Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser

Følelser er et forskningsfelt som i århundrer har fascinert forskere.

Imidlertid har deres kompleksitet gjort det vanskelig å definere og forstå hvordan de jobber samtidig. som ikke har hindret mange forskere i å ha foreslått å komme videre i denne linjen kunnskap.

Eksistensen av ulike følelsersteorier produsert gjennom psykologiens historie som vitenskap står for denne innsatsen. Gjennom denne artikkelen vil vi kjenne til de viktigste.

• Artikkel som skal utdypes: "De grunnleggende følelsene er fire, og ikke seks som man trodde"

Følelser: hva er de akkurat?

De følelser de utøver en stor styrke på oss og påvirker vår tenkning og oppførsel, og det er derfor de har stor vekt i studiet av psykologi. I løpet av de siste årene har forskjellige teorier dukket opp som forsøker å forklare hvordan og hvorfor menneskelige følelser og dessuten i psykologiens verden, emosjonell intelligens har fått felt på grunn av fordelene i folks velvære og emosjonelle utvikling.

Konsepter som emosjonell validering, følelsesmessig selvkontroll eller emosjonell styring, blir mer og mer kjent for oss, og begge i verden organisatorisk som i sport, er riktig følelsesmessig ledelse nært knyttet til opptreden.

Derimot... Hvordan kan vi forstå hva en følelse er? Følelser blir ofte definert som en kompleks affektiv tilstand, en subjektiv reaksjon som oppstår som et resultat av fysiologiske eller psykologiske endringer som påvirker tenkning og atferd. I psykologi er de assosiert med forskjellige fenomener, inkludert temperament, personlighet, humor eller motivasjon.

I følge David G. Meyers, en ekspert emosjonell psykolog, menneskelige følelser involverer "fysiologisk opphisselse, uttrykksfull oppførsel og bevisst opplevelse."

Teorier om følelser

De viktigste følelseteoriene kan grupperes i tre kategorier: fysiologisk, nevrologisk Y kognitiv.

Fysiologiske teorier antyder at intrakorporale responser er ansvarlige for følelser. Nevrologiske teorier foreslår at aktivitet i hjernen fører til emosjonelle responser. Og til slutt argumenterer kognitive teorier for at tanker og andre mentale aktiviteter spiller en viktig rolle i dannelsen av følelser.

Men, Hvilke teorier om følelser eksisterer? Her er de mest kjente teoriene om emosjonell psykologi.

Evolusjonær teori om følelser (Charles Darwin)

Den evolusjonære teorien om følelser har sitt utspring i ideene til Charles Darwin, hva hevdet at følelser utviklet seg fordi de var adaptive og tillot mennesker å overleve og reprodusere. For eksempel følelser av redd det tvang folk til å kjempe eller unngå fare.

I følge evolusjonsteorien om følelser eksisterer følelsene våre derfor fordi de tjener oss til å overleve. Følelser motiverer folk til å svare raskt på en stimulans fra miljøet, noe som øker sjansene for å overleve.

I tillegg spiller forståelse av følelser fra andre mennesker eller dyr også en avgjørende rolle i sikkerhet og overlevelse.

James-Lange teori om følelser

Dette er en av de mest kjente fysiologiske teoriene om følelser. Foreslått uavhengig av William James og Carl Lange, Denne teorien antyder at følelser oppstår som en konsekvens av fysiologiske reaksjoner på hendelser.

Videre er denne emosjonelle reaksjonen avhengig av måten vi tolker de fysiske reaksjonene på. Tenk deg for eksempel at du går gjennom skogen og ser en bjørn. Du begynner å riste og hjertet ditt løper. I følge James-Lange teorien vil du tolke din fysiske reaksjon og konkludere med at du er redd: "Jeg er skjelvende og derfor er jeg redd." Så denne teorien sier at du ikke skjelver fordi du er redd, men du er redd fordi du skjelver.

Cannon-Bard teori om følelser

En annen kjent teori om følelser er den fra Cannon-Bard. Walter Cannon var uenig i ovennevnte teori av forskjellige grunner. Først, antydet at folk opplever de fysiologiske reaksjonene knyttet til følelser uten å føle følelsene. Hjertet ditt kan for eksempel løpe fordi du driver med sport, ikke nødvendigvis på grunn av frykt. I tillegg foreslo Cannon at vi skulle føle følelser samtidig som fysiologiske reaksjoner. Cannon foreslo denne teorien på 1920-tallet, men fysiologen Philip Bard, i løpet av 1930-tallet, bestemte seg for å utvide dette arbeidet.

Spesielt antyder denne teorien at følelser oppstår når talamus sender en melding til hjernen som svar på en stimulus, forårsaker en fysiologisk reaksjon. Samtidig får hjernen også en melding om den emosjonelle opplevelsen. Dette skjer samtidig.

Schachter-Singer teori

Denne teorien er en del av de kognitive teoriene om følelser, og antyder at fysiologisk aktivering skjer først. Deretter må personen identifisere årsakene til denne aktiveringen for å oppleve følelsesmerket. En stimulus fremkaller en fysiologisk respons som deretter blir kognitivt tolket og merket, som blir den emosjonelle opplevelsen.

Schachter og Singers teori er inspirert av de to foregående. På den ene siden, i likhet med James-Lange teorien, foreslår den at folk utleder sine følelser fra fysiologiske responser. Det skiller seg imidlertid fra dette ved viktigheten av situasjonen og den kognitive tolkningen som enkeltpersoner lager for å merke følelser.

På den annen side, som Cannon-Bard-teorien, hevder det også at lignende fysiologiske reaksjoner fremkaller et stort utvalg av følelser.

Kognitiv vurderingsteori

I følge denne teorien, tanken må inntreffe før opplevelsen av følelsene. Richard Lazarus var pioneren i denne teorien, og det er derfor den ofte kalles Lazarus-teorien om følelser. Kort sagt hevder denne teoretiske gjenstanden at hendelsesforløpet først innebærer en stimulans, etterfulgt av en følelse.

Hvis du for eksempel er i en skog og ser en bjørn, vil du først tro at du er i fare. Dette forårsaker den emosjonelle opplevelsen av frykt og den fysiologiske reaksjonen, som kan ende i flukt.

Teori om ansiktsfeedback-følelser

Denne teorien sier at ansiktsuttrykk er knyttet til emosjonell opplevelse. For en tid tilbake bemerket både Charles Darwin og William James at noen ganger svarene fysiologiske effekter hadde en direkte innvirkning på følelser, i stedet for bare å være en konsekvens av følelse. I følge teoriene i denne teorien er følelser direkte relatert til endringene som produseres i ansiktsmusklene.

For eksempel vil folk som må tvinge smilet sitt i et bestemt sosialt miljø ha bedre tid enn de som har et mer nøytralt ansiktsuttrykk.

Forholdet mellom følelser og velvære

I løpet av det siste tiåret har teorien om emosjonell intelligens begynt å vinne terreng. Denne typen intelligens, som begynte å bli populær takket være Daniel goleman, har sitt utspring i visjonen om lærerens intelligens Howard Gardner, den Teori om flere intelligenser.

Det er mange studier som bekrefter at emosjonell intelligens er nøkkelen til folks velvære, siden selvkunnskap, emosjonell regulering eller empati De påvirker individers psykologiske velvære positivt, så vel som personlige forhold eller utvikling av arbeid eller sport.

For å lære mer om emosjonell intelligens, Vi anbefaler å lese følgende artikler:

• "Hva er emosjonell intelligens? Oppdage viktigheten av følelser"
• "De 10 fordelene med emosjonell intelligens"

Bibliografiske referanser:

• Dalgleish, T. (2004). Den emosjonelle hjernen. Naturanmeldelser Nevrovitenskap. 5 (7): s. 583 - 589.
• Darwin, C. (1872). Uttrykket av følelser i mennesker og dyr. London: John Murray.
• Ellsworth, P.C. (1994). William James and Emotion: Er et århundre av berømmelse verdt et århundre med misforståelse? Psykologisk gjennomgang. 101 (2): s. 222 - 229.
• Friedman, B.H. (2010). Følelser og kroppen: Det Jamesianske perspektivet på følelsens autonome spesifisitet. Biologisk psykologi. 84 (3): s. 383 - 393.