Besettelsesproblemer med COVID-19: hvordan de oppstår og hvordan de skal håndteres

Vår måte å tenke, føle og tolke virkeligheten på er ikke noe som bare avhenger av oss. Så mye som hver person er unik, er mentale prosesser aldri helt individuelle fenomener, og de kommuniserer kontinuerlig med konteksten rundt oss.

Nettopp denne ideen har blitt bevist av koronaviruskrisen. Denne globale pandemien har ikke bare hatt økonomiske, politiske og medisinske implikasjoner, men også Det har ført til endringer når det gjelder det psykologiske på et massivt nivå, inkludert helsefeltet mental. Blant dem er en større sårbarhet for problemer på grunn av tvangstanker, assosiert med angsten som ble forårsaket av COVID-19-krisen..

• Relatert artikkel: "De 7 typer angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

Hva er tvangstanker?

Obsessive tanker er mentalt innhold (enten i form av sensoriske fremstillinger eller strukturerte ideer gjennom språk, og ofte begge samtidig) som de har en tendens til å "invadere" om og om bevisstheten til menneskerog gjør dem i stand til å unngå å fokusere oppmerksomheten mot dem. Det er relativt hyppig at disse tankene ender med å gi ubehag, enten på grunn av deres byrde emosjonelle (for eksempel hvis de er bekymringsfulle minner) eller av det faktum at de gjentas igjen og igjen en gang til.

Et klart tilfelle av hvordan obsessive tanker kan skade folks mentale helse er Obsessive-Compulsive Disorder, a psykopatologi der personen sliter med å "fjerne" disse bildene fra sinnet sitt gjennom utførelse av rituell oppførsel, for eksempel vask hendene.

Som det er naturlig, sammenhengen du har stor innflytelse på hvor lett folk faller i tvangstanker. I en situasjon med konstant stress er det veldig sannsynlig at et stort antall individer utvikler seg denne klassen av psykologiske endringer, og derfor en pandemi som coronavirus gir også opphav til dette. Dette er hovedsakelig angstproblemer, generert av aktivering av nervesystemet som oppstår når vi fokuserer vår oppmerksomhet på disse tilbakevendende tankene.

De viktigste besettelsesproblemene i en pandemisk sammenheng

Her er noen av hovedformene som obsessiv tenkning kan ta i COVID-19-krisen.

1. Frykt for smitte

Det er en av de vanligste årsakene til tvangstanker i pandemisk sammenheng. I disse situasjonene er det ikke nødvendig å ha en tendens mot hypokondri for å være redd for å bli syk, for å overføre patogenet til sine kjære osv. I tillegg, når du reiser hjemmefra, er det mange interaksjoner med utsiden som teknisk sett gir seg tvil om det er fare: når du reiser i en full buss, når du bruker kontorbadet etc.

2. Eksponering for andres lidelse

Situasjonene med tap av kjære, å se eldre bli syke ... De er opplevelser som er i stand til å etterlate et kraftig følelsesmessig merke som blir forvandlet til gjentatte minner.

3. Frykt for å miste jobben

Økonomisk ustabilitet gir arbeidsusikkerhet, noe som holder mange mennesker på tærne og med en tendens til å prøve å forutse et verst mulig scenario selv på bekostning av sin egen mentale helse.

4. Frykt for at samfunnet vil kollapse

Dette er en noe mer abstrakt frykt enn de forrige, og det har å gjøre med besettelser om slutten på velferdsstater slik vi kjenner dem. Det er ikke vanskelig å forestille seg en dystopisk fremtid basert på endringene vi opplever når vi går gjennom en periode med pandemi.

• Du kan være interessert i: "De 16 typer frykt og deres egenskaper"

5. Frykt for å bryte reglene

Sammen med tiltakene for å forhindre risiko for smitte og økonomisk tilpasning til denne utfordringen, dukker det opp nye regler som, hvis de brytes, kan føre til alvorlige straffer. For noen mennesker produserer følelsen av å være i stand til å uvitende bryte disse reglene en følelse av uro som oversettes til besettelser.

6. Angst for følelsen av årvåkenhet

Dette er en kilde til besettelse knyttet til den forrige: i tillegg til å anvende nye regler som har begrenset visse friheter, er det mange stater som også har har begynt å overvåke borgernes aktivitet mer: kontroller på flyplasser, gjennomgang av økonomiske aktiviteter, karantene under tilsyn, etc. På mellomlang og lang sikt kan dette føre til beredskap hos mange mennesker.

Vil du ha profesjonell psykologisk støtte?

Som vi har sett, kan følelsesmessige og atferdsproblemer som oppstår i sammenheng med koronaviruskrisen føre til psykiske helseproblemer som ikke bør overses.

Så, Hvis du leter etter psykoterapitjenester, inviterer jeg deg til å kontakte meg. Jeg er psykolog spesialisert på kognitiv atferdsterapi og jeg betjener den voksne befolkningen og ungdom, både personlig i Castellón de la Plana og gjennom online-modaliteten av videosamtale. Gjennom denne modaliteten av intervensjon er det mulig å overvinne endringene forbundet med tvangstanker basert på vitenskapelig validerte terapeutiske teknikker og strategier.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Madrid: Panamericana.
• Avia, M.D.; Ruiz, M.A. (2005). Anbefalinger for behandling av pasienter med hypokondriak. Journal of Contemporary Psychotherapy, 35 (3): pp. 301 - 313.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypokondriasis og dens forhold til tvangslidelse. De psykiatriske klinikkene i Nord-Amerika. 23 (3): s. 605 - 616.
• Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L.J. de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A og Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinisk psykologi. CEDE Forberedelsesmanual PIR, 02. CEDE. Madrid.