Hvorfor er det viktig å vite hvordan man kan håndtere følelser?

Følelser blir ofte snakket om som om de var psykologiske elementer helt utenfor vår kontroll; hendelser som påvirker oss ensidig, men som ikke kan påvirkes av våre beslutninger.

Dermed antar vi at følelser er noe som ligner på meteorologiske fenomener: de er der og ikke vi kunne tenke oss livet uten dem, men samtidig før vi eksisterer, kan vi bare ta en rolle passiv.

Dette er imidlertid en feil. Det er sant at vi ikke kan håndtere alt som får oss til å føle oss følelsesmessig etter ønske, og vi er ikke i stand til å undertrykke følelser totalt, som om de aldri hadde skjedd. Imidlertid har vi betydelig spillerom både når det gjelder hvordan de ser ut i våre sinn, og også når det gjelder hva de får oss til å gjøre og føle. Derfor er det viktig å bli klar over hvor viktig det er å utvikle og finpusse denne typen emosjonelle ferdigheter.

• Relatert artikkel: "Hva er emosjonell intelligens?"

Hva er viktigheten av å fremme emosjonell styring i seg selv?

Dette er de daglige aspektene der å ha utviklet gode emosjonelle ledelsesevner gjør hele forskjellen.

1. Hjelper oss med å unngå unødvendige konflikter

Med evnen til å håndtere vår følelsesmessige side godt, kommer ekspertise også i å oppdage situasjoner der Hvis vi ikke er forsiktige, kan vi ende opp med å bli involvert i en kamp med egoer som bare får oss til å tape og som ikke fører til ingenting.

2. Det disponerer oss for ikke å avvike fra prosjektene våre

Å vite hvordan vi skal håndtere følelsene våre innebærer ikke å gi etter for impulser lett, noe som er mer sannsynlig vi er flinke til å prioritere langsiktige mål framfor de mindre viktige, men fristende på kort sikt begrep.

3. Gjør det mulig å transformere frustrasjon til strategiendringer

Mange blir frustrerte og bare kaster inn håndkleet og ser pessimistisk på hva man kan gjøre. Men hvis vi klarer å håndtere følelsene våre godt, kan disse følelsene av frustrasjon eller til og med skuffelse og tristhet være motorer for selvforbedring, utnytte dem til å ta et annet perspektiv å fortsette å gå videre gjennom strategier og prioriteringer annerledes.

4. Gjør forholdet mer flytende

God håndtering av følelser gjenspeiles også i vår måte å forholde oss til andre på daglig basis, og fremfor alt på vårt ikke-verbale språk. Det gjør oss mer spontane, siden vi ikke føler at vi må adoptere "kunstige" strategier for å gi et bilde som kan føre til at vi blir akseptert.

5. Hjelper oss med å forstå andre

Ikke alt har med selvsentrert introspeksjon å gjøre; håndtering av følelser gjør det også lettere for oss å gjenkjenne emosjonelle tilstander i andre og handle deretter, noe som gjør det mulig både å empati mer og bedre og å nå nye punkter av møte.

6. Gjør selvmotivasjon mulig

Uten evnen til å håndtere følelser er det ingen mulighet for å motivere seg selv. Og sistnevnte er nøkkelen, spesielt i begynnelsen av en prosess der vi ønsker å innta en ny vane eller vi står overfor et nytt prosjekt.

• Du kan være interessert i: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

7. Lar oss utvikle lederegenskaper

Alle ferdighetene vi har sett tidligere, har i større eller mindre grad å gjøre med lederegenskaper. Det skal bemerkes at disse ikke bare betyr noe hvis vi i vårt arbeid har en stilling knyttet til tilsyn med lag: vi kan være ledere i mange andre uformelle sammenhenger: sport, kommunikasjon, familiedynamikk, etc.

Vil du lære mer om emosjonell håndtering?

Hvis du er interessert i å koble deg bedre til din mest emosjonelle side, Du kan være interessert i treningsprogrammet "School of Emotions", utviklet av European School of Coaching. Med en ekstern modus basert på bruk av det synkrone klasserommet, med direktesending, gir den muligheten for tilgang 15 nettkonferanser (en i uken) og å delta i praktiske øvelser, alt med teknisk støtte konstant.

School of Emotions foreslår alle typer profiler å oppdage kraften i vår følelsesmessige verden, ettersom den fortsatt er et ventende emne for mange av oss. Det er veldig viktig å styrke emosjonelle ledelsesevner, siden det har en positiv innvirkning på både vår autonomi og evne til å oppnå lykke, så vel som på våre personlige forhold.

Dermed tar dette programmet sikte på å legge til rette for at deltakerne utvikler de psykologiske verktøyene som er nødvendige for å vite hvordan de skal gjenkjenne og modulere følelser med tanke på konteksten og deres personlige eller gruppemål i de forskjellige livsområdene, inkludert det private og det profesjonell. Startdatoen er 5. mars 2021; For å lære mer, gå til nettstedet til European Coaching School.

Bibliografiske referanser:

• Cornelius, R. (1996). Vitenskapen om følelser. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Arbeide med emosjonell intelligens. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emotions: An Essay in Aid of Moral Psychology. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Fornuft og følelser: ressurser for å lære og lære å tenke. Barcelona: RBA
• Vallès, A. og Vallès, C. (2000): Emosjonell intelligens: Utdanningsapplikasjoner. Madrid, redaksjonell EOS.