Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi

Relativt nylig, spesielt 10. oktober, ble verdensdagen for mental helse feiret internasjonalt. Selv om dette for en stor del av befolkningen ikke har blitt lagt merke til, er sannheten at dette feiring gjør det mulig å snakke og synliggjøre om mange aspekter av psyken, ofte i slekt med tilstedeværelsen av lidelser som schizofreni, OCD, den Bipolar lidelse, fobier, rusmisbruk eller angstproblemer.

Det er viktig å snakke om disse fakta, siden psykiske helseproblemer er høye usynlig og selv i dag bærer mange av dem et betydelig sosialt stigma.

På samme måte bør det bemerkes at selv om folk flest kunne identifisere eller definere i det minste ved På toppen av det som er en psykisk lidelse, skjer det merkelig nok ikke det tilsynelatende motsatte konseptet. Og det er det... Hva kaller vi egentlig mental helse? Vi vil diskutere det gjennom denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Klinisk psykologi: definisjon og funksjoner til den kliniske psykologen"

Mental helse: definisjon av konseptet

Uttrykket mental helse kan virke enkelt, men sannheten er at det innerst inne er et svært komplekst konsept som det ikke er noen global definisjon for. Og det avhenger av hvem som gjør det, og fra det disiplin og det biologiske og kulturelle perspektiv som det som forstås som mental helse kan være veldig annerledes.

På en generell måte er det mulig å definere mental helse som subjektiv tilstand av velvære der personen er i stand til å takle de psykososiale kravene til det daglige, er klar over hans evner og kan takket være dem tilpasse seg og integrere seg effektivt i verden rundt seg.

Vi vil stå overfor en tilstand av balanse mellom personen og verden, både kognitiv, emosjonell og atferdsmessig, der førstnevnte føler og er i stand til å fungere skikkelig, og kan ikke bare dekke dine behov, men føles bra og ferdig. Det bør også tas i betraktning at helse ikke betraktes som et mål i seg selv, men som noe som det er en del av vårt daglige liv og som lar oss utføre våre ambisjoner. Begrepet mental helse inkluderer også evnen til å utføre den nødvendige oppførselen for å opprettholde og fremme sin egen fysiske og mentale helse.

Det er viktig å huske på at mental helse og psykisk lidelse ikke er motsetninger, siden det ikke er nok å ikke ha noen form for patologi for å kunne vurdere å være sunn.

Det er derfor ikke å ha fysiske eller psykiske sykdommer eller lidelser, men også for å nyte en biopsykososial balanse som gjør at vi kan holde oss i god stand, være i stand til å tilpasse oss miljøet og nyte hverdagen vår. Det er med andre ord nødvendig å ha en god tilstand av psykologisk velvære for å kunne vurdere god mental helse.

Kritikk av dette konseptet

Innen psykologi er det ikke alle som finner begrepet mental helse nyttig. Dette er spesielt tilfelle i atferdsanalyseparadigmet, der tendensen til å se på psykologiske problemer som helseproblemer blir kritisk sett på. Derfor, fra dette synspunktet, er ikke målet for psykologi brukt på velvære så mye å forbedre noe som kalles mental helse, men å fokusere på selve upassende oppførsel, og fremme mer adaptiv.

Psykologisk velvære: hva innebærer det?

Som vi har sett, innebærer mental helse en tilstand av velvære, ikke bare på et fysisk, men også psykologisk nivå. I denne forstand forstår vi psykologisk velvære som settet med positive følelser avledet av mental funksjon der selvrealisering og selvrealisering råder. evnen til å takle eller tilpasse seg miljøsituasjoner og krav.

Subjektiv velvære er hovedsakelig konfigurert, i henhold til Carol Ryff-modellen, av tilstedeværelsen av høy selvaksept eller evnen til å validere både det gode og det dårlige av seg selv på en slik måte at man er fornøyd med den man selv er, leting og vedlikehold av positive og dype forhold til miljøet, evnen til å påvirke miljø og oppfatning av nevnte kapasitet, eksistensen av evnen til å velge uavhengig og ta sine egne beslutninger basert på sin egen tro, mulighet til å vokse og utvikle seg personlig på en slik måte at vi kan optimalisere oss selv så mye som mulig, og sist men ikke minst, eksistensen av vitale formål eller mål å oppnå.

Til alt dette kan man legge til eksistensen på en daglig basis av en høy andel positiv og lav negativ påvirkning, tilfredshet og en følelse av sammenheng, integrering, sosial aksept. Hva mer oppfatningen av å være nyttig og generere noe til samfunnet påvirker også.

Hovedtrekkene

Det er mange aspekter å vurdere når man vurderer mental helse. I denne forstand kan det være interessant å påpeke og understreke forskjellige egenskaper som skal tas i betraktning med hensyn til hva eksistensen av mental helse innebærer. Blant dem kan vi finne følgende.

1. Det er ikke bare fraværet av uorden

Når vi snakker om mental helse, snakker vi ikke som det bare er fravær av psykiske lidelser eller problemer, men om en tilstand av generell velvære som tillater en god funksjon og deltakelse i verden og et riktig forhold til seg selv.

• Du kan være interessert: "De 16 vanligste psykiske lidelsene"

2. Inkluderer kognisjon, følelser og atferd

Ofte når vi snakker om mental helse, har vi en tendens til å forestille oss noen med et slags problem knyttet til eksistensen av kognitive problemer. Men innen mental helse finner vi også emosjonelle og motiverende elementer og til og med atferdsmessig: mental helse innebærer ikke bare å ha en bestemt måte å tenke på, men også å føle og gjøre.

3. Det utvikler seg gjennom hele livet

Den mentale helsetilstanden til hver enkelt vises ikke ut av ingenting, men Det er et produkt av en lang utviklingsprosess der biologiske, miljømessige og biografiske faktorer (erfaringene og læringene vi gjør gjennom hele livet) kommer til å påvirke mye.

Opplevelsen av en tilstand av velvære eller mangel på den kan variere sterkt fra en person til en annen, og to forskjellige mennesker eller til og med den samme personen i to forskjellige øyeblikk i livet kan ha en annen vurdering av helsetilstanden mental.

4. Kulturell innflytelse

Som vi har sett tidligere, kan begrepet mental helse være komplisert å definere universelt fordi forskjellige kulturer har forskjellige forestillinger om hva som er eller ikke er sunt. Tilsvarende brukes generelt sammenligning med referansegruppen for å vurdere egen tilstand av mental helse: noe betraktes som sunt hvis det samsvarer med det samfunnet anser for å være slik. Dermed kan det samme emnet betraktes som mentalt sunt i en sammenheng og ikke i en annen.

For eksempel vil det i et individualistisk land bli lagt større vekt på autonomi og selvbestemmelse mens at i en kollektivist en som er i stand til å tenke mer på gruppen eller samfunnet vil bli ansett som den sunneste. Et annet eksempel finnes i håndtering og vurdering av følelser: noen kulturer eller land pleier å søke å skjule eller undertrykke negativene, mens andre søker større aksept og validering av disse.

5. Psykisk helse som noe dynamisk og gjennomførbart

Som med fysisk helse, kan tilstanden til mental helse variere gjennom hele livet basert på de forskjellige patogenene og opplevelsene vi har gjennom hele livet. I denne forstand er det mulig å arbeide for å forbedre mental helse: psykiske helseproblemer kan behandles og situasjonen til hver enkelt kan forbedres sterkt. I tillegg, vi kan etablere strategier og tiltak som bidrar til å forbedre vår mentale helse og forhindre mulige problemer.

På den annen side er det også mulig at en person med et godt nivå av mental helse i visse situasjoner lider av en slags problem eller patologi.

6. Forhold mellom kropp og sinn

En annen idé som må tas i betraktning når vi snakker om mental helse er det faktum at det ikke er mulig å forstå sinnets funksjon uten kroppen eller kroppen uten sinnet.

Tilstedeværelsen av sykdommer og medisinske lidelser er en faktor du må ta i betraktning når du forklarer tilstanden til mental helse, og omvendt. Det er lett synlig hvis vi tenker på effektene som alvorlige, kroniske eller svært farlige sykdommer kan generere på psyken vår: stresset, frykten og lidelsen som kan føre til like viktige problemer som kreft, et hjerteinfarkt, diabetes eller HIV-infeksjon.

I denne forstand er det nødvendig å ta hensyn til både den mulige innvirkningen av sykdommen på tilstanden til mental helse (for eksempel kan rus generere mentale forandringer) som for eksempel den som oppfattes av sykdom. Dette betyr ikke at mental helse ikke kan bevares til tross for at du har en sykdom, men det kan være et handicap eller en vanskeligheter med å opprettholde en tilstand av mental velvære.

Likeledes favoriserer idrettsutøvelse og opprettholdelse av sunne livsstilsvaner mental helse, balanse og velvære. På samme måte har mental helse en effekt på fysisk helse: god mental helse hjelper kroppen til å holde seg frisk, mens den eksisterer Noen problemer er lettere for tretthet, ubehag, fysisk smerte, nedsatt immunforsvar, somatiseringer... og dette kan føre til lidelse sykdommer.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. og De los Ríos, P. (2012). Helsepsykologi. CEDE PIR Forberedelsesmanual, 04. CEDE: Madrid.
• Nasjonalt samarbeidssenter for mental helse. Depresjon. (2009). Behandling og behandling av depresjon hos voksne (oppdatert utgave). Nasjonal retningslinje for klinisk praksis nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). "Frykt og angst: Evolusjonære, kognitive og kliniske perspektiver". I Lewis M, Haviland-Jones JM (red.). Håndbok for følelser. New York: The Guilford Press. pp. 573 - 593.
• Verdens helseorganisasjon (2013). Psykisk helse: en tilstand av velvære. [På nett]. Tilgjengelig i: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Lykke er alt, eller er det? Utforskninger om betydningen av psykologisk velvære. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.
• Sylvers, P. Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Forskjeller mellom egenskaper frykt og egenskaper angst: implikasjoner for psykopatologi. Klinisk psykologi gjennomgang. 31(1): 122 - 137.