Administrer romantiske samlivsbrudd fra din personlige utvikling

Personlige forhold, spesielt sentimentale, er trolig den mest komplekse opplevelsen i livet vårt.

Det er i parforhold hvor vi finner den mest intense og dypeste læringen, avgjørelsene at de fleste kårer livet vårt, en stor kilde til velvære, men også de største utfordringene og vanskeligheter.

• Relatert artikkel: "De 4 tastene for å oppnå reelle endringer i livet ditt"

Viktigheten av å vite hvordan man skal håndtere slutten på relasjoner

Hvilke vanskeligheter, spor eller ikke-funksjonell læring (det vil si som begrenser livet ditt og tilstand din måte å jobbe på? samhandle med deg og med andre mennesker, enten de er mulige partnere eller ikke) har forlatt samlivsbruddet og spesielt din måte å administrere dem?

Jeg er Rubén Camacho, psykolog og coach av empoderamientohumano.com, og i mer enn 10 år har jeg fulgt mennesker i deres endringsprosesser, enten med en personlig eller profesjonell tilnærming. Ved mange anledninger, vanskeligheter som mennesker har i forhold til deres personlige og sentimentale forhold ligge i læringene som fant sted i et tidligere forhold og spesielt i bruddet.

Disse vanskelighetene og læringene påvirker oss ikke bare når vi bygger nye relasjoner, men også i det personlige området, trivsel, i vårt følelser, og til og med i vårt arbeid (vi er følelsesmessige vesener og læringen vår påvirker oss på alle områder). Hvordan løse det? Hvordan avlære det som er lært?

Utfordringen med å komme over et samlivsbrudd

Et av de vanligste psykologiske, emosjonelle og affektive problemene er dette: vanskeligheter med å håndtere samlivsbrudd, og fremfor alt å vite hvordan man kan modulere hvordan disse opplevelsene påvirker oss i fremtiden (som påvirker oss i løpet av månedene og til og med å leve med velvære og møte nye forhold).

Hvorfor er forhold en så kompleks psykologisk opplevelse? I begynnelsen av et forhold lever vi en opplevelse av oppløsning, av overgivelse, hvor en union blir generert hvis forklaring alltid vil være begrenset.

Etter denne fasen oppstår en kamp med egoer der hvert medlem av paret lever med sitt eget trossystem, verdier, og også med sin egen frykt og usikkerhet. For å validere disse følelsene og oppnå sikkerhet prøver vi å tvinge de andre og de viktigste konfliktene oppstår. Bruddet er en slags sjakkmatt til vår egen personlige vurdering (hva du tror, ​​hva du anser som rettferdig, hva du anser du trenger), i tillegg til den store følelsesmessige innvirkningen det har på oss og hvordan vi lærer å håndtere det senere.

Det er et komplekst emne og samtidig transcendent for våre liv, så jeg har laget en video der du kan gå mye dypere (artikkelen fortsetter under videoen).

Hva betyr følelsesmessig innvirkning?

Som vi snakket om i videoen, vi er følelsesmessige vesener og vi føler alltid følelser. I øyeblikket av pausen eller konflikten med den andre, føler vi sinne, raseri, skuffelse, som en del av følelser som prøver å hjelpe oss med å validere våre personlige ideer eller å prøve å tvinge annen; Imidlertid føler vi også frykt, usikkerhet, noen ganger skyld eller uro, og vårt velvære er knyttet til opplevelsen vi har opplevd. Pausen får oss til å føle at vår måte å se verden på og tenke forholdet til slutt er farlig.

Følelser er i seg selv positive og prøver å hjelpe deg med å bli kjent med deg selv, oppdage hvordan du tolker situasjoner og reagerer ut fra dem. Problemet er ikke følelser, men hvordan vi forstår og håndterer dem. Hvis vi ikke gjør den dype læringen av å lære å forstå og håndtere disse følelsene, ender de med å kondisjonere oss og gjøre våre måten å forholde seg til er basert på frykt, usikkerhet, tvang eller forsøk på å validere det vi frykter (og det før vi har opplevde).

Måten å håndtere disse følelsene på, først og fremst, det oversettes til en rekke atferd som ender med å sabotere våre følelsesmessige og emosjonelle opplevelser: kontroll over den andre, usikkerhet, isolasjon, unngåelse, følelsesmessig avhengighet, til og med egoisme. De er atferd som vi noen ganger anser som nødvendige, men i virkeligheten er de basert på en frykt som vi ikke har fortsatt lært å klare seg på grunn av tidligere erfaringer (og det innebærer en viktig grense for vår velvære).

Hvilke følelser føler du bak denne vanlige oppførselen i deg? Hva tror du du har lært av tidligere forhold og samlivsbrudd som du bør lære? Hvilken del av deg måtte endre for å endre hva som skjer med deg?

For å vite mer ...

Hvis dette er din situasjon, og du vil avklare det du har lært å overvinne det som skjedde og skjer takket være din egen personlige forandring, kommer jeg med dette forslaget: i empoderamientohumano.com finner du muligheten til å planlegge en gratis første utforskende økt (bare hvis du har en reell interesse i å leve endring). I denne økten kan vi møtes, utforske problemet, finne løsningen og ta de første trinnene. Å ta en beslutning for din egen endring innebærer et møte med deg, og det er der vi finner de største åpenbaringene.