Fototerapi: hva det er, hva det er til og hvordan det brukes

Selv om det kan virke noe mystisk, kan lys kurere, eller i det minste redusere symptomene på visse medisinske problemer og psykologiske lidelser.

Fototerapi er et sett med behandlinger der lys brukes for å bidra til å øke humøret hos psykiatriske pasienter og også redusere betennelser og andre hudproblemer. Deretter skal vi se mer i dybden hva denne teknikken består av, spesielt innen psykiatrien.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Hva er fototerapi?

Fototerapi, også kalt luminoterapi eller lysterapi, er et terapeutisk verktøy der Elektromagnetisk stråling, det vil si lys, brukes til behandling av medisinske sykdommer og psykopatologiske lidelser.. Typen lys som brukes kan være synlig, infrarød eller ultrafiolett stråling.

Innen medisin brukes fototerapi fremfor alt i behandling av hudsykdommer, som vitiligo eller psoriasis. Når det gjelder psykologi og psykiatri, har det vist seg nyttig for behandling av stemningslidelser, spesielt sesongmessige affektive lidelser.

• Du kan være interessert i: "Melatonin: hormonet som styrer søvn og sesongmessige rytmer"

Hva består den av?

I utgangspunktet går fototerapi ut på å utsette pasienten for en enhet, for eksempel en lysterapilampe, eller for soling, slik at lyset treffer huden og aktiverer biokjemiske prosesser. Lyset fra fototerapilampen er veldig likt naturlig lys.

Fototerapi antas påvirker hjernekjemikalier assosiert med humør og søvn. Av denne grunn brukes det i behandlingen av sesongmessig affektiv lidelse, en tilstandsforstyrrelse av stemningen som oppstår på en bestemt tid av året, spesielt forbundet med mangel på lys naturlig. Av denne grunn manifesterer de fleste som presenterer det om høsten eller vinteren.

som har fordeler?

Når det brukes i psykopatologi, siden det ikke er en farmakologisk behandling, er fototerapi forbundet med en behandling som innebærer få bivirkninger. I tilfelle narkotika allerede blir konsumert, spesielt antidepressiva, eller går til psykologisk terapi, bruken av denne teknikken kan bidra til å øke effektiviteten til disse behandlingene, slik at en lavere dose medikamenter kan konsumeres.

Det brukes også til gravide eller ammende kvinner som ikke kan ta psykoaktive stoffer fordi, selv om det ikke er alle, er det en risiko for at de havner i babyen.

Hvilke sykdommer og lidelser brukes det til?

Som vi allerede kommenterte, fototerapi Den brukes spesielt for dermatologiske sykdommer og humørsykdommerDet er imidlertid mange flere forhold hvor teknikken har vist høy effektivitet.

Blant de psykiske lidelsene det brukes mot kan vi finne humørforstyrrelser som:

• sesongmessig affektiv lidelse
• Depresjoner som ikke er knyttet til årstiden

Men i tillegg brukes de til å behandle lidelser der personen presenterer en slags ubalanse i søvnsyklusen din, enten av arbeidshensyn, lange turer (jet-lag) eller vanskeligheter med å sovne.

• jetlag
• Søvnforstyrrelser
• nattarbeidstid
• Demens

Når det gjelder hudsykdommer finner vi psoriasis. I fototerapi brukt på denne typen problemer, UV-lys må filtreres siden det kan skade både øynene og huden.

Mulige bivirkninger

I tilfelle av fototerapi brukt for humørsykdommer, til tross for at det er en sikker teknikk, gjør det det innebærer visse risikoer, som er milde og kortvarige. Blant disse kan vi finne:

• Hodepine
• svimmelhet
• Øyetretthet
• Irritabilitet
• Nervøsitet (assosiert med bipolar lidelse)
• mani og eufori
• hyperaktivitet

Bivirkninger kan kontrolleres ved å redusere behandlingstiden, holde seg unna lampe, ta pauser under lange økter eller hvis du endrer tidspunktet på dagen når du bruker. Det kan også være at de dukker opp rett etter oppstart av terapien, men at disse avtar etter hvert som terapien skrider frem.

Forholdsregler

Selv om bruk av fototerapi kan virke ufarlig, må vi ikke glemme at det er en medisinsk behandling, og derfor det bør tas forholdsregler når du bruker det, i tillegg til å stole på den profesjonelle vurderingen til legen, psykologen eller psykiateren som har brukt den anbefales.

Noen av hensynene man bør ta før man starter lysbehandling er vite om du har en hudsykdom som gjør den spesielt følsom for lys og at det kan forverres hvis denne teknikken brukes, slik tilfellet vil være med systemisk lupus erythematosus. Det er spesielt viktig å ha en øyesykdom som gjør øynene mer sårbare for lette skader.

Hvis du tar et stoff, bør du spør fagpersonen som foreskrev det og se på pakningsvedlegget for å finne ut om det øker følsomheten for sollys. Noen av medisinene som kan ha denne bivirkningen er visse antibiotika, betennelsesdempende eller fytoterapeutiske behandlinger, for eksempel johannesurt.

Hos mennesker som lider Bipolar lidelse, er det spesielt viktig å overvåke at fototerapi brukes, siden en av bivirkningene er å utløse mani.

Ultrafiolett lys

Lysterapilamper må være utformet for å filtrere ultrafiolett lys, som er skadelig for hud og øyne. Til tross for at de i de fleste tilfeller, og spesielt for bruk på huden, allerede er designet for å filtrere den ut, gjør de det ikke alltid helt.

Det er av denne grunn at spesiell forsiktighet må utvises med denne typen enheter fordi, og som vi allerede sa, selv om de kan virke svært ufarlig, i tilfelle det ikke er god kontroll, er det fare for å lide av hudproblemer, som flekker, melanom og Brannsår. Gå til en hudlege før og under bruk av teknikken, selv om det brukes mot en stemningslidelse, anbefales det alltid.

Når er det bedre å starte det?

Foreskrevet fototerapi for personer med sesongbetinget affektiv lidelse startes vanligvis kl tidlig på høsten, når himmelen begynner å skye over mange regioner i verden og regner. På grunn av mangel på sol vises lidelsen. Det er på grunn av det fototerapi brukes for å kompensere for mangelen på lysstimulering hos personer som er mer følsomme for det. Generelt fortsetter behandlingen til våren, da det allerede er mer utelys og dette er nok til å opprettholde et godt humør og høyere energinivå.

Under fototerapi sitter eller jobber personen i nærheten av en spesialisert lampe. For å være effektiv må lyset fra lampen komme indirekte inn i øynene, i tillegg til å treffe huden. En av de biologiske grunnene til depresjon er relatert til mangel på lys og endringer i søvnsykluser, av denne grunn når de kommer inn gjennom øyet Dette lyset gjør det mulig å regulere søvnsyklusene, siden det hjelper hjernen til å regulere seg selv, og når det er lys, er det klart at det ikke er tiden for å sove, at det er dag.

Men pass på! lampen skal ikke ses direkte på, siden det kan skade øynene. Anbefalingene fra helsepersonell som har anbefalt det bør følges, i tillegg til å se på produsentens instruksjoner.

Det er ikke en terapi som automatisk induserer bedring. Det tar tid og utholdenhet, som all annen behandling. Vi bør ikke forvente at vi med en enkelt økt vil få en betydelig forbedring i sinnstilstanden vår.

En av anbefalingene er å ha denne lampen slått på i nærheten av et sted vi ofte bor hjemme., som skrivebordet, stuen eller et annet sted hvor vi tilbringer mye tid.

Hvordan bør det brukes for å være effektivt?

Det er tre nøkkelelementer for å sikre at denne behandlingen er effektiv.

1. Intensitet

Lampens intensitet registreres i lux ("lys" på latin), som er et mål på mengden lys som mottas. For sesongavhengig affektiv lidelse er deres vanlige anbefaling å bruke en 10.000 lux intensitetslampe, plassert i en avstand på en halv meter fra ansiktet.

2. Varighet

Med en intensitet på 10 000 lux krever fototerapi vanligvis økter mellom 20 og 30 minutter. Hvis intensiteten på lampen er lavere, la oss si 2500 lux, kan det være nødvendig med lengre økter.

3. tid på dagen

For de fleste er lysbehandling mest effektiv når den gjøres tidlig om morgenen, rett etter oppvåkning. Selv om det er folk som kan finne det mer nyttig å motta øktene på andre tider av dagen. For dette bør legen konsulteres for å etablere en tidsplan som passer best til det aktuelle tilfellet.

Andre typer lamper

Andre lignende produkter er disse.

1. infrarød strålingslampe

Den brukes som termisk terapi ved bruk av det infrarøde kameraet. Det er ikke synlig lys, det gir rett og slett varme, og det brukes ikke ved humørlidelser, men ved hudproblemer.

2. Laser

Det er et spesielt kunstig lys, som består av forsterkning av lys gjennom en prosess med stimulert emisjon av stråling. Det regnes som en fototerapiteknikk, selv om den ikke brukes innen psykologiske lidelser og dens anvendelse i hudsykdommer er veldig spesifikk.

Det krever en lett og en kjemisk forbindelse, som kan være flytende, fast eller gassformig.. Lyset stimulerer kjemikaliet, øker dets energi. Det er når energien faller på forbindelsen at selve laseren vises, og ser seg selv som en enkelt farge og noen ganger med evnen til å kutte vev.

Det finnes to typer lasere for medisinske formål: det myke og det harde.

Den myke, med en stråling på 10 - 20 mW (milliwatt), brukes til å feie huden og har smertestillende, anti-inflammatoriske og vevsregenererende effekter.

Den harde har en stråling større enn 10 W (watt), som er bruken ganske kraftig. Det kan forårsake cellefordampninger, fotokoagulasjoner eller til og med celleeksplosjoner. Den kan brukes til å kutte vev (laserskalpell), fotokoagulere ved netthinneløsning eller fjerne tatoveringer og flekker. Kan ha patogene effekter, er kontraindisert hos gravide kvinner og hos personer med onkologiske sykdommer.

Om solsengene

Når man snakker om lysterapilamper kan man tenke at de ligner på solsenger, det vil si at de er vant til å brune. Siden fordelene med sollys allerede er kjent i populærkulturen, Det er ikke få som kan falle i feilen ved å tro at solsenger fungerer som et godt alternativ til sollamper., i tillegg til å gi oss en brunette til sommeren. Dette er ikke slik.

Det er ikke bevist at de hjelper til med å lindre symptomene på sesongmessige affektive lidelser, i tillegg frigjør de ultrafiolett lys som, som vi kommenterte før, kan skade huden og øke risikoen for hudkreft.

Bibliografiske referanser:

• Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Effekten av fototerapi ved stemningslidelser: gjennomgang og metaanalyse av bevisene. Am J Psykiatri.