Smilende depresjon: ikke alt er hva det ser ut til

Hvis du ble bedt om å beskrive en lykkelig person, hvordan ville du gjort det? Visst det skjer med deg som meg, og du vil svare at noen som hele tiden smiler, som har et veldig aktivt sosialt liv (og deler på forskjellige sosiale nettverk), som alltid har optimistiske setninger for alle, som sannsynligvis har en partner og mange hobbyer. Avslutningsvis en person som liker livet sitt.

Men hva om denne oppførselen bare er en "front"? Kan vi sikre at de virkelig er glade for de tingene de legger ut på sosiale nettverk eller for det vi oppfatter? Som tittelen på artikkelen sier, "Ikke alt er hva det virker."

Det samme skjer med depresjon. Når vi tenker på en deprimert person, forestiller vi oss noen med følgende egenskaper: tristhet dypt, hyppig gråt, ingen energi eller motivasjon til å gjøre aktiviteter, sove mye og tenke selvmord. Og mange ganger er det slik, men i denne artikkelen vil jeg fokusere på en annen side av denne patologien, mindre kjent og veldig farlig: smilende depresjon.

• Relatert artikkel: "De 6 typer humørsykdommer"

Hva er smilende depresjon?

Vi kan definere det som et begrep som brukes til å betegne mennesker som er lykkelige utad, og ofte deler det på sine sosiale nettverk, men innvendig lever de med en vedvarende tomhet, tristhet, håpløshet. Inne har de depresjon.

De kan forsøke å opprettholde en lykkelig livsstil fordi de tror at det vil få dem til å føle seg bedre, eller de kan gjøre det for ikke å bekymre andre mennesker. Jeg har også kommet over folk som gjør det av vane, automatisk. De er funksjonelle mennesker, som ved første øyekast depresjonen deres ikke har forverret noe område i livet.

Dette begrepet er ikke anerkjent i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V), og det er sikkert diagnostisert som en alvorlig depressiv lidelse med egenskaper atypisk, vel depresjon oppleves på en skjult måte, uten å eksternalisere symptomene på lavt humør.

Har du spesifikke symptomer?

Depresjon presenterer seg annerledes hos hver person. I tilfelle smilende depresjon kan de presentere tristhet, følelser av tomhet, håpløshet, redusert glede eller interesse for alle eller de fleste aktivitetene det meste av dagen, nesten hver dag.

Det kan være uro, tretthet, utmattelse eller tap av energi, følelse av verdiløs eller overdreven eller upassende skyld. Det kan til og med være en reduksjon i evnen til å tenke, konsentrere og ta beslutninger.

Forskjellen i smilende depresjon er at disse symptomene ville være fraværende eller nesten fraværende offentlig. Dette vil forhindre at folk rundt deg mistenker at du lider av depresjon. Derimot, noen symptomer som kan være tilstede og gi oss "ledetråder" blir gjenkjent at vi kan lide av depresjon:

• Økt appetitt og vektøkning
• Hypersomnia (sover mange timer) og fortsetter å føle deg trøtt om dagen.
• En følelse av tyngde i armer og ben (intermitterende følelse om dagen)
• Spesiell følsomhet for avvisning og kritikk, som direkte vil påvirke mellommenneskelige forhold.
• Føl en midlertidig bedring i humøret på grunn av gode nyheter, men føl deretter ubehaget igjen.
• Vanskeligheter med å identifisere og vedlikeholde følelsene dine. Når du blir spurt, svarer de vanligvis at de har det bra.
• Presenterer tanken om at det å vise tegn på dyp tristhet er et tegn på svakhet.

Vanskeligheter med diagnose og risiko

Det at symptomene er tildekket og at personen viser falsk lykke, gjør det vanskelig å identifisere at de er deprimerte. Vi møter mennesker som tilsynelatende ikke har noen grunn til å være triste, de kan ha et idyllisk liv. Dette kan skje hos ungdom, ungdom og voksne.

Det som forverrer denne patologien er at berørte mennesker tar mye lenger tid å søke støtte ved ikke å gjenkjenne sykdommen, og har problemer med å identifisere følelsene sine, har en følelsesmessig blokk, gjør arbeidet på et psykologisk nivå mer komplisert.

Det er viktig å peke på det å leve som om ingenting er galt, undertrykke ubehag, krever høye følelsesmessige, fysiske og energiske kostnader, som forverres over tid, til det blir "uutholdelig". Og dette er når selvmordstanker dukker opp, som i smilende depresjon er forbundet med en større risiko, siden de ved å holde energinivået høyt er mer sannsynlig å gjennomføre det.

Vi har alle hørt en sak om en person som begikk selvmord, og familie og venner hadde ikke sett "tegn" på depresjon, snarere tvert imot. Et velkjent eksempel er skuespilleren og komikeren Robin Williams, hans død og diagnose av depresjon overrasket mange mennesker.

• Du kan være interessert i: "Mental helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Viktige hensyn

Mennesker som synes det er vanskelig å snakke om problemene sine og har en følelsesmessig blokk som hindrer dem i å uttrykke sine følelser, har større risiko for å lide av smilende depresjon. De er vanligvis perfeksjonistiske mennesker, med en stor følelse av etterspørsel og ansvar, som fører dem til å ha trenger å kontrollere alt som er rundt ham, ta vare på + "fikse" alt, uten å be om hjelp, eller gjenkjenne hans grenser.

Behandling

Som all depresjon, har behandlinger inkludert medisiner og psykoterapi, for å fremme følelsesmessige, tenkende og livsstilsendringer.

Psykologisk terapi vil være fokusert på å akseptere situasjonen, lære å gjenkjenne og uttrykke dine følelser, bruk verktøy og teknikker for å ordentlig takle sinnstilstanden din og løse konfliktene som oppstår i livet ditt daglig. De kognitiv atferdsterapi og aksept og engasjementsterapi er vitenskapelig bevist å være effektiv.

Det er veldig viktig at du stoler på den profesjonelle du velger, at du etablerer et trygt terapeutisk bånd, at du føler at de respekterer deg, forstår deg og at de kan følge deg i prosessen du er i ferd med å sette i gang. Dette er viktig for at behandlingen skal lykkes.

Når skal du be om psykologisk hjelp?

Uansett hvor mye du føler at du har alt du har ønsket eller ønsket, og at du skal være lykkelig, men du føler en tomhet som du ikke kan forklare, og det er vanskelig for deg å uttrykke følelsene dine, i tillegg tvinger du deg selv til å fortsette med livet ditt, undertrykke følelsene dine og oppføre deg som om du var lykkelig... du kan lide av depresjon.

Hvis du har det bra når du er sammen med flere mennesker, men i ensomhet føler du deg nede, føler du tomhet eller tristhet, kan du ikke slutte å spise selv om du ikke er sulten... Du kan også lide av depresjon.

Å ta medisiner er ikke nok. Jeg anbefaler deg å gjøre en avtale med en profesjonell spesialist innen mental helse, som vil intervjue deg og hjelpe deg med å identifisere om du har depresjon og hvordan du kan behandle den. Ikke bagatelliser disse følelseneDu trenger ikke å «nøye deg» med å overleve, du fortjener å leve livet ditt fullt ut. Depresjon kan behandles, du trenger bare å ta steget med å åpne opp og søke hjelp virtuelt eller personlig.