Kunstterapi: uttrykksbehandling som forbedrer følelsesmessig velvære

Ekspressiv kunstterapi som terapeutisk middel har blitt utviklet siden siste halvdel av det 20. århundre, og fortsetter for tiden å vokse i omfang og definisjon.

Det som kjennetegner ekspressiv kunstterapi er arbeid, individ eller gruppe, med en eller flere kunstneriske modaliteter: kunst, musikk, dans / bevegelse, drama og poesi / skriving for å fremme bevissthet, stimulere emosjonell vekst og forbedre forholdet til resten.

• Relatert artikkel: "Hvorfor du bør bruke kreativitet som en ressurs i psykoterapi"

Kan kunst brukes som terapi for å forbedre følelsesmessig velvære?

Den essensielle forutsetningen er at uttrykksfulle opplevelser (visuell kunst, musikk, dans og teater) tillater deltakeren å utforske ukjente fasetter av seg selv, kommunisere ikke-verbalt, og få større forståelse.

En av de mest aksepterte teoriene om ekspressiv kunstterapi er forslaget til Natalie Rogers, datter av psykolog Carl Rogers, og hennes intermodale og integrerende "personsentrerte" arbeid.

Teorien hans postulerer det

en kunstform stimulerer naturlig en annen; for eksempel kan kreativ bevegelse påvirke det som kommer til uttrykk gjennom tegning, og tegning kan aktivere det som kjennes eller tenkes.

Utover den estetiske opplevelsen

Fra perspektivet til gestaltterapi brukes ekspressive terapier med den multimodale tilnærmingen ved å kombinere kunst, bevegelse og andre modaliteter (Rhyne, 1973/1995). For transpersonlige terapeuter forekommer kombinasjonen i form av bilder, musikk, bevegelse og kreativ skriving i deres arbeid med klienter (Farelly, 2001).

Kunstterapi tolkes ofte som kunstens sammenheng med teorier om kreativitet og fantasi, snarere enn integrering med psykologiske prinsipper.

Det er sant, det hver person har en annen uttrykksfull stil. For eksempel kan en person være mer verbal, en annen mer visuell og en tredje mer kinestetisk eller taktil. Utover visuell kunst, letter terapi uttrykk på den mest hensiktsmessige måten for den klinisk fokuserte deltakeren.

Hvordan er en ekspressiv terapisession?

En typisk økt kan begynne med en oppvarmingsaktivitet, for eksempel spontan bevegelse, anerkjennelse av rom og materialer, for eksempel en meditasjon.

Mens det er mennesker som naturlig kan trekkes til en kunstform fremfor en annen og begynne å uttrykke seg uten noe forslag, kunstterapeuten gjør det enkelt å finne den uttrykksfulle formen som er mest komfortabel og ikke-truende for deltakeren.

Kunstterapeuten kan foreslå en overgang til en annen uttrykksfull modalitet, for å lette spontanitet, stimulere kreativitet og forbedre opplevelsene, slik at du får en mer forståelse dyp.

I den siste delen av økten, individet kan reflektere over de skapt bildene, ordene, lydene eller bevegelsene og diskutere skapelsesprosessen med kunstterapeuten.

Kunstterapitilnærmingen tilbyr kreative modaliteter der deltakerne uttrykker sine tanker og følelser, kommunisere ikke-verbalt, nå forståelse og opplev helingspotensialet i prosessen kreativ.

• Du kan være interessert i: "Lindre angst med fotografering som et terapeutisk verktøy"

Hva er fordelene med kunstterapi?

Blant fordelene med kunstterapi er de som skiller seg ut mest:

• Uttrykk utover ord. Kunstterapi lar deg adressere problemer eller uttrykke dem på en måte som overgår talespråk eller skriftspråk.
• Utforsk evnen til å skape og forestille deg. Du tilegner deg mer selvtillit og forbedrer ditt bilde av deg selv og din kreative kapasitet, og vedtar mer sikkerhet, bedre selvtillit og selvtillit.
• Utenfor den 'tradisjonelle' terapeutiske rammen kan den frigjøre deltakeren, og hjelpe til med å identifisere og adressere problemer som han hadde problemer med å eksternalisere i løpet av psykoterapi konvensjonell.

Er det nødvendig å være kreativ og ha kunstnerisk talent?

I kunstterapi er det ikke nødvendig å ha plastisk talent, eller være kunstner. Selv om det kan virke annerledes og unaturlig i begynnelsen, er det vanligvis fordi du ikke blir vant til å kommunisere gjennom kunst.

Imidlertid er den kreative prosessen det mest givende aspektet i tillegg til å føle seg mer komfortabel med denne nye uttrykksformen. Målet i kunstterapi er ikke estetisk, men selvkunnskap gjennom den kreative prosessen.