Er følelser virkelig så viktige?

Svaret på spørsmålet i tittelen er "absolutt ja." La oss se hvorfor.

La oss prøve å gå tilbake i tid og visualisere oss selv på skolen, der de fortalte oss at mennesket er det "Bare rasjonelt dyr", noe som indikerer at vi er på det høyeste punktet på skalaen evolusjonær. Hvorfor? Fordi vi har bevissthet og hjernebark eksklusiv for mennesker som lar oss tenke.

Ja, alt dette er sant: vår cortex eller cerebral cortex, som er karakteristisk for mennesket, er det som lar oss analysere, planlegge, utlede, forutse og til slutt ha intellektuelle kapasiteter som har ført oss evolusjonært til dit vi er i dag. Vi finner.

Men... Hva med det andre ordet som definerer arten vår: "dyr"? Faktisk: om vi liker det eller ikke, vi er dyr, spesielt pattedyr og nærmere bestemt de pattedyrene hvis unge trenger mer omsorg, beskyttelse og tid til utvikling kan skje til voksen alder.

Y det er her vi møter vår følelsesmessige komponent, som vi tilsynelatende ikke legger for mye vekt på: "Denne følelsen er en ting for psykologer!" Og du hører også ting som... "Denne følelsestingen er en kvinnesak!" Og hva med den forferdelige "normen" til "menn gråter ikke"?

Men vi sier tilsynelatende fordi det er yrker (markedsføring, reklame eller salg) der menneskelige følelser er kjent ekstraordinært bra og studerer hvilke mekanismer som beveger oss i vår mest daglige liv, å bruke dem og selge hva i dem berøringsøyeblikk: et bilmerke, en tur, et klesmerke, en mobiltelefon... en bestemt livsstil og til og med noen verdier og viktige prioriteringer.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Vi undervurderer det emosjonelle

Denne refleksjonen over den store vekten som den emosjonelle komponenten antar for mennesket, er ikke overdrevet.. Det er sant at det i vårt vestlige samfunn (vårt, der vi bor og derfor den som påvirker oss på daglig basis) ikke blir sagt mye om dem, i det minste på en manifest måte. Dette gir følelsen av at, selv om de i noen miljøer, situasjoner, samlinger og medier kan være gjenstand for oppmerksomhet, må vi erkjenne at de normalt ikke blir ansett som viktige for livet eller som viktig.

Hva er konsekvensene av denne tilbaketrekningen, denne "ikke tar hensyn" til vårt følelsesmessige aspekt? La oss se det:

Ved å ikke snakke om dem (som om de ikke eksisterte eller ikke var så viktige) det er vanskelig å delta på dem og vær derfor oppmerksom på at vi opplever dem.

Ved ikke å delta på dem, det er enda vanskeligere å identifisere dem, gi dem et navn når vi opplever dem.

Ved å ikke identifisere dem vi kan ikke forstå dem heller ikke, selvfølgelig, håndtak eller kanal.

Og derfor når de blir intense (eller direkte irriterende, til og med deaktiverende), det er veldig vanskelig å "leve dem".

Og nå ja, vi har allerede blokkering, angst, ubehag eller lidelse mer eller mindre intens på et psykologisk nivå ...

Betydningen av følelser

Selvfølgelig det er ikke nødvendig å gå til ekstreme ubehag eller psykiske lidelser for å vise viktigheten av vårt følelsesliv. Hva mer, vi må bare gjøre en gjennomgang av vår daglige, hva som skjer med oss ​​for øyeblikket, for å innse hva det veier vår emosjonelle tilstand til å "verdsette" den som noe godt eller noe dårlig, noe som forårsaker ubehag eller velvære (i større eller mindre grad, selvfølgelig dette).

Kunne eksempler som følgende lyde: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortelle sjefen min... Jeg kan ikke slutte å tenke på det, og det overvelder meg"; "Det gjør meg nervøs å gå og spise hjemme hos foreldrene mine, og jeg vet ikke hva som skjer, fordi de oppfører seg veldig bra med meg ..."; "Jeg har ikke lyst til å gå med Sara, men jeg kan ikke gjøre noe annet, for det ville være veldig ille for henne hvis hun ikke gikk"; "Jeg tar feil med Pablo, men jeg vet ikke en gang hva som er galt med ham"; "Alle forteller meg at jeg har alt, og jeg merker en slags misnøye ...".

Følelsene vi opplever i de øyeblikkene ha en avgjørende innflytelse på den positive eller negative vurderingen av hendelsen eller situasjonen vi er involvert iog gir den en større eller mindre grad av alvorlighetsgrad... Og selvfølgelig påvirker følelser en veldig høy prosentandel (uten å ville sette et tall, men la oss si mer, mye mer enn 50% ...) for å løse disse problemene, for å svare på de.

Noen anbefalinger

Helt sikkert, følelser er en uunngåelig menneskelig komponent eller dimensjon, heldigvis, uten hvilken vi ikke kunne reagere på noen hendelser i hverdagen. Derfor er den ekstraordinære viktigheten av å ta vare på den slik at den følger oss til vår fordel og ikke strider mot oss.

Med det som er sett, er det allerede vist at vi er følelsesmessige vesener. Hva nå? Uten å late som å tilby en håndbok om emosjonell håndtering, og være veldig forenklet, la meg komme med noen anbefalinger:

1. Identifiser hva som skjer

I øyeblikket en, så snart du begynner å føle et visst ubehag, en viss følelse av misnøye, stopp et øyeblikk for å prøve å identifisere hva du føler: Er det raseri, er det sinne, er det ubehag, er det kval, er det sorg,... er de alle sammen?

2. Ta den tiden du trenger

Vent med å gjøre eller si noe! Holde, ikke reagerer umiddelbart på det som forårsaket deg det du føler (Jeg vet at det koster ...).

• Du kan være interessert: "Hva er emosjonell intelligens?"

3. Prøv å finne ut hva som har plaget deg

Har det gjort vondt fordi du tolker det som mangel på respekt? Tror du det ikke er noen løsning på det som er reist? Anser du det som et uopprettelig tap? Det er tusenvis av grunner, like mange som mennesker ... Avhengig av hva du har funnet, kan du utvikle et svar som er tilpasset situasjonen du har opplevd.

Konklusjon

Hvor lett det virker, ikke sant? Vel egentlig nei, det er det ikke. Vi er vant til å reagere umiddelbart på det som skjer med oss ​​på grunn av alt vi har sett Tidligere er vi ikke engang klar over hva vi opplever, enda mindre vet vi hvordan takle det... Derfor er det viktig å søke hjelp til å lære å styre vår følelsesmessige verden slik at det ikke er den som styrer oss.

La oss ta vare på følelsene våre. Hvordan? Identifisere dem, ønske dem velkommen (de er alle funksjonelle, du må bare vite hvordan du skal behandle dem), bli venner med dem og, godt gjennom kontakt med mennesker som har gjennomgått lignende erfaringer, gjennom psykologisk rådgivning, emosjonelle eller personlige utviklingskurs, bibliografi eller, om nødvendig, psykologisk terapi, la oss kanalisere og håndtere den grunnleggende komponenten i vårt vesen som letter å leve.