Hvordan påvirker lav selvtillit personlig vekst?

Mange av menneskene som daglig opplever følelsesmessig lidelse, lider ikke av noen form for psykisk lidelse. Dette er imidlertid ikke en grunn til å anta at dette ubehaget er noe normalt det ikke er mulig å gjøre gjør ingenting: det er mye vi kan gjøre for å forbedre oss, også i flyet psykologisk.

Et eksempel på dette finnes i form av misnøye knyttet til lav selvtillit og hindringer for å oppleve personlig vekst. Ingen av disse to situasjonene er i seg selv en psykopatologi, men de har makten til å få oss til å lide og til og med få oss til å lære å overvinne dem. Og det er måten vi oppfatter oss selv på og verdsetter oss selv, har mye å gjøre med hvor enkelt vi finner spennende prosjekter som vi bruker tid og krefter på.

I denne artikkelen vil vi se hvordan lav selvtillitsproblemer påvirker personlig utvikling, og hvorfor disse psykologiske komplikasjonene oppstår.

• Relatert artikkel: "4 svært hyppige selvtillitsproblemer, og hvordan du kan håndtere dem"

Hva er selvtillit og personlig utvikling?

For å forstå måten disse to psykologiske elementene er relatert til, må vi først forstå hva de er. La oss gjøre det med noen korte definisjoner.

Selvtillit er måten et individ oppfatter og verdsetter seg selv, med en referanse til en ide om det ideelle "jeg". Det vil si at selvtillit både har en beskrivende komponent (hvordan vi tror vi er) og en moralsk og vurderende komponent (i hvilken grad tror vi at vi nærmer oss ideen om "det gode" og ønskelig). Således, i motsetning til selvkonsept, som er settet med ideer og tro som utgjør vårt konsept om "jeg", er selvtilliten knyttet til følelser av tilknytning eller løsrivelse overfor seg selv.

Når det gjelder personlig vekst, kan den defineres som settet med psykologiske prosesser som gir oss en ide om et ønskelig livsprosjekt for oss, og det inkluderer også den posisjonen vi har nådd i den fremgangen. Det har mye å gjøre med lykke, i den forstand at det ikke er begrenset til evnen til å oppleve øyeblikk hyggelig i tide, men det kommer hånd i hånd med en følelse av velvære i møte med vår fortid, nåtid og fremtiden. På denne måten innebærer å nyte god personlig vekst at vi føler at vi gjør livene våre nyttige og meningsfylte, i henhold til våre verdier og interesser.

Selvfølgelig er verken selvtillit eller personlig utvikling realiteter som fullt ut kan omfattes av så korte definisjoner av disse begrepene, men med disse ideene kan vi allerede forstå omtrent bestå. Nå... hvordan er de i slekt med hverandre?

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

4 måter lav selvtillit begrenser personlig vekst

Ettersom både selvtillit og personlig utvikling er komplekse psykologiske fenomener, kan de samhandle med hverandre i mange, mange måter, avhengig av vår personlighet, våre verdier, vår livssammenheng, våre biologiske disposisjoner, etc. Her vil vi gjennomgå de vanligste i tilfeller der personen har for lavt selvtillit.

1. Det er forbundet med en mer passiv livsstil

Statistisk sett har personer med lav selvtillit en disposisjon for å holde aktivitetene sine i det de kjenner godt. Dette resulterer i en livsstil basert på monotoni og mangel på nye stimuli, så det er lettere å stagnere og ikke komme i kontakt med ideer og prosjekter med muligheten til å "trekke oss" og få oss til å forlate komfortsonen.

2. Gjør frykten for å mislykkes lamme oss

På samme linje som ovenfor, lav selvtillit disponerer oss for å fokusere på katastrofale spådommer om resultatene av våre handlinger.

Dette gjør det lettere for oss ikke bare å prøve lykken med nye opplevelser, men også å bli involvert i å ikke utsette oss for visse situasjoner som kan betraktes som en utfordring. Dette skjer ved å avvise invitasjoner til å delta i gruppeaktiviteter, ikke tørre å presentere en kampanjesøknad i vårt selskap, ikke prøve å gå på språkkurs med en venn osv.

3. Øker risikoen for å utvikle psykiske lidelser

Selv om lav selvtillit ikke er en psykopatologi, kan det bidra til at vi utvikler en.

Både depressive lidelser og visse angstlidelser tilsvarer denne dynamikken for å unngå komplikasjoner og pessimisme om egne evner og positive egenskaper. Og etter å ha utviklet slike psykiske problemer, er det vanskelig å fremme personlig utvikling før vi først har overvunnet forstyrrelsen.

4. Det genererer distraksjoner

Lav selvtillit går hånd i hånd med ubehagelige hverdagsopplevelser: hele tiden husker ting som vi gjorde og som får oss til å skamme oss eller få oss til å føle oss skyldige, lider av påtrengende tanker som produserer oss angst osv. På grunn av det, det er lett for oss å bruke mye tid på å prøve å bli kvitt disse forstyrrende mentale bildene, reduserer vår evne til å konsentrere oss om oppgaver som kan fremme vår personlige utvikling.

I tillegg får vi mange ganger vedta angsthåndteringsvaner som gir øyeblikkelig lindring, men som på sikt gir flere problemer: binge på mat uten å være sulten, røyke osv. Dette forverrer vår fysiske og psykologiske tilstand og tar oss bort fra langsiktige mål.

Hva skal jeg gjøre med denne typen problemer?

Hvis du merker at du har selvtillitsproblemer som påvirker selvtilliten din negativt, er det verdt å søke profesjonell psykologisk hjelp. Kontakt meg hvis du tenker å starte en psykoterapiprosess.