Amaxophobia, den irrasjonelle frykten for å kjøre

Antall skikker og vaner har blitt mye mer variert med teknologisk fremgang, og akkurat det samme har skjedd med repertoaret av fobier.

Frykt for bilkjøring eller amaksofobi

Som vi så i artikkelen om rare fobierI dag er det ikke uvanlig å ha en patologisk frykt for en uendelig mengde elementer, hvorav noen bare forekommer i fiksjon. Fobi som vi skal snakke om i dag, er imidlertid mer relatert til hverdagen, men den slutter ikke å være alvorlig. Det handler om amaksofobi eller redsel for å kjøre bil.

Hva er amaxophobia?

For å si det enkelt, det handler om frykten for å kjøre til et patologisk ekstremMed andre ord skaper det problemer og vanskeligheter for oss og forverrer livskvaliteten til de som opplever det.

Opprinnelsen til fobi kan bli funnet i tidligere erfaringer knyttet til eksperimentering av kjøring, men det er også mulig at det forekommer hos personer som aldri har vært i stand til å kjøre for første gang tid. Dette betyr at førstepersonsopplevelser kan gripe inn i fødselen av amaksofobi, men også forutinntatte ideer eller informasjon gitt av tredjeparter.

Hvorfor blir den produsert?

Det er flere psykologiske fasetter som forklarer frykten for å kjøre.

1. I det kognitive aspektet er det ofte fatalistiske tanker der man forventer en dødsulykke. Disse tankene kan bestå av fortellinger som er nedfelt i bilder som gjentas igjen og igjen uten at det gjøres mye for å prøve å undertrykke dem. Minner relatert til tidligere kjente trafikkulykker, statistikk over dødsfall, etc. kan også være til stede.

2. På det emosjonelle nivået er angst og stress som oppleves i spesifikke øyeblikk normalt. Disse emosjonelle tilstandene er bare toppen av et isfjell som inkluderer hormonelle og fysiologiske prosesser som svetting, rask puls og muskelspenning. Tåkesyn eller kvalme kan også vises.

3. Når det gjelder de materielle aspektene som omgir amaxofobi, er det noen ritualer startet før du begynner å kjøre, ubestemt utsettelse av kjøring (selv om visse ansvarsområder presser deg til å ta ditt eget kjøretøy), kjøring med lav hastighet, etc.

Disse tre aspektene spiser hverandre og foreviger eller til og med forverrer graden av drivende fobi, da de har en sirkulær effekt der frykt og stress bare vokser.

Selvfølgelig er det ikke uvanlig å oppleve frykt ved rattet på et kjøretøy, spesielt hvis du har liten erfaring med det og En fiasko kan sette ditt eget og andres liv i fare (en situasjon som oppstår i praktisk talt alle slags ruter). Imidlertid er amaksofobi en irrasjonell frykt som ikke kan rettferdiggjøres, og nettopp av denne grunn det er vanskelig å kjempe. Til tross for dette betyr ikke det at det ikke er lett å behandle at det er umulig å redusere effekten drastisk.

Hvordan behandles kjøreskrekk?

Det er flere fronter som du kan angripe fobi fra å kjøre fra kognitiv atferdsintervensjon.

For det første er det godt å informere om arten av amaxofobi, siden denne personen den som opplevelser vil være i stand til å forstå hva som skjer med ham og vil vite hva det innebærer og hva det ikke innebærer å være redd for lede. Dette tiltaket tjener imidlertid ikke til å gi en forbedring av seg selv, siden fobi ikke er basert på det rasjonelle. I alle fall tjener det til å begrense problemet og vite hvordan man skal takle det fra det tidspunktet.

Det er bra å trene i selvinstruksjonsteknikker personen med amaksofobi. Å følge selvinstruksjonene innebærer å følge et slags imaginært skript for å vite hva du skal gjøre og i hvilken rekkefølge. Dette gjør det lettere å være tydelig til enhver tid hva som er det umiddelbare målet for kjøring, og forskyver oppmerksomheten fra forventende katastrofale tanker.

Det er også viktig å angripe den følelsesmessige siden av fobi, og dette kan gjøres ved å følge teknikker for å bekjempe angst før og mens du kjører. De som direkte involverer kontroll av respirasjon er spesielt viktige siden Dette hjelper til med å opprettholde en riktig hjertefrekvens og forhindrer at hjernen blir overveldet av omstendigheter.

Foruten alt dette, det er vanlig å bekjempe det gjennom progressiv eksponering for kilden til frykt. Dette innebærer å gjøre små tilnærminger til kjøring, og sette stadig mer ambisiøse mål. Det starter vanligvis med noens selskap, men i de senere stadiene må personen kunne takle bilkjøring uten selskap. Det er vanligvis i eksponeringen for den fobiske kilden at resultatene blir sett, og dette kan virke til fordel for motivasjonen til personen.

Ikke alt er svart eller hvitt

Som i alle fobier, i amaksofobi det er forskjellige grader av alvorlighetsgrad. Det betyr at det for noen mennesker kan være mange nerver under tung kjøring. hastighet på motorveien eller motorveien, mens det i andre tilfeller kan være skummelt bare å starte motor.

Hovedpoenget er å vite hvordan man identifiserer størrelsen på denne fobien i hvert enkelt tilfelle og tilpasse strategiene for å bekjempe den avhengig av den.