De 7 beste appene for å håndtere arbeidsstress

Arbeidsstress Det er et stadig hyppigere fenomen i dag på grunn av de krevende arbeidstaktene som mange mennesker rundt om i verden blir utsatt for. For å overvinne de tilfellene der stressnivået ikke tillater oss å opprettholde ønsket arbeidsprestasjon på arbeidsplassen vår, det er mange spesialiserte applikasjoner innen det aktuelle feltet.

Dermed tilbyr mange av disse applikasjonene stadig mer sofistikerte og følsomme faglige råd og veiledning. personens behov, som utvilsomt representerer et stort fremskritt i forbedringen av arbeidsforholdene til mange mennesker i Norge verden.

De 7 mest anbefalte appene for å håndtere arbeidsstress

Så hvis du er interessert i å vite førstehånds hvilke apper som er de beste for å håndtere arbeidsnivået ditt, Her er et utvalg der vi kort oppsummerer de viktigste egenskapene til hver av dem, slik at du får en generell ide om den som passer best for din spesielle sak.

1. Meg jeg

Meyo er en global personlig assistent som vi kan forbedre oss med i alle aspekter av livet vårt

, både på det psykologiske feltet og på arbeidsplassen, så vel som i sosiale forhold, og som også vil hjelpe oss å overvinne negative situasjoner som vi kan ha i vårt personlige miljø, for eksempel å redusere vårt stressnivå eller angst.

Denne applikasjonen er utviklet av en ung Barcelona-oppstart, og tilbyr en serie med interaktivt innhold gratis som lar oss vil bidra til å overvinne enhver tilstand av ubehag eller negativitet på jobben, overvåket og godkjent av helsepersonell i det hele tatt øyeblikk.

Noen av disse innholdene eller funksjonene i Meyo som kan hjelpe oss med å bedre håndtere arbeidsspenning er blant annet meditasjonsprogrammer og Veiledet avslapning som tilbys av applikasjonen, de forskjellige veiledningene for å forbedre sosiale ferdigheter og i arbeidsmiljøet, veiledning om vaner sunn mat og sport, økter og tips for å forbedre søvnvanene våre og mange flere nyttige, enkle og didaktisk.

Så hvis du er interessert i å skaffe deg et verktøy som lar deg overvinne problemene med arbeidsstress, ikke nøl med å laste ned det nye Meyo-programmet, som nå er tilgjengelig for ios Y Android, som du kan få en personlig rådgivningstjeneste tilpasset dine interesser fra første dag, og hvis fordeler allerede er nådd av tusenvis av mennesker.

2. Stopp, pust og tenk

Stop, Breathe & Think er en av de mest populære meditasjonsapplikasjonene vi kan finne i markedet for verktøy for mobile enheter i dag. Når du laster det ned gratis, får vi tilgang til mer enn 30 guidede aktiviteter relatert til meditasjon, tankefullhet eller yoga, som vi kan håndtere en gang for alle nivåer av arbeidsstress.

Dette verktøyet er nyttig både for folk som ønsker å lære å meditere og for allerede initierte og har en premiumversjon som tilbyr doble interaktive aktiviteter og tips til alt snill.

3. Rolig

Rolig er et verktøy som også vil veilede oss i læring av meditasjon og Mindfulness-teknikken gjennom fleksible økter som spenner fra det enkleste på 3 minutter til det mest komplette på 25 minutter. Når vi laster ned Calm, får vi også meditasjonskurs med eksperter på området, lydhistorier eller historier for å sovne og en katalog med beroligende lyder som er ideelle for avslapning.

Denne applikasjonen er tilgjengelig for både iOS og Android gratis for alle de som ønsker det tilegne deg sunne avslapning og selvbevissthetsvaner, samt bedre håndtere stressnivået i jobb.

4. Selvhjelpsangststyring (SAM)

Med applikasjonen Self-help Anxiety Management (SAM) får vi alle verktøyene og metodene for selvhjelp nødvendig for å takle våre angstkriser på best mulig måte, hvor som helst og når som helst mulig.

Denne appen er utviklet av fagpersoner innen mental helse og har alle garantier som skal brukes i tilfelle du lider av noen form for psykologisk problem, ved hjelp av en profesjonell terapeut eller uten henne.

5. Enkel vane

Simple Habit er et program som vi også vil lære avslapnings- og meditasjonsøvelser av alle slag for mennesker som ikke har råd til å investere mye tid i denne typen øvelser, siden hver øvelse bare krever 5 minutter pr dag.

Søknaden tilbyr en gratis prøveperiode i løpet av den første måneden, og øvelsene den foreslår vil hjelpe oss å håndtere vårt arbeidsstress positivt, samt redusere blant annet angst eller søvnløshet Fordeler.

6. Zen

Zen-applikasjonen tilbyr også profesjonelt innhold rettet mot å forbedre våre meditasjons- og avslapningsevner, samt søvnvaner og redusere stress eller stress. angst, blant mange andre områder av personlig velvære.

I tillegg til dette tilbyr dette verktøyet også alle slags motiverende meldinger og berømte sitater som kan inspirere oss på vei til en tilstand av fred og velvære med oss ​​selv.

7. Sanvello

Sanvello er et program som vil gi oss alle slags profesjonelle råd og veiledning å overvinne alle våre psykologiske eller følelsesmessige problemer, så vel som vårt nivå av arbeidsspenning, så gratis.

Igjen, dette verktøyet har tilsyn av fagfolk i psykologi, og tilbyr alle slags av programmer, tips og guider som gjør at vi kan jobbe innenfor det spesifikke området vi trenger for å bli bedre.