultasjoner.

Avhengig av den sosiale konteksten vi lever i, våre behov og preferanser, og til og med vår personlighet, varierer årsakene til at vi kan trenge profesjonell hjelp.

Dermed er det relativt normalt at mellom tiden det oppdages et ubehag og går til et psykologisenter for første gang, går det en tid der pasienten lurer på... Hvordan vet jeg om jeg trenger psykolog? La oss se på flere tips og viktige ideer for å hjelpe deg med å ta den beste avgjørelsen.

• Relatert artikkel: "Typer psykologiske terapier"

Hvordan vite om du trenger en psykolog

Psykisk helse har gått fra å være et område der "gale mennesker" ble stigmatisert til et der forstår at sinnet er for komplisert til å bli klassifisert i kategoriene "sunn" og "syk". Nå forstår vi at psykologiske problemer, uavhengig av alvorlighetsgrad, faller innenfor normalitet:

det rare ville ikke være å ha gått gjennom noen av dem på et eller annet tidspunkt i våre liv.

Derfor er mange mennesker ikke klare på hvordan de skal bestemme hva den linjen er som de skal krysse for å ha en god grunn til å gå til terapi. I de følgende linjene vil vi se flere retningslinjer for å vite når en psykolog er nødvendig.

1. Fokuser på lidelse

Det er folk som lurer på om de skal gå til psykologen eller ikke bare fordi de gjør eller har gjort noe som noen har fortalt dem at det er galt.

Dette er imidlertid ikke et godt kriterium å vurdere om man skal gå til psykoterapikonsultasjon, fordi fokuset for terapi er ikke akkurat på de etiske skalaene som hver person følger, men på ideen om hvorvidt det er lidelse forbundet med en atferd. Lidelse hos personen som gjør det eller hos menneskene rundt personen som gjør det.

På den annen side kan den samme oppførselen stemples som umoralsk av en person, og helt normal av en annen. Moralske dilemmaer, selv om de er relevante, er ikke prioritering av psykoterapi.

2. Forsikre deg om at det er psykologisk

Psykologer behandler kognitive og emosjonelle problemer, men ikke de som har med fysisk smerte å gjøre. Nei, hodepine teller ikke heller.

Ja absolutt, i tilfelle det er en fysisk tilstand som genererer psykologiske følgevirkninger, som stress eller obsessive ideer, så er det hensiktsmessig å vurdere om du skal gå til psykoterapi eller ikke.

• Du kan være interessert: "10 tips for å velge en god psykolog"

3. Tar ubehag deg fra et normalt liv?

Når du bestemmer deg for når du skal gå til psykologen, er dette spørsmålet sentralt siden hjelper til å forstå alvorlighetsgraden av ubehaget som oppleves.

4. Definer typen problem som eksisterer

Først og fremst må vi prøve å forstå hvor problemet som får oss til å lide eller får oss til å føle seg dårlig begynner og slutter.

Det første du kan spørre deg selv om er om problemet hovedsakelig er seg selv eller ikke; hvis problemet helt klart har med sammenhengen å gjøre, og ikke med deg selv, er det ikke verdt å delta på terapi. For eksempel, hvis en person er homofil og samtidig føler seg veldig bra om livet sitt, bør han ikke gå til terapi selv om visse mennesker gjør det. Behandle deg som en syk, siden problemet i dette tilfellet bare er homofobi, og dette forårsaker ikke psykologisk slitasje viktig.

Nå vil svaret på spørsmålet om problemet er i seg selv eller andre normalt ikke være veldig klart, gitt at psykologi også har å gjøre med måten mennesker forholder seg til miljøet og dette påvirker dem de.

Uansett må man huske på at det er mulig at man selv har et problem når man opplever mye lidelse og at ansvaret for problemet ligger hos andre. Et eksempel på dette kan være ubehaget når du blir mobbet.

5. Spør om råd

Dette er en viktig ressurs som ofte blir lite brukt. Å be om mening fra venner og familie bidrar til å ha et interessant perspektiv, siden selv om det kan være paradoksalt, er andre det i stand til å gi oss mer informasjon om hva som skjer med oss ​​enn det vi har selv ved å bare leve dem opplevelser. Det emosjonelle engasjementet det kan forvride vår kunnskap om livene våre.

6. Spør deg selv om problemet er gjentakende

Hvis ubehaget handler om noen få timer eller noen få dager, og du tror det vil forsvinne snart, vil du i de fleste tilfeller ikke trenge hjelp av en psykoterapeut. Unntaket fra dette har å gjøre med traumatiske hendelser som tap av en kjær eller å være i en ulykke. I disse tilfellene er det mer mulig at du trenger hjelp på grunn av muligheten for å utvikle følgevirkninger, men ikke alltid.