Gripe inn på angstproblemer fra online psykologi

Er du veldig redd for å bli syk? Eller redd for å forlate huset ditt, for å snakke med folk og sosialisere? Har du mange negative tanker og bekymringer?

Kanskje du opplever en tilstand av patologisk angst, med / uten panikkanfall, eller kanskje du lider av generalisert angstlidelse... For å behandle det, må du konsultere en spesialist.

Muligens følte du deg identifisert med noen av disse punktene, eller med følgende egenskaper og personlighetstrekk: uopphørlige katastrofale tanker, lav selvtillit, usikkerhet, stereotype og stive tanker, overdreven frykt, symptomer panikk, følelse av tap av kontroll, følelse av kontinuerlig sykdom, behov for anerkjennelse og søk etter perfeksjonisme... Dette er noen av symptomene som lider av mennesker som lider av patologisk angst.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Online terapi for angst?

Det er flere behandlinger som kan hjelpe deg med å overvinne angstproblemer, men hva mer resultatene som er generert før disse endringene, er behandlingen fra kognitiv psykologi og meditasjon Tankefullhet.

Jeg har gjennomført en metodikk laget av meg i årevis, som har hatt svært vellykkede resultater for alle de som bruker disse teknikkene. Det er kjent at for å lære å håndtere dette problemet er det nødvendig å gå inn i psykoedukasjon, å vite hvordan man skal klare en gang for alle den følelsesmessige intensiteten som renner over dem. Teknikkene går utover fri tilknytning og ren katarsis, men sikter mot selvledelse og selvkunnskap for emosjonell balanse.

Erfaring i klinikken har vist meg at det mest nyttige er kombinasjonen av individuelle økter (der jeg fokuserer på problemet til hver person og veiledning i implementeringen av nevnte kognitive ressurser) med "Online Workshop on angst and management emosjonell ”, der deltakerne kan reflektere og forstå hva som skjer med dem, og finne enkle mestringsstrategier, men svært effektiv.

Det er også mulig at pasienter som allerede har en psykologisk behandling kan komplettere den med denne spesifikke metoden for angst, som er viktig for å overvinne den. Hvis dette er ditt tilfelle, foreslår jeg at du starter i dag med "Online angst og følelsesmessig styringsverksted", som du kan gjøre på hjemmets komfort, på det tidspunktet og på det tidspunktet som passer deg best, og se det så mange ganger du trenger til du innlemmer disse nye begreper. Den indre analysen og anvendelsen av det du vil lære er viktig for en dyp og reell forandring.

7 poeng som trengs for å ramme innrammingen av kognitive psykoterapi-økter

Psykoterapi har endret seg og tilpasset seg gjeldende krav fra mennesker som trenger akkompagnement i alle deler av verden og at de ikke finner spesialister i dette problemet der de bor. Det er grunnen til at jeg i årevis har gjort online-tjenester via videosamtaler (med samme effektivitet som ansikt til ansikt-tjeneste) siden jeg stoler på at det jeg vil overføre overskrider skjermen helt. Folk som bruker det vi jobber, ser humøret deres forbedres merkbart fra de to første ukene.

For å dra nytte av disse øktene, er det viktig å ha følgende i bakhodet.

• Du må være nær ruteren og ha god internettforbindelse, eller kunne bruke mobildata fra smarttelefonen din.
• Lukk alle applikasjoner som er åpne på mobiltelefonen, bortsett fra den som brukes til økten, eller nettleservinduene på datamaskinen.
• Ha en notisblokk og en penn slik at vi kan spille inn de viktigste tingene vi snakker om og komme tilbake til notatene når det er nødvendig.
• Det er viktig å være i et rom med ingen andre. På denne måten er utveksling av personlige og private forhold mulig med total tillit og uten å føle at noen dømmer oss (taushetsplikt som en grunnleggende verdi av vår jobb).
• Øktene er tidligere avtalt, og på den tiden blir det sendt en lenke for å foreta videosamtalen gjennom den avtalt plattformen.
• Avgiften og den mest praktiske betalingsmåten er fastsatt mellom fagpersonen og pasienten.
• Det er viktig å finne et behagelig sted hvor pasienten kan føle seg avslappet, men alltid ta vare på formalitetene så vel som på kontoret, det vil si at han sitter og ikke ligger på sengen, og at han er kledd i passende klær.

Hvordan gjøre "Online angst og emosjonell styringsverksted" til en helt effektiv metode

Grunnleggende ideer å huske på:

• God internettforbindelse for å se videoer uten forstyrrelser.
• Vær alene og i ro for å kunne se dem med full bevissthet, og ta hensyn til problemene som resonerer med deg for å få den nødvendige innsikten. Bruk minst 20 minutter om dagen.
• Ta en oversikt over relevante emner og øvelser som er tatt opp i timene.
• Gjør målene og endringene som er lært i betongen fra dag til dag, for å virkelig føle trivsel og forbedringer.

I denne workshopen finner du alle de mest effektive verktøyene fra kognitiv psykologi og mindfulness-meditasjon. Fordelene du får er mange, for eksempel å nyte øyeblikket og leve fullt ut uten å ha negative og utmattende tanker, og forbedre kvaliteten av livet og måten å håndtere deg selv med båndene dine, og utvikle deg profesjonelt og personlig så mye du vil, uten lidelse eller lidelse unødvendig. De er allerede oppsatte klasser, veldig komplette med korte og konsise videoer, slik at du kan innlemme all psykoedukasjon du trenger, og meditasjoner for å redusere stress. Det er ingen tidsplaner, du får tilgang så mange ganger du vil, helt online.

Hvis du vil ha mer informasjon, kan du skrive til meg på +549 3413128208 eller på profilen min. Hvis du vil ha mer informasjon om workshopen, kan du gå til denne siden.